یوگا استودیو هما

نفخ، یبوست، رفلاکس یا احساس سنگینی شکم... همه مشکلات گوارشی فقط به تغذیه مربوط نیستند.
اگر همیشه فکر می‌کردید راه‌حل مشکلات گوارشی فقط دارو یا رژیم غذایی است، این پست را ببینید.

یوگا با کاهش استرس، بهبود تنفس و بعضی آساناهای هدفمند می‌تواند به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک کند.
در این پست توضیح دادیم چرا و کدام آساناها می‌توانند مفید باشند. 🌿

پست رو ذخیره کنید و بفرستید برای کسی که بهش کمک میکنه!💌

#یوگا

رسیدن به فرم نهایی مهم است، اما مهم‌تر از آن، درست رسیدن به آن است.
در سبک آیینگر، ابزارهایی مثل آجر، کمربند، پتو یا بولستر فقط برای «راحت‌تر کردن» حرکت نیستند؛ بلکه کمک می‌کنند بدن جهت صحیح حرکت، راستای مناسب و درگیری درست عضلات را یاد بگیرد.

شما بیشتر با ابزار تمرین می‌کنید یا بدون ابزار؟

بعد از زایمان میتونم یوگا کنم؟ خوبه؟
تو این پست راجع به فواید یوگا ، زمان شروع یوگا و تاثیر یوگا روی افسردگی بعد از زایمان و... صحبت کردیم. 👩🏻‍🍼
پست قبلی راجع به یوگا در بارداری بود.

بفرستید برای عزیزانتون که مطالب این پست براشون مفیده!

#یوگا #یوگابانوان

اسلاید 8ام مهمه !
هدف یوگا در این دوران:
🌿 حمایت از مادر 🌿 ایجاد آرامش 🌿 حفظ عملکرد بدن
🌿 و آماده شدن برای زایمان است، نه سخت‌تر تمرین کردن.

پست بعدی راجع به یوگا بعد از زایمانه!

برای شرکت در کلاس ها «مهمان» رو کامنت کنید.
پست رو برای مادرانی که درحال تجربه بارداری هستن بفرستید👌🏻

#یوگا #بارداری

هر کدوم از مربی‌های ما یه امضای خاص توی تدریسشون دارن... ولی یه چیز بین همشون مشترکه:
دقت ، توجه به هر هنرجو و عشق به آموزش 🪷

حالا نوبت توئه... دوست داری با کدوم مربی هم‌مسیر بشی؟

✨ اولین جلسه مهمان ، چه آنلاین چه حضوری ، رایگانه !
کافیه کلمه «مهمان» رو کامنت کنی.

#یوگاآنلاین

اگر دوست دارید درباره یوگا آیینگر و تمرین متناسب با شرایط بدنی خودتان بیشتر بدانید، به ما پیام دهید.🪷

دلتون میخواد یوگا رو شروع کنید؟ این دعوت برای شماست!

یک جلسه مهمان رایگان شرکت کنید، تمرین کنید و از نزدیک با استودیو آشنا شوید.

📍تهران ، اوین ، شهرک آتیساز

برای رزرو، کلمه «مهمان» را دایرکت کنید. 💌

#یوگاآنلاین

در شرایط فشار، اولین جایی که واکنش نشون می‌ده بدن ماست.
تنظیم سیستم عصبی یک فرآینده، نه یک تصمیم لحظه‌ای.
و از مسیر تحرک ملایم، تنفس آگاهانه و حمایت بدنی اتفاق می‌افته.
یوگا یکی از ابزارهای این تنظیمه؛
نه برای فرار از واقعیت،
بلکه برای افزایش ظرفیت مواجهه با اون.

اگر این پست برات مفید بود،
ذخیره‌ش کن
یا برای کسی بفرست که این روزها نیاز به حمایت بدنی داره 🤍


#یوگا

در یوگا، تنفس فقط هوا وارد و خارج کردن نیست.
نفس، پلیه بین بدن و ذهن. 🧘🏻‍♀️
در یوگا، ما فقط حرکت نمی‌کنیم؛
یاد می‌گیریم به نفس توجه کنیم،
به تنش‌ها گوش بدیم
و به بدن اجازه‌ی رها شدن بدیم.

تو کدوم حالت بیشتر ارتباط می‌گیری؟🪂
حرکت یا تنفس؟

#یوگا #تنفس

درد سیاتیک یکی از شایع‌ترین دردهای کمر و پاست که معمولاً به‌خاطر فشار روی عصب سیاتیک ایجاد می‌شه.

یوگا درمان فوری نیست اما با استمرار درش، می‌تونه درد رو تا حد خوبی کاهش بده، تحرک رو برگردونه و کیفیت زندگی رو بهتر کنه!

اگه پست بهت کمک کرد 👇🏻
لایک ، سیو و شیر یادت نره ❤️😚

آسانای دیگه ای هم بهت کمک کرده؟ برامون کامنت کن!