Almas fitness

🔴🟢نه فتوشاپ و ادیت ، نه دارو ، نه مکمل و نه هیچ چیزی به جز رژیم و ورزش.در سیستم من اگر سرما هم خوردی حق استفاده از هیچ دارویی رو نداری چه گیاهی چه شیمیایی.فقط و فقط مواد غذایی سالم.
✅ بررسی کامل سوابق پزشکی و آزمایشات
✅ برنامه تغذیه و ورزش اختصاصی
✅ پشتیبانی روزانه و پیگیری هفتگی
✅ نتایج واقعی و قابل مشاهده (قبل/بعد مراجعین در تلگرام و اینستاگرام)
🎁 هدیه ویژه برای تضمین نتیجه:
🔹 مشاوره رایگان
🔹برنامه دو هفته ای رایگان
🔹 رژیم غذایی، تمرینات ورزشی و پشتیبانی روزانه ،
🔹پشتیبانی 24/7 رایگان
📩 برای دریافت هدیه، فقط کلمه «مشاور» را ارسال نمائید.
آدرس سایت : www.almasfitness.com
اینستاگرام : https://instagram.com/_u/almasfitness1
تلگرام : https://t.me/Almasfitness
گروه شاگردان : https://t.me/almasfitnessamiri

درود بر شما مهربانان ، امیری هستم متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیش از دو دهه سابقه کار ، عزیزانی که در هر زمینه ای از سلامتی نیاز به مشاوره و رژیم های تخصصی دارند لطف کنند کلمه مشاور رو در دایر;ت ارسال کنند.
با تضمین قطعی نتیجه.
✅ بررسی کامل سوابق پزشکی و آزمایشات
✅ برنامه تغذیه و ورزش اختصاصی
✅ پشتیبانی روزانه و پیگیری هفتگی
✅ نتایج واقعی و قابل مشاهده (قبل/بعد مراجعین در تلگرام و اینستاگرام)
🎁 هدیه ویژه برای تضمین نتیجه:
🔹 مشاوره رایگان
🔹برنامه دو هفته ای رایگان
🔹 رژیم غذایی، تمرینات ورزشی و پشتیبانی روزانه ،
🔹پشتیبانی 24/7 رایگان
📩 برای دریافت هدیه، فقط کلمه «مشاور» را ارسال نمائید.
آدرس سایت : www.almasfitness.com
اینستاگرام : https://instagram.com/_u/almasfitness1
تلگرام : https://t.me/Almasfitness
گروه شاگردان : https://t.me/almasfitnessamiri
💎فقط 6 هفته تا تغییر قطعی و تضمینی 💎

🟢 تناسب اندام و خوش اندام بودن اتفاقی نیست. اگر دوست داری طی فقط 6 هفته تغییرات رو مشاهده کنی به من پیام بده.

من اتابک امیری، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با بیش از دو دهه فعالیت ،بهت کمک میکنم فقط در ۶ هفته تغییرات را مشاهده کنی.
با تضمین قطعی نتیجه.
✅ بررسی کامل سوابق پزشکی و آزمایشات
✅ برنامه تغذیه و ورزش اختصاصی
✅ پشتیبانی روزانه و پیگیری هفتگی
✅ نتایج واقعی و قابل مشاهده (قبل/بعد مراجعین در تلگرام و اینستاگرام)
🎁 هدیه ویژه برای تضمین نتیجه:
🔹 مشاوره رایگان
🔹 رژیم غذایی، تمرینات ورزشی و پشتیبانی روزانه ،
🔹برنامه دو هفته ای رایگان
🔹پشتیبانی 24/7 رایگان
📩 برای دریافت هدیه، فقط کلمه «مشاور» را ارسال نمائید.
⏳ ظرفیت محدود — اولویت با کسانی‌ست که زودتر اقدام کنند.

telegram: +447432092091
www.almasfitness.com
💎فقط 6 هفته تا تغییر قطعی و تضمینی 💎

🔴 وقتی این بانوی 49 ساله تونسته با ، آرتریت و زانو درد و کمر شدید،با ناراحتی معده 29 کیلو وزن کم کنه ، تو هم میتونی فقط باید بخوای و اراده کنی.

من اتابک امیری، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با بیش از ۲۰ سال تجربه، به شما کمک می‌کنم فقط در ۶ هفته تغییر را مشاهده کنید.
با تضمین قطعی نتیجه.
✅ بررسی کامل سوابق پزشکی و آزمایشات
✅ برنامه تغذیه و ورزش اختصاصی
✅ پشتیبانی روزانه و پیگیری هفتگی
✅ نتایج واقعی و قابل مشاهده (قبل/بعد مراجعین در تلگرام و اینستاگرام)

🎁 هدیه ویژه برای تضمین نتیجه:
🔹 مشاوره رایگان
🔹پشتیبانی 24/7 رایگان
📩 برای دریافت هدیه، فقط کلمه «مشاور» را ارسال نمائید.
⏳ ظرفیت محدود — اولویت با کسانی‌ست که زودتر اقدام کنند.
telegram: +447432092091
💎 فقط ۶ هفته تا تغییر قطعی و تضمینی 💎

🔴 سن بالای 50 ، بیش از 30 کیلو کاهش وزن ( سابقه شکستگی لگن ، آرتریت و زانو درد شدید پیش از شروع رژیم)، تو هم میتونی فقط کافیه یه مدت با امروزت متفاوت باشی.

من اتابک امیری، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با بیش از ۲۰ سال تجربه، به شما کمک می‌کنم فقط در ۶ هفته تغییر را مشاهده کنید.
با تضمین قطعی نتیجه.
✅ بررسی کامل سوابق پزشکی و آزمایشات
✅ برنامه تغذیه و ورزش اختصاصی
✅ پشتیبانی روزانه و پیگیری هفتگی
✅ نتایج واقعی و قابل مشاهده (قبل/بعد مراجعین در تلگرام و اینستاگرام)

🎁 هدیه ویژه برای تضمین نتیجه:
🔹 مشاوره رایگان
🔹پشتیبانی 24/7 رایگان
📩 برای دریافت هدیه، فقط کلمه «مشاور» را ارسال نمائید.
⏳ ظرفیت محدود — اولویت با کسانی‌ست که زودتر اقدام کنند.
telegram: +447432092091
💎 فقط ۶ هفته تا تغییر قطعی و تضمینی 💎

تو هم اگه بخوای میتونی ، فقط انجامش بده و با قدرت پیش برو

تمرینات قدرتی برای مبتدیان







#لاغری

تمرینات پلایومتریک








#لاغری

7 ماده مغذی



:
وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده و USDA. 2015-2020 دستورالعمل های غذایی برای آمریکایی ها، ویرایش 8، دسامبر 2015.


انجمن قلب آمریکا.
مرکز پزشکی دانشگاه مریلند: "منیزیم".
دفتر مکمل های غذایی NIH:
اندرسون، JW Nutrition Reviews ، آوریل 2009.




#لاغری

عادات بد که منجر به چاقی می شوند.





منابع:
مجله انجمن رژیم غذایی آمریکا : "آهسته غذا خوردن منجر به کاهش انرژی دریافتی در وعده های غذایی در زنان سالم شد."

دانشکده پزشکی هاروارد: "توجه به چربی شکم"، "چربی شکم و آنچه در مورد آن باید انجام شود."

بررسی های تغذیه : "غذاهای با شاخص گلیسمی بالا، گرسنگی و چاقی: آیا ارتباطی وجود دارد؟"

مجله انجمن سالمندان آمریکا : "مصرف نوشابه رژیمی با افزایش طولانی مدت دور کمر در یک گروه دو قومی از افراد مسن مرتبط است: مطالعه طولی سن آنتونیو در مورد پیری."

مجله آمریکایی اپیدمیولوژی : "دریافت انرژی در صبحانه و تغییر وزن: مطالعه آینده نگر 6764 مرد و زن میانسال."

مرکز پزشکی دانشگاه شیکاگو: "آیا غذای پرچرب برای شما بهتر از غذای کم چرب یا بدون چربی است؟"

مجله تغذیه : "رژیم غذایی کم کربوهیدرات و چربی بیشتر، چربی شکم و بین عضلانی را کاهش می دهد و حساسیت به انسولین را در بزرگسالان در معرض خطر دیابت نوع 2 افزایش می دهد."




#چاقی
#لاغری
#فیتنس