Snarýa før fitņess

توفرت إبرة للتنحيف العام وابرة تنحيف منطقة معينه بالجسم حصريا بيدي اني كابتن دعاء وتعرفون الي متعامل وياي يعرفون امانتي كولش زين تحياتي

كابتن دعاء

اضافه حلوه لمشتركاتي حقن اي منطقه بالجسم وبدون اعراض جانبيه وقاطعه للشهيه وتعلية الحرق ونتيجه حلوه حصريا لامونجارو ولا اوزمبك ولا ابرة الليمون الي استخدمها هيه هرمون بالجسم موجود وكل اعراض جانبيه مابيه ماوصيكم المنافسين دفعولنه وحده😅✌️
كابتن دعاء

تعدد الانظمة الغذائية نظام عجز السعرات نظام الطيبات نظام الكيتو لكن كل الأنظمة بائت بالفشل بعد فترة لذلك الأنظمة الصحيحه والتي يجب أن يعتمدها المدرب نظام المتعدد والي لازم يتبدل على طول الشهر واسبوعيا لان الجسم ذكي لازم المدرب يتعامل وياه بذكاء تجي المتدربه وبأجتهادها الشخصي تسوي نظام ومتنزل طول الشهر الاشي قليل وهنا الكابتن يبقه ياكل بروحه ليييييش
تحياتي كابتن دعاء

شغلة كاعد اشوفها وكثير للأسف ماشيه البطن بيها شحوم وتجي تأخذ وزن عليها زين شلون مو هاي حيصير منظرها مقزز بالاضافه شلون تنزل شكلها يصير يشبه البطيخه انتي كبنيه وتحبين جسمج يكون بيرفكت لازم تشتغلين صح حتى لو اخذ منج وقت الموضوع اولا الالتزام الالتزام الالتزام بالأنظمة الغذائيه المتنوعه اوك دخلي لجسمج مقاومه بس بشي معقول لان حضرتج فتاة ومشحمه والأهم تمارين السويدي المتنوعه وماكو شي اسمه استشفاء عضلي للبطن هيه مشحمه يوميه بعد تمارينج تلعبين لان شنو الغرض من الاستشفاء غير عود ترتاح حتى تكبر اني ماريدها تكبر اريد تتكسر وتروح تحياتي
كابتن دعاء

🏋️ أيهما أفضل: البار المستقيم أم بار EZ؟ 🤔

يعتقد الكثير من المتدربين أن البار المستقيم هو الخيار الأفضل لجميع التمارين، لكن الحقيقة أن اختيار نوع البار يعتمد على هدفك، وراحة مفاصلك، وطبيعة التمرين.

✅ البار المستقيم (Straight Bar):

يمنحك قبضة ثابتة وقوية.

مناسب لزيادة القوة في العديد من التمارين.

ممتاز لتمارين مثل البنش برس، السكوات، والرفعة الميتة.

لكنه قد يسبب ضغطًا أكبر على المعصمين والمرفقين أثناء تمارين البايسبس والترايسبس لدى بعض الأشخاص.

✅ بار EZ:

تصميمه المنحني يجعل وضعية المعصمين أكثر طبيعية.

يقلل الضغط على المرفقين والمعصمين.

مثالي لتمارين البايسبس مثل EZ Curl وتمارين الترايسبس.
يساعد الكثير من المتدربين على التدريب براحة أكبر مع الحفاظ على استهداف العضلة.
💡 الخلاصة: لا يوجد بار "أفضل" بشكل مطلق، بل يوجد بار أنسب حسب التمرين وحالة مفاصلك.
✔️ إذا كان هدفك القوة في التمارين الأساسية فالبار المستقيم خيار رائع. ✔️ أما إذا كنت تعاني من ألم في المعصم أو المرفق أثناء تمارين الذراع، فجرب بار EZ وستلاحظ الفرق.