هذة الصفحة تهدف الى نشر الوعي الثقافي والرياضي لرياضة ?
24/08/2026
شرف اللقاء يتجدد مع الاستاذ المحترم عباس الصقر رئيس اتحاد البصره ومساعديه الاستاذ محمد البخاتري والكابتن عماد الخال.وابطال النادي البحري المحترمين لمشاركتهم في بطوله العراق الكبرى والمقامه في كركوك 2026كل التوفيق لهذا النادي العريق ومحافضتنا الجميله البصره ..حللتم اهلا ونزلتم سهلا ….
15/02/2026
استضافت قاعه اوكسجين جم كوردستان لاعبين نادي المصافي للشباب /بغداد .محطه قوه بدنيه للاعبين كرة القدم لتعزيز قوة العضلات والجهاز العصبي
هولي لةش جواني اوكسجين ئةمرو پيشوازي كرد لة تيپي لاواني ( مصافي بغداد ) وةكو ويستگةيةك بو بةهيزكردني تواناي جةستةيي ماسولكةو دةمارةكان ، پيش ئةنجام داني ياريةكان
captain haithem
#العراقالسعوديةقطرالاماراتالكويتالبحريناليمنالخليجسوريامصرلبنانالجزائرتونسالمغرب
20/09/2025
پيروزبايي لة پالةوان (فرمان حسين) دةكةين بو بة دةست هيناني پةلةى يةكةم لة بدي بلدنك وة يةكةمى هينا لة ماسترز لة پاريزگاى كةركوك لة ژير راهينةر و داد نيودةولةتى (هيثم جمعه).
مبارك للبطل فرمان حسين حصوله على المركز الاول فئه البدي بلدنك والمركز الاول فئه الماسترز ببطوله محافضه كركوك تحت اشراف المدرب والحكم الدولي هيثم جمعه
05/10/2023
ادريس ... تازة پالةوانه بة ماوةيةكى كورت پلةى سييةمي بة دةست هينا لة پالةوانيةتي پيشكةوتو لة كيشةى 85 كغم لة ژير چاوديرى راهينةر و حكمي نيودةولةتي.. هيثم جمعه.. پيروزبايي لة پالةوان دةكةين. ادريس
بطل جديد بفتره قياسيه وحصوله على المركز الثالث ببطوله انديه السليمانيه للمتقدمين 3/10/2023على وزن 85كغم تحت اشراف المدرب والحكم الدولي هيثم جمعه
الف مبارك.
20/03/2023
#معلومات هامة..........
١-هل تعلم بأن لاعب بناء الأجسام حتى يملك جذعا قويا يقيه من #الديسك واصابات #الظهر عامة عليه بتمرين وتقوية عضلتين مهمتين وهما عضلات المعدة وأسفل الظهر .
٢-هل تعلم أن معظم #التمارين بالأوزان الحرة يزيد من القوة العضلية و #الحجم #العضلي , و التمرين بالكوابل يزيد من شدة التحمل بإستخدام التكنيكات المختلفة بالحركة .
٣-هل تعلم أن أهم التمارين التي تعمل على زيادة قوتك #البدنية هي : السكوات , ضغط الصدر بالبار, الديد لفت .
٤-هل تعلم أن تناول #الدهون الغير مشبعة من #الزيوت #الطبيعيه و الالياف من الشوفان يساعدك على طرح السموم المختلفة من الجهاز #الهضمي بفاعليه كبيرة تفوق العديد من #العقاقير أحيانا .
٥-هل تعلم أن تناول #الواي بروتين يعد عاملا أساسيا ليس لنمو العضلات فحسب و إنما لسلامة #الجهاز #العصبي و جهاز المناعة و معظم العمليات الحيوية بالجسم .
٦-هل تعلم أنه بإهمال #الماء و عدم تناول الكمية الكافية منه فإنك تزيد من تراكم السموم بالجسم و تدمر أيضك ( #الحرق #الطبيعي) و تدمر كليتك تدريجيا,
شارك لتعم الفائده .......
Captian Haithem Abu Alhassan