Hardcore GYM

Apple cider vinegar health benefits:
1. Digestion - speeds up digestion and activates enzymes
2. Controls pathogens
3. Increases the absorption of minerals and vitamins
4. Decreases gas, bloating, and indigestion
5. Decreases acid reflux
6. Releases bile/enzymes
7. Breaks down protein
8. Blood sugars improvement - weight loss
9. Supports the immune system - stimulates the white blood cells to speed up and help fight infections
It may be beneficial to mix 1-2 tablespoons of apple cider vinegar in 16 oz. of water. You can also add some lemon juice, and have this before or after a meal. If you don't like the taste, you can also take apple cider vinegar in pill form.

Do it once in a month. Very effective

Simple way to avoid cramps of muscles:-Bananas are a good pre-workout snack to boost your energy and prevent cramps
:-water hydration during exercise
:- 🍉 watermelon sometime during day
:- orange 🍊 juice ,no adding of sugar

जिन सदस्यों को वजन बढ़ाना हो वो 3 वक़्त के ख़ाना के बीच मे 2बार हाई कैलोरी शेक बना कर पी सकते हैं। काफ़ी लाभदायक होगा। जैसे नास्ता और ख़ाना के बीच मे ॥.और दिन का ख़ाना और रात का ख़ाना के बीच मे॥जो चीज़ शेक बनाने के लिय ज़रूरी है वो हैं :~
1)200-300 ml दूध
2)केला 1या 2
3)Honey:-1-2 चमच
4)पीनट बटर:-2 चमच
5)whey protein:-आधा से 1चमच(अगर उपलब्ध हो )
इन सब को मिला कर धीरे धीरे सेवन करें। बजट मे है विशेषकर student/bachelor लोग सब के लिय। ऐसा करें ज़रूर लाभ मिलेगा।

Recent medical science studies have shown:-
1)L-CARNITINE supplementation support rapid weight/fat loss
2)increase workout efficiency for longer hours
3)Helps to burn stored body fat and convert it in energy
4)Boost the cellular energy for heavy workout training
5)increase strength and stamina to make exercises more efficient.

NOTE:- Research also says that L CARNITINE is safe for everyone male or female.
> for further info contact in gym office.

What are the benefits of FISH OIL

1.)It improves your heart health

2)It improves your eye health

3.Reduce inflammation in the body

4.Promote Healthy brain

5.Improves Your Skin Quality
Note:-Also consuming plant-based omega 3 wouldn't be that effective when compared to omega 3 from fish or animal sources.
> contact in gym for more details

Avoid plastic bottles or cup. Switch to copper bottle or pot.it has tons of health benefits.

Wishing our HARDCORE FAMILY ....Happy Holi

अच्छे परिणाम के लिये नियमित कसरत करें।स्वस्थ्य भोजन लें जिसमे अच्छी मात्रा मे प्रोटीन,कार्बोहायड्रेट, और जरूरी वसा(fat) रहे।।हर 3 घंटे पर छोटे छोटे मात्रा मे भोजन का सेवन करें।।शरीर बनने और बनाने में समय लगता है इसलिये धैर्य रखें।।कोई भी सप्लीमेंट ऑनलाइन या बाहर से न लें।ऐसा लगातार खबर है की ये सारे सप्लीमेंट नकली या नकल होती है।जिससे लीवर,किडनी इत्यादि पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है।हार्डकोर ऐसे लिए गए सप्लीमेंट की कोई जिम्मेवारी नही लेता है।हमारे यहां लिए गए सभी प्रकार की प्रोडक्ट की हमलोग खुद जिम्मेवारी लेते हैं।।इसलिये थोड़े पैसे बचने के लिये मूर्ख न बने।।धन्यवाद

In association with the company GNX,we are determined to provide the best& authentic quality of supplements in a reasonable price,where purity of products are absolutely guaranteed.we again urge everyone not to fall into online price trap,where mostly quality and health is compromised.