Black Gym بلاك جم

لكل مبتدئ في هذه الرياضة 😲

1- العضلة التى لا ترتاح لا تنمو ..كثافة التمارين = عدم التمرين
2- العضلة التى تتعود على تمرين روتينى يتوقف نموها
3- العضلة التى لا تتدرب باسلوب التدرج في زيادة الاوزان لا تتضخم
4- العضلات تصنع في البيت ( اكل و راحة) , الصالة هي مرحلة تحطيم الانسجة لاعادة بناءها في البيت , الضخامة اللي تلاحظها اثناء التمرين ماهي الا عملية ضخ الدم للعضلة .
5- مستخدمى المكملات الغذائية تطورهم اسرع من غيرهم ( مع الاخد بعين الاعتبار ان البرنامج الغدائي غني)
6- الوزن الذى تستطيع ان تلعب به 20 ضغطة مرتاح يعتبر وزن تسخين (تحمل)
7-الوزن الذى تلعب به 8 الى 15 فقط هو الوزن المتوسط ( زيادة الكتلة العضلية)
8-الوزن الذى لا تستطيع ان تلعب به اكثر من 4 او 5 هو وزن ثقيل ( زيادة القوة)
تمرن بذكاء 💪☕
-تابعنا و احنا هنخليك تحب الرياضة بكل بساطه . . 😊💪
عند اظهار المنشور امامك اعمل لايك ليصل لاكبر عدد ممكن للاستفاده من هذه النصائح
Black Gym بلاك جم

التوب خمسه لمستر اولمبيا
سامسون الاول
هادي ثاني
ديرليك ثالث

كريس من العرض السري
Black Gym بلاك جم

ديريك وشوبان من العرض السري

كيون يخطف لقب مستر اولمبيا
فئة التو ون تو
هذا العملاق سوف يكون بطل لعديد من السنوات
لا احد يستطيع ايقافه

البطل العالمي علي القيسي يخطف ذهبية بطوله العالم مصل شو 2022 للهواة كلاسيك 🥇

والبطل جليل الاسدي المركز الثاني 🥈

نتتظر كارت الاحتراف للبطل للعالمي علي القيسي باذن الله

لاتستسلم قاوم حتى النهاية ، بالتوفيق للجميع