�
11/06/2022
فخر الصناعة الروسية 🇷🇺🐼
( بلاك سيريس )
جميع المنتجات أصلية مع ضمان العمل والنقاوة والتأكد من خلال الموقع الرسمي 💯 مع توفر كافة الأيتمات، أسعار خاصة لأصحاب المحلات والقاعات الرياضية
للتواصل دايركت 📥
توصيل بغداد والمحافضات 🚗 🇮🇶
11/06/2022
09/06/2022
لا تتوقف إلى أن تصبح فخوراً بنفسك ..✌💪🏻
08/06/2022
عندما تعتقد أنه ليس لديك ما تخسره ، تصبح اقوى من أي وقت مضى 👊🔥 🥇
08/06/2022
فيتامين D هو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لبناء عظام صحية والحفاظ عليها. وذلك لأن جسمك لا يمكنه امتصاص الكالسيوم ( المُكوِّن الرئيسي للعظام ) إلا عند وجود فيتامين D. كما ينظم فيتامين D أيضًا الكثير من الوظائف الأخرى في خلايا جسمك. وتدعم كذلك خصائصه المضادة للالتهابات وللأكسدة والواقية للأعصاب صحة الجهاز المناعي ووظائف العضلات ونشاط خلايا الدماغ.
فيتامين D يُنتج في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس، وهي المصدر الرئيس لكافة أنواع فيتامين د، لكنها ليست المصدر الوحيد لفيتامين D ، فهناك عدة مصادر أخرى ومعظمها ذات أصل حيواني.
من أبرز الأطعمة التي يتوفر بها فيتامين D، هي:
زيت السمك.
الأسماك الدهنية، مثل: سمك السردين، وسمك السلمون.
صفار البيض.
الزبدة.
منتجات الألبان