كنك جم KING GYM

king gym
الموقع ❗الشعب. حي البساتين. شارع الشيخ منهل. قرب قصابة الموسوي.

king gym.
الموقع. حي البساتين. شارع الشيخ منهل قرب صابة الموسوي جم متكامل يتوفر جميع الاجهزة الرياضية
بالاظافة الى الساونة الحرارية
وقت الجم النسائي من 8 صباحا الى 3 ضهرا

تعلن قاعة الملك جم الموقع حي البساتين شارع شيخ منهل قرب قصابت الموسوي تخصيص وقت خاص بل نساء🤼‍♀️

بشراف كادر نسائي 💪
متميز خليكم ويانه ويه عروضنه ومسبقاتنه 🏆🎁

التوضيح جم متكامل من جميع الجهزه ارياضيه🚴‍♀️ بالاضافه الى الساونا 💦

اول عرض
هوه عرض صديقات 👭
كل 3 مشتركات يشتركون سوه المشتركه 4 تكون مجاني

والعرض ثاني
هوه اي مشتركه تنزل ويانه 8 كيلو خلال شهر رح ننطيهه شهر مجاني 🏃🏻‍♀️

والعرض ثالث
اكيد ما ننسن طالباتنه 👩🏻‍💻
رح يكون شتراك طالبه 30 الف فقط

ورح انضم ايام المسبقات ورح تكون بيهه جواز 🎁🏆

التوضيح وقت انسائي الخاص هوه من ساعه 8 صباحا
والى 3 ضهرا

للاستفسار 07700021006
واي ملاحضه والستفسار اكثر مرجعت اجم

PUMP 3G PRE-WORKOUT
من شركة APPLIED NUTRITIO
السعر =55 الف فقط
الحجم = 50 سكوب
25 حصة
‏✅5000 Mg Citrulline
‏✅3000 Mg Arginine AAKG
وظيفته
زيادة معدل تدفق الدم بنسبة 87.4% عن المعدل الطبيعى والي يعمل على تحقيق أقصى ضخامة عضلية واتساع للشرايين وتدفق الدماء
☑ توسيع الشرايين وزيادة ضخ الدم وابراز العروق
- حماية القلب وجميع أعضاء الجسم بسبب زيادة توصيل الدم
- التخلص من نسب الأمونيا السامة في الجسم
- تحسين قوة وشد العضلات
- زيادة فى إنتاج هرمون التستوستيرون
- زيادة في انتاج النيتريك أوكسايد المسؤول عن ضخ الدم مما يساعد على زيادة هرمون النمو
‏✅2000 Mg Beta Alanine
‏‎البيتا ألانين حمض اميني غير اساسي يساعد في انتاج مركب يسمي Carnosine , الكارنوسين هو المسؤول الرئيسي عن تأخير تعب و ألم العضلات
‏- 3000 Mg Creatine Monohydrate
‏‎زيادة القوة البدنية
- رفع درجة تحمل العضلات
- الغاء الشعور بالتعب والإرهاق
- ضروري لإمداد الأنسجة العضلية بالطاقة
- محسن للأداء البدني العام
‏- 250 Mg Caffeine
- تجديد النشاط في الجسم
‏‎- محفز طبيعي للادرينالين
‏‎- يمد الجسم بالطاقة
- يزيد القدرة على التحمل أثناء التمارين
- يرفع من مستويات التركيز
‏- 250 Mg Taurine
‏- 60 Mg Vitamin B3
‏- 50 Mcg Vitamin B12

‎
——————————————
‎زيونة - شارع الربيعي - مجاور البيانو سنتر
07717989100 📞
‎‏‎المنصور - شارع ١٤ رمضان - مجاور حلويات الرباط
07710043620 📞
‎‏‎فرع البصرة شارع الوفود تقاطع دوّيد مقابل توب كير لسيارات
07727208444 📞
‎فرع البصرة
‎الجبيلة مقابل مول تايم سكوير
0775 093 1661📞
‎فرع النجف
‎شارع الحزام الاخضر مدينه العاب السلام مقابل حي الغدير
07810262821 📞
‎فرع كركوك (العنوان طريق بغداد مقابل الاكل الصحي جانب حلويات عادل بابا فوق طرشي الطباخ )
‎📞 رقم الهاتف 07707171033
‎‏‎فرع اربيل - عين كاوه - شارع دو سايد- مجاور فالح ابو العمبة
+964 750 246 9028 📞
الانبار - الرمادي شارع 17 قرب نفق مجسر الزيوت📞 07860721774
07804202705 📞
‎يمكنك الحصول على توصيل مجاني من خلال طلب من الموقع

✅ اليوم نتحدث قليلا عن الكارديو :

⭕ ماهو الكارديو :
#هو عبارة عن التمرينات التي ترفع معدل نبضات القلب لفترة طويلة ، وتعتمد بشكل رئيسي على حرق الاكسجين وسكر الدم في الجسم لانتاج لطاقة وتقوية الجهاز التنفسي والقلبي

⭕ انواع تمارين الكارديو :
1 الكارديو بسرعة ثابته مثل المشي بسرعة ثابتة نصف ساعة او اكثر
2 الكارديو بسرعة متفاوته الشدة

⭕ فوائد تمارين الكارديو :
1 تحسين الدورة الدموية في الجسم وتنشيطها
2 المساعدة في التخلص من الضغط والتوتر
والإجهاد
3 تقليل نسبة الاصابة بالامراض المزمنة كالضغط والسكري

4 تقوية العضلات المسؤولة عن التنفس
5 حرق الدهون خاصة دهون البطن

⭕ امثلة على الكارديو
1 الحبل
2 صعود السلم
3 السباحة
4 الجري والهرولة
5 ركوب دراجة
6 المشي