جيم البطل نصر و رائد

معلومه 🤷🏻‍♂️
‎🦂ليست جميع البروتينات متشابهة🦂
بعض الاشخاص يعتقدون انهم اذا تناولو 30 غرام بروتين فسيقوم الجسم بامتصاص الكميه بأكملها للاسف الجسم يمتص نسبه معينه من البروتينات فقط بناءا على مصدر البروتين .

يمكنك تقييم جودة البروتين انطلاقا من نسبة الامتصاص حيث كلما ارتفعت النسبه زادت جوده البروتين .

هذا المنشور هدفه توصيل معلومه لاغير ولحد يكلي اعرفها هواي اكو شباب متعرف هالشي

انته كلاعب كمال اجسام استهلك الخضروات والبقوليات والحبوب حيث جميع انواع الاطعمه مفيده ومن الجيد يكون نظامك متوازن بحيث يجمع مابين العناصر الغذائيه الكبرى من بروتين وكارب ودهون صحيه والياف والعناصر الغذائيه الصغرى من فيتامينات ومعادن للحصول على كل من الصحه والتناسق الجسدي .

يسعد صباحكم بالخير والبركه والسعاده ابطالنا⚘

معلومه مهمه لكل صائم انشاالله

رمضان كريم عليكم ابطالنه وجميع متابعيني سوف يكون دوام القاعه مستمر بدون انقطاع حتى الساعه الواحده صباحآ تحياتي للجميع .....شهر خير وبركة على.جميع متابعيني ان نشاء الله

السلام عليكم ابطالنه الاعزاء
غدأ القاعه مغلقه لذكرى استشهاد (الامام الكاظم عليه السلام )

من اجمل الخامات