جيم نسائي في قضاء بدره
بكادر رياضي خاص للنساء
بأحدث الاجهزة الرياضيه
21/12/2023
عروووض راس السنه 🔥🔥🔥🔥
قاعة.
اهلا بنات ❤️🔥
سويتلك عرض بمناسة راس السنه وتدللون
اشتراكم الشهري فقط 30 الف🔥🔥🔥
العرض يستمر 10 ايام تقريبا ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
ينتهي العرض بتاريخ 2024/1/2🔥استغلوا الفرصه
اكبر فرصه الكم حتى تحققون جزء من اهدافكم
للسنه الجديده 2024🔥🔥🔥🔥🏃🏻♀️🏃🏻♀️
متواجدين يوميا عدا يوم الجمعه من الساعه 5 ونص
الى الساعه 9 ونص اهلا وسهلا بيكم 🤍
وان شاء الله تكون سنة خير للكل 🤍
وتحققون كل امانيكم
30/11/2023
تم بعون الله فتح مكان مخصص للاطفال داخل القاعه النسائيه راح يكون اكو وحده تشرف عليهم
وقت المخصص للاطفال ساعتين فقط من الساعه 7 مساءا الى الساعه 9 مساءا والاشتراك راح يكون يومي أسبوعي وشهري
ابتداء من يوم السبت المصادف 2023/2/12 لاستفسار اكثر عل الخاص
العنوان :-قضاء بدره _فوق محل علي رواجي
بأشراف المدربه :-رغد البدري
ينورونا اطفالنه الحلوين🤍
25/11/2023
سوف يتم تغير وقت فتح القاعه من يوم غد
يوم الاحد المصادف 2023/11/26
تفتح القاعه من الساعه 5 ونص الى الساعه 9 ونص
اهلا وسهلا بالجميع🌸🤍🏋🏻♀️❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥🔥
01/11/2023
تمارين اولاين 🔥🤍
نفسهم انطيهم بالقاعه (الاكثريه)💪🏻👍🏻
الحمدلله🤲🏻
30/07/2023
*ملاحضه
30/07/2023
مساء الخير 🖐
لكل من يعاني من نقص الفيتامين
اليكم بعض النصائح
لتعديل و تحسين امتصاص الفيتامين
التعرض لاشعة الشمس بشكل يومي لمدة ٢٠ د و يفضل ان تكون بملابس خفيفة جدا
تناول المصادر الطبيعية 👆 اضافة للادوية الي يكتبها الطبيب
يعني منكتفي بس بالادوية
تناول الاطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية
لان فيتامين د من المجموعة الدهنية
يعني الذائب في الدهون
لذلك
تناول الدهون الصحية يعدل و يساعد على الامتصاص
01/07/2023
اهلا بنات
سيتم تغيير اوقات فتح القاعة :-
من الساعه 7 مساءا الى الساعه 11 مساءا
إبتداءً من يوم الاثنين المصادف 7/3
لتنسون العرض فقط بقاله يومين الاثنين والثلاثاء وينتهي 💪🏻🔥🔥🔥.
الرجاء الالتزام بالنظام الغذائي
وهذا الشهر راح انطيكم اقوى التمارين للبطن حضروا نفسكم 🔥
🤍وممكن تشاركون المنشور ومنشن للاشخاص لان بعض المراكز الصحيه والتجميل رادوا يشتركون بس الوقت مجان يناسبهم
*ملاحضه :- الرجاء الالتزام بالوقت والتمارين حتى تحصلون عل نتائج ايجابيه💪🏻🔥🔥🔥🔥🔥🔥
الكابتن:-رغد البدري
07/04/2023
اهلا وسهلا بيكم🌸🤍
اوقات الدوام حاليا من القاعه 7 ونص الى الساعه 11 ليلا هذا الوقت فقط في رمضان متواجدين يوميا وتغلق يوم الجمعه فقط
07/04/2023
عاشت الايادي بنات
الله يديم هاي اللمه الحلوه
نورتوني🌸
11/03/2023
Workout 🏋🏻♀️🏋🏻♀️
| Monday | 19:30 - 23:00 |
| Tuesday | 19:30 - 23:00 |
| Wednesday | 19:30 - 23:00 |
| Thursday | 19:30 - 23:00 |
| Saturday | 19:30 - 23:00 |
| Sunday | 19:30 - 23:00 |