Counseling for Adolescent issues,Depression, Anxiety, Family Counselling, Premarital Counselling
06/08/2026
ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം സ്വയം ഉണ്ടാകുന്നതല്ല… അത് ഒരുമിച്ച് പണിയുന്നതാണ്. ❤️
വിശ്വാസം, തുറന്ന ആശയവിനിമയം, പരസ്പര ബഹുമാനം, ഒരുമിച്ച് വളരാനുള്ള മനസ്സ്—ഇവയാണ് ശക്തമായ ബന്ധത്തിന്റെ അടിത്തറ. പൂർണ്ണരാകുന്നതല്ല പ്രധാനം; ഓരോ ദിവസവും പരസ്പരം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് യഥാർത്ഥ സ്നേഹം.
മനസ്സിലാക്കലിലാണ് ബന്ധത്തിന്റെ സൗഖ്യം ആരംഭിക്കുന്നത്.
📞 +91 8075395651
🌐 praanaacounselling.com
04/08/2026
💔 5 Factors That Can Spoil a Relationship
Healthy relationships don’t end overnight—they weaken through repeated unhealthy patterns.
📞 Book a Consultation
+91 80753 95651
🌐 www.praanaacounselling.കോം
08/07/2026
സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ…
Self Love-ന്റെ 7 ചെറിയ ശീലങ്ങൾ
🌿 1. മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യാതിരിക്കുക.
ഓരോരുത്തരുടെയും യാത്ര വ്യത്യസ്തമാണ്.
🌿 2. സ്വയം സ്നേഹത്തോടെ സംസാരിക്കുക.
സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിന് പകരം സ്വയം മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
🌿 3. ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ (Boundaries) നിശ്ചയിക്കുക.
“ഇല്ല” എന്ന് പറയുന്നത് സ്വാർത്ഥതയല്ല.
🌿 4. ചെറിയ വിജയങ്ങൾ പോലും ആഘോഷിക്കുക.
ഓരോ മുന്നേറ്റവും വിലപ്പെട്ടതാണ്.
🌿 5. ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും കരുതുക.
നല്ല ഉറക്കം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, വ്യായാമം എന്നിവയും Self Love ആണ്.
🌿 6. പഴയ തെറ്റുകൾക്ക് സ്വയം ക്ഷമിക്കുക.
സ്വയം ക്ഷമിക്കുമ്പോഴാണ് വളർച്ച ആരംഭിക്കുന്നത്.
🌿 7. ദിവസവും കുറച്ച് സമയം സ്വയംക്കായി മാറ്റിവയ്ക്കുക.
വിശ്രമവും സന്തോഷവും നിങ്ങളുടെ അവകാശമാണ്.
💚 ഓർക്കൂ…
Self Love എന്നത് സ്വയം പൂർണ്ണനാണെന്ന് കരുതുന്നതല്ല.
കുറവുകളോടുകൂടി സ്വയം അംഗീകരിക്കുകയും, ഓരോ ദിവസവും മികച്ച വ്യക്തിയായി വളരാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ്.
Thushara S Nair
Counselling Psychologist
080753 95651
ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും ഒരുപോലെയല്ല…
ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുന്നതെല്ലാം അപകടത്തിന്റെ ലക്ഷണമല്ല. ചിലപ്പോൾ യഥാർത്ഥ അപകടമൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, മനസ്സ് ഭാവിയിൽ സംഭവിച്ചേക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടുകയാണ്.
Fear (ഭയം) എന്നത് ഇപ്പോൾ നിലവിലുള്ള യഥാർത്ഥ അപകടത്തോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ്.
Anxiety (ഉത്കണ്ഠ) എന്നത് ഭാവിയിൽ സംഭവിച്ചേക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള മനസ്സിന്റെ പ്രതികരണമാണ്.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ:
🔸 Fear: “ഞാൻ ഇപ്പോൾ അപകടത്തിലാണ്.”
🔸 Anxiety: “എന്തെങ്കിലും മോശം സംഭവിച്ചാലോ?”
ഈ വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം, ജോലി, ബന്ധങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ മനസ്സമാധാനം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സഹായം തേടാൻ മടിക്കരുത്.
Thushara S Nair
Counselling Psychologist
Whatsapp for Appointments:
+91 80753 95651
🌐 www.praanaacounselling.com