PR Fitness

Don’t miss follow

PR fitness coming up with online fitness batches
Book your spot now
Dm for details

Online fitness batches
Coming soon stay tuned....

🙏🙏

Walk everyday atlist 15 minutes
For better health

Stay fit stay healthy with PR Fitness

Good morning

Hello friends 🙋
Chalo aaj kuch fitness ke bare me baat karte he....

Immunity म्हणजेच शरीराची रोग प्रतिकारक शक्ती. बहुतेक लोक सतत आजारी पडत असतात विशेषतः ऋतू बदला नंतर आणि इन्फेक्शनच्या विळख्यात येणे हे याचे प्रमुख कारण असते. या आजारपणास कारण बॉडी इम्युनिटी चांगली नसणे हे असते. जर Immune system मजबूत नसेल तर शरीराची रोगांच्या सोबत लढण्याची शक्ती कमी होते ज्यामुळे आपण लवकर आजारी पडतो. वयस्क लोकांच्या तुलनेत लहान मुलांची रोग प्रतिकारक शक्ती कमी असते. काही लोक इम्यून सिस्टम मजबूत करण्यासाठी औषधं घेतात पण विना औषधाच्या घरगुती उपायाने आणि आयुर्वेदिक उपायाने देखील याचा इलाज केला जाऊ शकतो.
रोग प्रतिकारक शक्ती आमच्या शरीराची डिफेंस सिस्टम आहे, असं म्हटलं तरी वावगं ठरणार नाही. जर शरीरातील रोगप्रतिकार शक्ती कमी झाली तर अनेक आजारांचा सामना करावा लागतो. ज्यामुळे अनेक समस्यांचा सामना करावा लागतो. असातच रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत असणं अत्यंत गरजेचं आहे. त्यासाठी आज आम्ही काही खास टिप्स सांगणार आहोत.
एक्सरसाइज :
शरीर हेल्दी ठेवण्यासाठी कोणत्याही प्रकारच्या व्यायामाला आपल्या लाइफस्टाइलचा एक भाग बनवा.
दररोज वॉकसाठी किंवा रनिंगसाठी जा
कोणत्याही स्पोर्ट्स अॅक्टिव्हिटीला जॉइन करा
योगाभ्यासाचा आपल्या डेली रूटिनमध्ये समावेश करा
झोप

पर्याप्त झोप नक्की घ्या. तुमचं दैनंदिन जीवन कितीही बीझी असला तरिही पूर्ण झोप घेणं टाळू नका. असं दिसण्यात आलं आहे की, ज्या वक्ती पूर्ण झोप घेत नाहीत, त्या जास्त आजारी पडतात.
वजन

वजन नियंत्रित ठेवणं अत्यंत गरजेचं असतं. जर तुमचं वजन जास्त असेल तर शरीरावर त्याचे गंभीर परिणाम होतात. याचाच शरीराच्या रोगप्रतिकार शक्तीवरही परिणाम होतात. त्यामुळे जर तुमचं वजन वाढत असेल तर वजन कमी करा.
स्मोकिंग-ड्रिंकिंग

धुम्रपान आणि मद्यपान केल्याने शरीराला एक नाही तर अनेक घातक समस्यांचा सामना करावा लागतो. एवढचं नाही तर सिगरेटमधून बाहेर पडणारा धूर फक्त सिगरेट ओढणाऱ्या लोकांनाच नाही तर त्यांच्या आजूबाजूलाही असणाऱ्या लोकांनाही त्याचा त्रास होतो. त्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्तीवरदेखील परिणाम होतो.
So Chalo friends let's decide and be healthy
For more guidance contact
PR Fitness
Poonam Rajput Upadhyay