10/09/2025
Aras rojhalati
Share
لاپهڕهی فهرمی ئاراس ڕۆژههڵاتی ڕاهێنەر و شارهزای خۆراكی وهرزشی و تهواوكاره خۆراكییهكان 07730537373 - 07517899174
20/04/2025
30/01/2025
👆🏻ئەوانەی لە ڤیدیۆکە بینران (بەشێکن) لەو (ڕاهێنان)انەی ئەگەری دروستکردنی پێکانیان هەیە لەسەر جومگە و ماسولکەکانی شان بەڵام 👇🏻١- هەمویان جێگرەوەی سەلامەتتریان هەیە ئەتوانی سودیان لێ ببینیت.٢- ئەزمون و ئاستی شارەزاییت لە تەکنیکی ڕاهێنانەکان بڕیار ئەدەن لەوەی کام ڕاهێنان مەترسیدارە و کامەش بێ مەترسییە.٣- کۆمەڵێك ڕاهێنان هەن کە بەهیچ شێوەك گونجاو نین بۆ وەرزشکارە سەرەتاییەکان، ئەم پێنج ڕاهێنانەش بەشێکن لەو کۆمەڵە.٤- گەرمنەکردن، کەمخەوی، نەخواردنەوەی بڕی گونجاوی ئاو، دڵەڕاوکێ، (کۆرسی ڕاهێنانی هەڵە)، وەرنەگرتنی بڕی گونجاوی پشوو لەنێوان سێتەکان و ڕۆژەکانی ڕاهێنان لەدیارترین هۆکارەکانی پێکانن.👈🏻کۆتا و گرنگترین خاڵ بەلای منەوە کە پێویستە یاریزان کات و ڕەنجی تیا خەرج بکات (فێربونی شێوازی ڕاستی ڕاهێنانە)👈🏻ئاراس ڕۆژههڵاتی✅سهرهتا تهندروستی دواتر ئهنجام👈🏻بۆ داواكردنی پلانی خۆراك و ڕاهێنان و ڕاوێژ پێکردن، یان ئهگهر خوازیاریت به شێوازی ئۆنلاین یان ئامادەبون سهرپهرشتیت بكهم, پەیوەندی بکە بە ژمارە 07730537373⛳️یان سەردانم بکە لە:نهۆمی سێیەمی تەلاری قەزاز ئۆفیسی 303سلێمانی - شەقامی سالم - بەرامبەر باخی گشتی - تەنیشت هۆتێل ڕۆتانا07-10-2015 #خەو #خۆراک #وەرزش #تەندروستی #وەرزش #پێکان #شان #ڕاهێنان
07/09/2024
ڕاهێنان کردنی خانمان کاتی دوگیانی زەرورەتە بۆ کۆنترۆڵ کردنی کێش و تەندروستی خۆیان و کۆرپەلەکانیان و منداڵبونێکی ئاسان🚫بەڵام نابێ سەربەخۆ بکرێت، بەڵکو پێویستە بە ڕێنمایی پزیشك و لەژێر چاودێری ڕاهێنەری خاوەن زانست و ئەزمون بێت👈🏻ئاراس ڕۆژههڵاتی✅سهرهتا تهندروستی دواتر ئهنجام👈🏻بۆ داواكردنی پلانی خۆراك و ڕاهێنان و ڕاوێژ پێکردن، یان ئهگهر خوازیاریت به شێوازی ئۆنلاین سهرپهرشتیت بكهم, پەیوەندی بکە بە ژمارە 07730537373 یان 07517899174⛳️یان سەردانم بکە لە:نهۆمی سێیەمی تەلاری قەزاز ئۆفیسی 303سلێمانی - شەقامی سالم - بەرامبەر باخی گشتی - تەنیشت هۆتێل ڕۆتانا #خەو #خۆراک #وەرزش #تەندروستی #کریاتین #دوگیانی
06/09/2024
اكثر مشكلة تواجه الناس عند محاولتهم لنزول وزن جسمهم، هي فقدان العضلات مع الدهون والي تسبب الترهلات و تقليل الحرقالحل هو اخذ كمية مناسبة من البروتين عن طريق البيض و اللحوم و مكمل البروتين👈🏻لطلب برامج التغذية و التدريب الاتصال بالارقام التالية 07730537373 او 07517899174👈🏻ئاراس ڕۆژههڵاتی✅سهرهتا تهندروستی دواتر ئهنجام👈🏻بۆ داواكردنی پلانی خۆراك و ڕاهێنان و ڕاوێژ پێکردن، یان ئهگهر خوازیاریت به شێوازی ئۆنلاین سهرپهرشتیت بكهم, پەیوەندی بکە بە ژمارە 07730537373 یان 07517899174⛳️یان سەردانم بکە لە:نهۆمی سێیەمی تەلاری قەزاز ئۆفیسی 303سلێمانی - شەقامی سالم - بەرامبەر باخی گشتی - تەنیشت هۆتێل ڕۆتانا #خەو #خۆراک #وەرزش #تەندروستی #کریاتین #کیتۆ
23/07/2024
ڕاهێنانی وەرزشی ئامرازێك نییە بۆ دابەزاندنی کێش، بەڵکو سەرمایەگوزارییە لە تەندروستیمانا
هەمو خولەکێك کە لە ڕاهێنانا بەسەری ئەبەین تەمەن و تەندروستیمان درێژتر ئەکات دوای ویستی خوای گەورە
👈🏻ئاراس ڕۆژههڵاتی
✅سهرهتا تهندروستی دواتر ئهنجام
👈🏻بۆ داواكردنی پلانی خۆراك و ڕاهێنان و ڕاوێژ پێکردن، یان ئهگهر خوازیاریت به شێوازی ئۆنلاین سهرپهرشتیت بكهم, پەیوەندی بکە بە ژمارە 07730537373 یان 07517899174
⛳️یان سەردانم بکە لە:
نهۆمی سێیەمی تەلاری قەزاز ئۆفیسی 303
سلێمانی - شەقامی سالم - بەرامبەر باخی گشتی - تەنیشت هۆتێل ڕۆتانا
#تەندروستی #وەرزش #ڕاهێنان #خۆراك #کاربۆهایدرات #میوە #شەکر
16/05/2024
ئامانج لە بەرهەمهێنانی تەواوکارە خۆراکییەکان پڕکردنەوەی کەموکوڕی ئەو ڕەگەزە خۆراکییانەیە کە بە هەر هۆکارێك بێت دەستمان ناکەون و کەمییان ئەگەری هەیە تەندروستی گشتی یان ئاستی وەرزشیمان باشتر بکەن
یەکێك لەو تەواوکارانەی مشتومڕێکی زۆری لەسەرە تەواوکاری
branched chain amino acids
لەم ڤیدیۆیە بە زمانێکی سادە ئەوەم ڕون کردۆتەوە کە پێویست بە بەکارهێنانی ناکات و سەرچاوەکانی لە خۆراکدا زۆرن و ئاماژەم پێداون
👈🏻ئاراس ڕۆژههڵاتی
✅سهرهتا تهندروستی دواتر ئهنجام
👈🏻بۆ داواكردنی پلانی خۆراك و ڕاهێنان و ڕاوێژ پێکردن، یان ئهگهر خوازیاریت به شێوازی ئۆنلاین سهرپهرشتیت بكهم, پەیوەندی بکە بە ژمارە 07730537373 یان 07517899174
#تەندروستی #وەرزش #ڕاهێنان #خۆراک #ڕێجیم
05/03/2024
لە مانگی ڕەمەزان، پێش بەربانگ یان دوای بەربانگ ڕاهێنانی ئاسن بکەم؟
👈🏻ئاراس ڕۆژههڵاتی
✅سهرهتا تهندروستی دواتر ئهنجام
👈🏻بۆ داواكردنی پلانی خۆراك و ڕاهێنان و ڕاوێژ پێکردن، یان ئهگهر خوازیاریت به شێوازی ئۆنلاین سهرپهرشتیت بكهم, پەیوەندی بکە بە ژمارە 07730537373 یان 07517899174
#ڕێجیم #خۆراک #تەندروستی #چەوری #سلێمانی #هەولێر #دهۆك #کەرکوك #هەڵەبجە #کەلار #پشدەر #پەتاتە
25/02/2024
چۆن پەتاتە 🍟 ئامادە بکەین تا زۆرترین سودی تەندروستی لێ ببینین؟
▫️پەتاتەکان جوان بکوڵێنن و دواتر لە ناو قاپێکا بە چنگاڵ پانی بکەنەوە، بەپێی خواست خوێ و بەهاراتی بۆ زیاد بکەن، تۆپەڵی بچوك بچوك لەسەر سینی فڕن بڵاو بکرێنەوە و بە بنی پەرداخێك پانیان بکەرەوە، لە کۆتاییدا بیخەرە ناو فڕنەوە بۆ ماوەی ١٠-١٥ خولەك 🤤
👈🏻ئاراس ڕۆژههڵاتی
✅سهرهتا تهندروستی دواتر ئهنجام
👈🏻بۆ داواكردنی پلانی خۆراك و ڕاهێنان و ڕاوێژ پێکردن، یان ئهگهر خوازیاریت به شێوازی ئۆنلاین سهرپهرشتیت بكهم, پەیوەندی بکە بە ژمارە 07730537373 یان 07517899174
#ڕێجیم #خۆراک #تەندروستی #چەوری #سلێمانی #هەولێر #دهۆك #کەرکوك #هەڵەبجە #کەلار #پشدەر #پەتاتە
16/02/2024
ئاگاداربە پارەکانت، تەندروستیت، ژیانت نەسوتێ 🔥
❌پێش ئەوەی لە ژێر ناوی چەوری سوتێن، دەرمانێك یان تەواوکارێکی خۆراکی یان ماددەیەك بەکاربێنیت، ئەو پرسیارە لە خۆت بکە (هۆکاری دروست بونی ئەم چەورییانەی جەستەم چییە)
⭕️دواتر بە وردی گوێ لەم ڤیدیۆیە بگرە و دوای ئەوە بڕیار بدە
👈🏻ئاراس ڕۆژههڵاتی
✅سهرهتا تهندروستی دواتر ئهنجام
👈🏻بۆ داواكردنی پلانی خۆراك و ڕاهێنان و ڕاوێژ پێکردن، یان ئهگهر خوازیاریت به شێوازی ئۆنلاین سهرپهرشتیت بكهم, پەیوەندی بکە بە ژمارە 07730537373 یان 07517899174
#ڕێجیم #خۆراك #تەندروستی #چەوری #سلێمانی #هەولێر #دهۆك #کەرکوك #هەڵەبجە #کەلار #پشدەر
21/12/2023
ئایا نانی گەنم ناتەندروستە و نابێ بیخۆین؟
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in As Sulaymaniyah?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Telephone
Address
As Sulaymaniyah
46001