28/06/2025
क्या आप जानते हैं कि हमारे पैरों में एक "दूसरा दिल" होता है?
नहीं नहीं , यह कोई कल्पना नहीं है:
यह उपनाम पिंडली की मांसपेशियों को दिया गया है, और इसका कारण वास्तव में बहुत रोचक है!
जब हम चलते हैं, सीढ़ियाँ चढ़ते हैं या केवल खड़े होते हैं, तब ये मांसपेशियाँ संकुचित होती हैं और एक प्राकृतिक पंप की तरह काम करती हैं, जो रक्त को गुरुत्वाकर्षण के विपरीत दिशा में ऊपर की ओर हृदय की तरफ धकेलती हैं। 💪🩸
यह प्रक्रिया बहुत आवश्यक है:
✔️ शिराओं (veins) में रक्त संचार को बढ़ावा देने के लिए
✔️ पैरों में रक्त के थक्के बनने से रोकने के लिए
✔️ सूजन, भारीपन और वैरिकोज़ नसों को कम करने के लिए
✔️ डीप वेन थ्रॉम्बोसिस (गहरी नसों में थक्का) के खतरे को घटाने के लिए
यह सब मांसपेशियों और नसों की वाल्वों (valves) के समन्वित कार्य की वजह से संभव होता है, जो रक्त को वापस नीचे जाने से रोकते हैं।
👉 यही कारण है कि बहुत देर तक बैठना या खड़े रहना नुकसानदायक हो सकता है, जबकि नियमित रूप से चलना, भले ही वह एक सामान्य सी सैर हो, हमारे संचार तंत्र को बेहतर तरीके से कार्य करने में मदद करता है।
💡 व्यवहार में: आप जितना अधिक चलेंगे, वह आपके दिल को उतना ही बड़ा उपहार होगा।
चलना, हिलना-डुलना, स्ट्रेच करना... ये सब छोटे-छोटे कार्य हैं, लेकिन सेहत के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं।
❤️ याद रखें: अपने पैरों का ख्याल रखना, अपने दिल का ख्याल रखने के बराबर है।
.. ॐ शान्ति ...
🧘
~ गुरुश्री
(संकल्प सिद्धि योग)
01/01/2023
18/05/2019
08/07/2016