Arizona GYM

جاري التجهيز 👏🏻

Welcome back 🙂

تعريف الناس الفاشلة من شوف شخص يلتزم ويريد يغير جسمه
( يمعود ع شنو حارم نفسك بالاكل . اكو احلى من كرش . شنو عندك بطوله . باحر تموت ويروح جسمك ...... ) هذا الفاشل الي ميكدر يوصل الى نتيجه ويغير حياته يخرب واهس غيره حتى يصر مثله فاشل

Sadq Jaffar علي الساهر سلام الساهر
احمد كزار الحيدري محمد الكعبي

Sadq Jaffar احمد كزار الحيدري حميد الحلاق
محمد الكعبي

احلى شي بالالتزام تشوف تعبك مراح والنتيجه وتغير الي انت تريده تحصله صادق ضغط ع نفسه والتزم وهذا التغير مجرد بدايه ونحو الافضل اكيد راح يكون

Never give up u can change yr f**ken life
It's just need willpower 💪🏻

Ali Arizona

البطل علاء

حميد الحلاق مرتضى محمد Morteza Aljizani محمد الكعبي سلام الساهر دحام النعيمي يعقوب حمدان

البطل ( علي.) تغير اكثر من رائع

سلام الساهر حميد الحلاق علي اللامي
يعقوب حمدان

فوائد الجري للكرش🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

رياضة الجري من أهم الرياضات التي يمكن ممارستها لحرق الدهون و التخلص من السعرات الحرارية و خصوصا الدهون التي تتراكم في منطقة البطن و التي تسبب حدوث الكرش، ولهذا ينصح الاشخاص الذين يسبب لهم الكرش مشاكل صحية بممارسة رياضة الجري يوميا وفي أوقات الصباح و المساء.

فوائد الجري نصف ساعة يوميا🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

الفائدة من الرياضة لا تأتي من عدد الساعات التي نقضيها بممارسة الرياضة بل من طريقة ممارسة تلك التمارين، فعلى سبيل المثال تعتبر ممارسة رياضة الجري لنصف ساعة يوميا كفيلة بالتخلص من السمنة المفرطة و الوزن الزائد بشكل سريع كما انها تنشط عمل الدورة الدموية و تعزز من صحة القلب، وخلافا لذلك فهي تساعد في التخلص من الملل و و التوتر و القلق أيضا.

فوائد الجري للعضلات🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

يعتبر الجري من أهم التمارين لتقوية العضلات و زيادة قدرتها على التحمل و اعطاؤها الشكل المناسب ايضا، فالجري يزيد من قوة العضلات جميعها وخصوصا عضلا الفخذ و الساق، فنجد الاشخاص الذين يمارسون الجري لديهم عضلا قوية و متماسكة على خلاف الاشخاص الذين لا يمارسون رياضة الجري.

فوائد الجري لتنزيل الوزن🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

كما ذكرنا فإن رياضة الجري تساعد على إذابة الدهون و حرق السعرات الحرارية كما أنها تحسن عملية الهضم، ومن الجدير بالذكر أن رياضة الجري تزيد من حالات الجوع بعد الانتهاء منها لذلك يجب تناول وجبة صحية خفيفة بعد الانتهاء من ممارسة رياضة الجري.

فوائد الجري في الصباح🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

يساعد الجري في الصباح على التخلص من القلق و الاكتئاب و التوتر، وتعمل على تنشيط الدورة، كما انها تساعد في الحصول على كميات كبيرة من الأوكسجين
🏃🏃