Shree Yoga Classes

प्रसरित पदोत्तनासन (Prasarita Padottanasana) - पाय (पद) पसरवून (प्रसारण) करून करायचे आसन. यामुळे पायाचे व पाठीचे स्नायू बळकट होतात. पाठीचा कणा लांब होण्यास मदत.

पवनमुक्तासन (Pavanmuktasana) - या आसनामुळे पोटातील वायू मुक्त होतो, म्हणून "पवनमुक्तासन" असे नाव. पोटाचे तसेच पाठीचे स्नायू, हातापायाचे स्नायू मजबूत होतात. पचनशक्ती सुधारून पोटातील वायू बाहेर निघण्यास मदत होते.

पादहस्तासन (Padahastasana) - हातापासून पायापर्यंतची आसनस्थिती म्हणून पादहस्तासन. या आसनामुळे पाठीचा कणा बळकट होतो. पचयक्रिया सुधारते, एकाग्रता वाढते. पोटातील वात, बद्धकोष्ठता व अपचनावर उपयुक्त.

अनंतासन (Anantasana) - "अनंत" म्हणजे भगवान विष्णूंचे एक नाव. ह्यामुळे ह्या आसनास "विष्णू आसन" असे सुद्धा संबोधले जाते. पाठीचे व मांड्यांचे स्नायू मजबूत करण्यासाठी, पचनक्रिया सुधारण्यासाठी तसेच रक्ताभिसरण क्रियेसाठी फायदेशीर असे आसन.

Kapalbhati Pranayama (कपालभाती प्राणायाम)

Bhramari Pranayama (भ्रामरी प्राणायाम)

Anulom-Vilom Pranayama (अनुलोम-विलोम प्राणायाम)

Completion of 1 beautiful year of yoga teaching as well as learning experience...🙂
Thanks to everyone for their support and belief...🙏🏼

💐 "वसुधैव कुटुंबकम्!!!" 💐

दि. २१/०६/२३, शुक्रवार रोजी "जागतिक योग दिवस" निमित्त क्लासमधील काही आल्हाददायी क्षण. [Batch-2]