Школа йоги в Индии Акши Йогашала

Йога со стулом — это мягкая и доступная практика йоги, в которой стул используется как опора. Она подходит людям любого возраста и уровня подготовки, особенно начинающим, пожилым людям, офисным работникам, а также тем, кто восстанавливается после травмы или имеет ограничения в подвижности. ✨Несмотря на свою простоту, йога со стулом включает осознанные движения, растяжку, дыхательные практики и расслабление, позволяя получить многие преимущества традиционной йоги.✨

Регулярная практика йоги со стулом помогает улучшить гибкость, осанку, равновесие, подвижность суставов и укрепить мышцы, одновременно уменьшая скованность и напряжение, возникающие из-за длительного сидения. Она также способствует глубокому и спокойному дыханию, что помогает успокоить нервную систему, снизить уровень стресса и повысить ясность ума. Делая йогу более доступной и инклюзивной, йога со стулом позволяет большему числу людей наслаждаться её пользой для тела, ума и общего благополучия.✨


#йогадляначинающих #мягкаяйога #доступнаяйога

Анатомия наклонов вперёд

Движение: сгибание в тазобедренных суставах и позвоночнике.✨

Растягиваются:

* Подколенные сухожилия (задняя поверхность бедра)
* Ягодичные мышцы
* Мышцы спины (разгибатели позвоночника)
* Икроножные мышцы

Работают:

* Сгибатели бедра
* Мышцы живота
* Квадрицепсы

Польза: улучшает гибкость задней поверхности тела, снимает напряжение и способствует расслаблению. 🙏🧘‍♀️


#йогадлявсех #анатомияйоги #практикайоги #йогавкаждыйдень

Есть дороги, которые начинаются с вопроса. А есть те, что начинаются после ответа.

Если 200 часов стали для вас не завершением, а началом пути, возможно, пришло время идти дальше.

С 2 ноября по 2 декабря 2026 года мы снова встретимся в Ришикеше, на берегу Ганги, чтобы погрузиться глубже — в практику, дыхание, древние тексты, искусство преподавания и тишину, из которой рождается настоящее понимание.

300 часов — это не просто следующий сертификат. Это возможность увидеть знакомое по-новому и позволить практике стать частью жизни.

Будут рассветы над Гангой, мантры, медитации, долгие разговоры, новые открытия и та самая Индия, которая умеет менять что-то внутри без лишних слов.

📍 Ришикеш
📅 2 ноября — 2 декабря 2026
Русский перевод
Международный сертификат Yoga Alliance

А ноябрь в Ришикеше по-прежнему творит чудеса
Подробнее в директ

#йогавришикеше #йогатичертрейнинг #йогаобучение

Сегодня — это напоминание вернуться к себе.
Сделать вдох, прежде чем начнётся суета мира.
Прислушаться к себе, прежде чем тело начнёт кричать.🕉️
Каждый день выбирать осознанность и присутствие.✨

Сегодня…

С Международным днём йоги! 🧘‍♀️✨🙏

✨ Ришикеш — это не просто место для получения сертификата преподавателя йоги. Это пространство для личной трансформации, самопознания и глубокого погружения в йогический образ жизни. 🙏💚


#ришикеш #Йога #ОбучениеЙоге #преподавательйоги

«Йога — это путь, который ведёт от стресса к спокойствию и от хаоса к счастью.» 🧘‍♀️✨


#йогавдохновение #счастьевнутри #жизньвгармонии

Каждая поза йоги — это не просто форма тела; это возможность соединиться со своим дыханием, успокоить ум и прислушаться к мудрости своего тела. Цель практики заключается не в совершенстве, а в полном присутствии в каждом мгновении. 🌿🧘‍♀️✨

#йога #йогадлявсех #йогапрактика #осознанность #гармония

Вопросы о йоге 🧘‍♀️🌿

Отправьтесь в мягкое путешествие по этим слайдам, чтобы найти ответы на вопросы и углубить свою связь с йогой. 🌿🕊️


#йога #вопросыойоге #йогадлявсех

Питайте своё тело, наполняйте свою душу. ✨» — это напоминание о том, что важно заботиться не только о физическом здоровье, но и о внутреннем состоянии. Питая тело полезной пищей, движением и отдыхом, а душу — спокойствием, благодарностью, любовью, природой, йогой и медитацией, мы создаём гармонию и баланс в жизни. Истинное благополучие приходит тогда, когда мы уделяем внимание и телу, и душе. 🌿✨


#здоровоепитание #полезнаяеда #осознанность #гармония