Instagram Sannyogi
03/06/2026
Děkuju ti, že mi dovolíš být křehká i silná zároveň. Že vedle tebe nemusím neustále něco dokazovat, hrát si na dokonalou nebo mít vše pod kontrolou. Dáváš mi prostor být sama sebou – v dobrých dnech i v těch náročnějších. Díky tvé podpoře mám odvahu růst, ale zároveň vím, že se mám kam vrátit a o co se opřít. To je dar, kterého si nesmírně vážím. ❤️
02/06/2026
👋🏻
Dnes nás v navštívil a povídal o Joga sútrách.⛓️🙏🏻
Povídalo se o:
✅Sthira Sukham Āsanam (Jógasútra II.46)
„Pozice je stabilní a zároveň pohodlná.“
Tato krátká sútra patří mezi nejznámější výroky v józe. Často se překládá jako rovnováha mezi úsilím a uvolněním, mezi silou a lehkostí.
🔸 Sthira znamená stabilitu, pevnost, ukotvení.
Je to schopnost zůstat přítomní, soustředění a vytrvalí i ve chvílích, kdy je něco náročné.
🔸 Sukha znamená lehkost, pohodlí, prostor a plynutí.
Připomíná nám, že jóga není o boji s tělem ani o neustálém překonávání sebe sama.
V ásanové praxi hledáme obojí současně. Pokud je v pozici pouze sthira, vzniká zbytečné napětí. Pokud je přítomna jen sukha, chybí stabilita a vědomost. Skutečná praxe se odehrává někde mezi tím.
✅Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ
(Jógasútra I.2)
„Jóga je utišení proměn mysli.“
✅Sukha, Duḥkha a Puṇya – tři pojmy, které přesahují podložku⚠️
V jógové filozofii se často setkáváme s pojmy, které popisují naši zkušenost života. Co to je?
✨ Sukha znamená lehkost, radost, pohoda, okamžiky kdy vše plyne příjemně a líbivě.
✨ Duḥkha je opakem sukhy. Označuje utrpení, nespokojenost, nepohodlí nebo pocit, že něco není v souladu. Podle jógy není duḥkha chybou života – je jeho přirozenou součástí a zároveň příležitostí k poznání a růstu.
✨ Puṇya lze přeložit jako záslužný nebo prospěšný čin.
🕉️Jóga nás neučí vyhýbat se duḥkhe ani honit se za sukhou. Učí nás pozorovat obojí s větším nadhledem a uvědomovat si, jak naše rozhodnutí ovlivňují nás i naše okolí.
Ashtanga jóga nás učí disciplíně, pravidelnosti a vytrvalosti. Zároveň nás však vede k tomu, abychom naslouchali svému dechu, respektovali své možnosti a nacházeli v pohybu lehkost.
Možná právě proto není cílem „dokonalá“ pozice. Cílem je objevit místo, kde se setkává pevnost s měkkostí, úsilí s odevzdáním a koncentrace s klidem.👐🏻✨
Kde dnes ve své praxi nacházíš
27/05/2026
Natarajasana — pozice tanečníka.
Na první pohled elegance a lehkost. Ve skutečnosti ale neustálá práce celého těla. ✨
V této pozici se propojuje stabilita stojné nohy, aktivní střed těla, otevřený hrudník i odvaha jít do prostoru.
Každá část těla má svůj úkol — a když jedna „usne“, rovnováha se okamžitě změní.
🦵 Stojná noha uzemňuje
🔥 Core stabilizuje
🤍 Hrudník se otevírá
🌿 Kyčle a stehna se protahují
🫁 Dech vytváří prostor
Natarajasana je pojmenovaná po Natarajovi — tančící podobě boha Šivy. Symbolizuje pohyb, proměnu a rovnováhu mezi silou a jemností.
26/05/2026
Přijď si 6.6. dopřát dvě hodiny, které nejsou jen „lekcí“, ale prostorem, kde se můžeš opravdu zastavit, nadechnout a ponořit hlouběji do praxe Ashtanga jógy. ✨
Vedená hodina v Karma Yoga Studio ti dá možnost:
* projít si sérii s jasným vedením dechu a pohybu,
* lépe pochopit přechody i techniku pozic,
* získat větší stabilitu, sílu i lehkost v praxi,
* a zároveň si užít energii skupiny, která tě přirozeně podrží.
Během dvou hodin je čas nejen „stihnout pozice“, ale opravdu vnímat:
dech, koncentraci, rytmus i momenty mezi tím. Právě tam často vzniká ten největší posun. 🌿
Lekce je vhodná pro ty, kteří chtějí:
* prohloubit svou Ashtanga praxi,
* pochopit souvislosti mezi dechem a pohybem,
* načerpat inspiraci a motivaci,
* nebo si jednoduše dopřát čas pro sebe mimo každodenní chaos.
A možná zjistíš, že Ashtanga není jen o flexibilitě nebo výkonu — ale o schopnosti být plně přítomný/á sám/sama se sebou.
6.6. se na vás budu těšit v Karma Yoga Studio 🤍
24/05/2026
Líbí se ti tento druh příspěvku?
23/05/2026
Krounchasana. Pozice volavky.
V indické tradici nejsou názvy ásan náhodné. Zvířata byla odjakživa pozorována jako symboly určitých kvalit, páv pojídající jedovaté plazy, síla kobry, lehkost kobylky nebo soustředění volavky, hbitost koně.
Krouncha, tedy volavka, stojí dlouhé chvíle tiše a nehybně. Vypadá klidně, ale uvnitř je maximálně bdělá.👁️🗨️
Možná právě proto tahle pozice působí tak zvláštně jako tento pták.
Na první pohled jen hluboké protažení. Ve skutečnosti ale vyžaduje pevný střed, soustředěnost, prodloužení páteře i všech končetin, stejně jako volavka protahuje svůj krk, když polyká rybu.
Druhá série v Ashtanze se nazývá Nadi Shodhana — očištění nervového systému a energetických drah. A někdy mám pocit, že přesně tyhle pozice člověka učí hlavně vnitřní disciplíně. Ne síle „na efekt“, ale schopnosti být přítomný.
Mam za to, že možná proto mají ásany jména zvířat.🦆🐢🐍🦗🦚
Ne proto, abychom je napodobovali, ale abychom si připomněli kvality, které už v sobě dávno máme nebo nemáme? Přišil se racionalizujeme a oddělujeme od přírody? Přitom jsme s ní tolik spjatí!