Black Dragon GYM بلاك رداكون للسيدات

السلام عليكم يسر كادر التنين جم ان يعلن عن افتتاح شفت نسائي من الساعه ٩ صباحأ ال ٢ ظهرا بكادر تدريبي نسائي متخصص؛
حي التراث الشارع العام قرب سوق التراث
المدرب اسعد حسين ٠٧٧١٥١٢٣٠٢٣

مساء الخير
تم افتتاح شفت نسائي بقاعة الشباب
مقابل شارع كنانة مقابل مطعم الوردة واوقات الدوام من ال9 لل2 ظهرا
قاعةمجهزة باحدث الاجهزة

السلام عليكم
تم غلق قاعة
BLACK Draogn Gym
ونتقالها الى منطقة ثانية مع غلق الشفت النسائي

السلام عليكم اخواتي المشتركات بالنظر لضروف البلد وغلاء الأسعار تقدم لكم اداره التنين جم عروض من من بدايه الشهر الجاري
الاشتراك الشهري ٣٠ الف فقط
اشتراك شهرين ٥٠ الف فقط
واي مشتركه تجلب ٥ مشتركات يكون اشتراكها مجاني لشهر كامل
ملاحظه اي تعويض ماكو لان القاعه مفتوحه كل الايام ماعدا الجمعه
ولايمكن استرداد المبلغ بعد الاشتراك
اخوكم كابتن اسعد حسين
والكابتن نور المدربه حاليا ومن الله التوفيق

ممارسة الرياضة

لك أن تعرف أنك تستطيع إنقاص وزنك من خلال طريقتين تخفيض نسبة السعرات الحرارية التي تتناولها و عن طريق زيادة حرق السعرات الحرارية الموجودة بجسمك، وأي خطة إنقاص وزن يجب أن تتضمن الطريقين كما أن ممارسة الرياضة تكون أفضل من حيث النتيجة.

حدد وقت لممارسة الرياضة: فتحديد وقت معين لممارسة الرياضة يوميا سوف يجعلك تتجنب تناول الطعام الدسم

اختر التمارين الرياضية التي يمكنك القيام بها في بداية ممارستك للرياضة ومع استمرار الممارسة ستجد أنك في فترات زمنية قصيرة تفقد وزنك من أماكن مختلفة من جسمك كالخصر والفخذين والذراعين.

اختر برنامج التمارين الرياضية الخاص بإنقاص الوزن: -كبرنامج حرق الدهون الذي يساعدك على المحافظة على صحتك من الكثير من الأمراض

التنوع في ممارسة الرياضات المختلفة يساعدك كثيرا على إنقاص وزنك بشكل سريع.
ركز على التمارين الرياضية التي تتطلب كل الجسم لتأديتها فبذلك يمكنك أن تحرق نسبة أكبر من السعرات الحرارية كما يمكنك تكوين عضلات أيضا.

احرص على ممارسة بعض الرياضة كالمشي وركوب الدراجة فهي تساعد على حرق السعرات الحرارية كما تساعد على حماية القلب من الأمراض.

تمارين المقاومة والأحمال: يمكنك ممارسة رياضات المقاومة ورفع الأثقال على أن تبدأ بوزن قليل ثم تزيد الوزن مع الوقت فهذا له أكبر تأثير على حرق الدهون والسعرات الحرارية وتكوين العضلات وتحسين عملية التمثيل الغذائي.

خذ قسطا من الراحة: فالحصول على قدر كافي من الراحة سوف يساعدك على الاحتفاظ بطاقتك كما أنه يقلل من الشعور بالجوع لديك ويجعلك أقل عرضة للإصابة أثناء أداء التمارين الرياضية

السلام عليكم..
يوجد وظيفة شاغرة في قاعة BLACK DRAGON GYM مطلوب مدربة رشيقة لديها خبرة وحضور ومتفرغة الدوام من ال9 لغاية 4 عصرا الراتب المبدئي 150 الف وقابل للزيادة عند تحسن الاوضاع

المدرب اسعد حسين