Yogi girish

तेजी से कंधे के दर्द को ठीक करने के लिए करें ये योगा एक्सरसाइज

Tips to reduce Back hunch & Back pain for you. Everyone practice and leave your feedback below!!
Fix your low back pain quickly |I % works

Yoga is not a workout, it’s a work-in. It’s a way of life🧘🏻‍♂️



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✨ 7 Chakras Awakening | योग से ऊर्जा का संतुलन | yoga_by_girish

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🧘‍♂️ Ustrasana (Camel Pose) रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है और Slip Disc जैसी समस्या में राहत देता है।
✔️ Spine को Strong बनाता है
✔️ Nervous System को Relax करता है
✔️ Back Pain और Posture Improve करता है

⚠️ ध्यान रखें: Slip Disc वाले लोग शुरुआत में आसन को ज़्यादा देर तक न करें और Expert की गाइडेंस में ही करें।

🙏 रोज़ 2-3 मिनट प्रैक्टिस से फर्क ज़रूर दिखेगा।

सिर्फ़ 10 मिनट रोज़ाना 👉
1️⃣ वज्रासन – पाचन और ध्यान के लिए
2️⃣ मंडूकासन – डायबिटीज और पेट की चर्बी के लिए
3️⃣ मालासन – हिप्स, पाचन और मानसिक शांति के लिए

💡 इन तीन आसनों को अपनी दिनचर्या में शामिल करो और हमेशा स्वस्थ रहो 🙏