Alhadad-center

شكرا لكم احبتي اصدقاء ومعجبي ال Alhaddad-center متمنيا من الله عز وجل ان يحفظ الجميع
ارجو الاعتذار عن عدم تواصلي خﻻل الايام الماضية كوني في سفر خارج العراق باذن الله سأتواصل معكم احبتي بعد عودتي الى القطر
....متمنيا للجميع دوام الصحة والتوفيق .
اخوكم . حسنين الحداد .

اسف لانقطاعي بسبب ايفادي الى محافظة البصرة ... تحياتي اخوكم حسنين الحداد

معلومة / /
وجبة سريعة مابعد التدريب .....
بعد ما لا يقل عن نصف ساعة من التمرين تناول ( 20-30 ) غرام من البروتين سريع الهضم، يمكنك تناول مخفوقا من بروتين مصل الحليب سريع الذوبان في الماء ، وتناول من( 50-60 ) غرام من الكربوهيدرات سريعة الهضم مثل الموجودة في الحلويات والشوفان، هذا المزيج من البروتينات والكربوهيدرات سريعة الهضم تساعد في عكس تأثير تكسير العضلات الذي يحدث بعد التدريبات العنيفة.

صباح الخير اخوتي واصدقائي سوف يكون هذا الموقع خدمة للجميع بمشاركتكم وحضوركم الجميل اتمنى ان ينال رضاكم
حسنين الحداد