29/07/2026
✨ هل تعلمين أن بروز البطن ليس دائمًا بسبب الدهون؟
قد يكون السبب هو الانفصال العضلي، وهو تباعد بين عضلتي البطن المستقيمتين، ويظهر غالبًا بعد الحمل أو بسبب ضعف عضلات الجذع أو أداء التمارين بطريقة غير صحيحة
💗 الخبر الجيد أن الانفصال العضلي يمكن تحسينه من خلال برنامج تدريبي مناسب وآمن بإشراف مدرب مختص
🌸 فوائد تمارين الانفصال العضلي:
✔️ تقوية عضلات البطن العميقة
✔️ تحسين استقرار العمود الفقري والحوض
✔️ تقليل آلام أسفل الظهر
✔️ تحسين القوام وشد منطقة البطن تدريجيًا
✔️ زيادة القوة والثبات في الأنشطة اليومية
✔️ تقليل الضغط على عضلات البطن ومنع تفاقم الحالة
⚠️ ممارسة التمارين العشوائية أو تمارين البطن التقليدية قد لا تكون مناسبة لبعض حالات الانفصال العضلي، لذلك من المهم تقييم الحالة أولًا واختيار التمارين الصحيحة
في بنك جم نساعدك بخطة تدريبية آمنة ومتابعة مستمرة لتستعيدي قوة عضلاتك وثقتك بنفسك
راسلونا للاطلاع على العروض المتوفرة حالياً)
🌻
⏱️الاوقات:
من 10:00 ص
الى 10:00 م
التمارين الجماعية:
11:00 ص
4:00 عصراً
8:00 ليلاً
🌻العطلة:الجمعة
🌻العنوان:النجف
شارع الغدير\كرامة-فرع شركة المؤمل-خلف الساحة
0771806047
07730427619
سعر الاشتراك شامل المقاومة والكارديو وكورس التمرين والكلاسات الجماعية
( تمارين السويدي ، الزومبا والبيلاتس واليوغا)
