12/02/2026
Picture abhi baaki hai… 😁😉
Alignment thoda aur baaki hai 🫢😄
Next pic — better alignment, promise teacher! 😊
Health Coach Bharati
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Services Include:
1. Online/Offline Wellness Counselling
2. Online/offline Workout sessions
3. Nutrition Support
4. Meal planning
5. Personal Coaching
6.
I am a Wellness & Business Coach.I help people to achieve Healthy lifestyle(Weight loss/Gain/Good Health)by adopting Healthy Eating habits.It also includes our group Workout sessions,Meal plans,personal Coaching to ensure a Drug Free Life. Wellness Education
7. Community of like minded people
8. Weekly monitoring
9. Recognition of achievements
10. Whats app or Facebook Group Support
To experience all, 3 Days Free Trial is available!!
12/02/2026
04/02/2026
Grateful for many things in life — especially the natural sunlight I get every morning ☀️
Missing early-morning sunlight means missing one of nature’s most powerful healers for your body and mind.
03/02/2026
मुझे हमेशा लगता था कि योगा का मतलब सिर्फ अच्छी फ्लेक्सिबिलिटी है।
जब मैं अपने Nutrition Club में क्लाइंट्स को HIIT के बाद स्ट्रेचिंग करवाती थी,
तब महसूस होता था —
बिना रेगुलर प्रैक्टिस के भी
मेरी बॉडी आसानी से बेंड कर लेती है,
वो स्ट्रेचेस कर पाती है
जो बहुत से लोग टाइम के साथ सीखते हैं।
धीरे-धीरे समझ आया कि इसका एक कारण है।
बचपन में मम्मी ने घर पर एक योगा टीचर बुलाए थे —
उम्र करीब 90 साल।
उस उम्र में भी उनकी एनर्जी कमाल की थी।
उस वक्त मैं सिर्फ 6-7 साल की थी,
और करीब एक–डेढ़ साल तक योगा हमारी रूटीन का हिस्सा रहा।
शायद उसी उम्र में जो आदत बॉडी ने सीखी,
उसने उसे हमेशा याद रखा।
सालों बाद जब मैंने दोबारा योगा शुरू किया —
2022 में
और अब पिछले चार महीनों से लगातार —
तब एक बड़ी रियलाइज़ेशन हुई।
मेरी फ्लेक्सिबिलिटी अच्छी थी,
लेकिन अब
मेरा बैलेंस बेहतर है,
मेरी ब्रीदिंग बेहतर है,
और माइंड-बॉडी कोऑर्डिनेशन कहीं ज़्यादा स्ट्रॉन्ग है।
आज समझ आता है —
योगा सिर्फ फ्लेक्सिबिलिटी नहीं है।
योगा माइंड, बॉडी और सोल — तीनों का संगम है।
और बचपन में सीखी हुई अच्छी आदतें
ज़िंदगी भर किसी न किसी रूप में साथ चलती हैं।
इस योगा जर्नी के लिए मैं बेहद ग्रेटफुल हूँ
और जानती हूँ,
अभी बहुत कुछ सीखना बाकी है। 🌱
02/02/2026
A challenge ends.
A lifestyle begins.
Thank you for walking this journey with me.
01/02/2026
Healthy khana + sahi portion = result.
Aaj ek meal mein try karo 💛
31/01/2026
Shaam ka snack sabke liye zaroori nahi hota.
Snack ho ya early dinner —
decision pehle lo 💛
30/01/2026
Har bhookh, bhookh nahi hoti.
Kabhi-kabhi wo sirf aadat hoti hai.
Aaj ek sawal poochna 💛
29/01/2026
Khane se zyada kabhi-kabhi
jo hum peete hain,
weight ko affect karta hai.
Aaj ek drink
consciously choose karo.
27/01/2026
Same food.Same quantity.Bas order change karo💛Pehle fiber→phir protein→last carbs dekho
26/01/2026
Weight loss ke liye
har meal perfect banana zaroori nahi hota…
plate balanced banana zaroori hota hai.
½ plate sabzi
¼ plate protein
¼ plate carbs
Calories ginne se zyada
plate ko thoda better banana matter karta hai 💛
Aaj ka action 👉
sirf ek meal mein Plate Rule follow karo.
Comment karo —
Plate Done 🍽️
25/01/2026
Willpower thak jaata hai,
system sustain karta hai.
Habit No. 14 — build systems, not stress.
24/01/2026
Late dinner roz ka ho jaaye
toh body react karti hai.
Habit No. 13 — timing matters.
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