Bita Khaki

زمان مصرف #مكمل ها

ویتامین های گروه ب بهتره صبح مصرف بشه چون ممکنه باعث اختلال در خواب بشه






#رژيمي #رژیم #چالش #چاقی #تمرين #آشپزی #شكم #اشتها

دو كلمه حرف حساب ....

یک مربي خوب نمی تونه بخوابه چون همیشه ذهنش درگیر طراحي برنامه هاي جديده
و
یک مربي تقلبي هم نمی تونه بخوابه چون همیشه عذاب وجدان داره.






کانال تلگرام 👇👇👇

https://telegram.me/fitbest
#فیتنس

#بدنسازي

...

من هیچوقت دل به نبود نمی‌بندم.
درد هم اگر بماند، می ترکاند...
روزگار همیشه بر یک قرار نمی‌ماند.
روز و شب است، روشنی دارد،
تاریکی دارد، پایین دارد بالا دارد!
کم دارد، بیش دارد...
دیگر چیزی از زمستان باقی نمانده،
تمام می‌شود، بهار می‌آید...



#زمستان #فیتنس ♍️ #بدنسازي

افراد زیادی هستند که حتی جرات خواستن آرزویشان را هم ندارند زیرا آنها به براورده شدن آن ایمان ندارند و به خواسته هاشان به چشم افکاری بیهوده و محال مینگرند.
بنابراین همه افراد قدرت خواستن را نداند، بزرگی خواسته هایتان با میزان ایمان شما رابطه مستقیم دارد.
وقتی چیزی را درخواست میکنید باید با تمام وجودتان به خواستن آن عشق بورزید.
هر چقدر خواسته هایی بزرگتر طلب کنید نشاندهنده ایمان و باورهای قویتر در ضمیر ناخودآگاه شماست.
پول بیشتر...
رابطه ای زیباتر...
زندگی آرامتر...
ثروتی زیادتر...
سلامتی بیشتر...
هیچ چیز محدودیت ندارد، یادتان باشد تنها محدود کننده ما ذهن ماست...



🔺بخواه و بشو همونی که میخوای :) !!


فاصله بین داشتن ها و نداشتن ها در زندگی، فقط یک خواستن است.
خواستنی که با تلاش همراه باشد.
اگر در زندگی به خواسته هایت نرسیده ای، به این دلیل است که، شخصیت خود را برای داشتن آن ها، پرتلاش، فعال، پویا، پرشور و نشاط نساخته ای!

🙏خـــــدايِ مـــــن شُكــــر
این همون چیزیه که براش دعا کردم، متشکرم ازت .

بوقت دي ماه ١٤٠٠

تشكر از طراح حرفه ايي و برجسته و خوش سليقه ؛ ♥️♥️

ٓقایان

#فیتنس #تغذیه #باشگاه #ورزش #تهرانپارس

خیلی وقت‌ها به امتحان دیکته فکر می‌کنم. اولین امتحانی که در کودکی با آن روبه‌رو شدم!
چه امتحان سخت و غیرمنصفانه‌ای بود. امتحانی که در آن نادانسته‌های کودکی بی دفاع، مورد قضاوت بی‌رحمانه‌ی دانسته‌های معلم قرار می‌گرفت.
امتحانی که در آن با غلط‌هایم قضاوت می‌شدم نه با درست‌هایم. اگر ده‌ها صفحه هم درست می‌نوشتم، معلم به سادگی از کنار آن‌ها می‌گذشت. اما به محض دیدن اولین غلط، دور آن را با خودکار قرمز جوری خط می‌کشید که درست‌هایم رنگ می‌باخت. جوری که در برگه‌ی امتحانم آنچه خود نمایی می‌کرد غلط‌هایم بود.
دیگر برای خودم هم عادی شده بود که آنچه مهم است داشته‌ها و توانایی‌هایم نیست؛ بلکه نداشته‌ها و ضعف‌هایم است.
بعدها وقتی به برادر کوچک‌ترم دیکته می‌گفتم همان‌گونه قضاوت کردم که با من شد و حتی بدتر. آنقدر سخت دیکته می‌گفتم و آنقدر ادامه می‌دادم تا دور غلط‌های برادرم خط بکشم.
نمی‌دانم قضاوت‌های غلط با ما چه کرد که امروز از کنار صفحه صفحه‌ی مهربانی دیگران می‌گذریم. اما با دیدن کوچک‌ترین خطا چنان دورش خط می‌کشیم که ثابت کنیم تو همانی هستی که نمی‌دانی... که نمی‌توانی!
کاش آن روزها معلمم، چیز مهمتری از نوشتن به من می‌آموخت. این روزها خیلی سعی می‌کنم دور غلط‌های دیگران خط نکشم. این روزها خیلی سعی می‌کنم که وقتی به دیگران می‌اندیشم، خوبی‌هاشان را ورق‌ ورق مرور کنم. کاش بچه‌های‌مان مثل ما قضاوت نشوند.


♍️