Magdalena - Personal Trainer

TRENING I DIETA

Oferuje trening stacjonarny w World Class lub Online - czyli tylko rozpisanie treningow oraz diet.

Trening i Dieta
Uloze dla Ciebie plan treningowy oparty na Twoich oczekiwaniach i analizie Twojego stanu zdrowia.
Dzięki wskazówkom żywieniowym będziesz w stanie
wprowadzić zdrowsze nawyki do życia oraz zgubic zbedne kilogramy.

Dla kogo
Jesteś początkujący na siłowni i czujesz się zagubiony pośród maszyn, hantli i innych sprzętów.
Potrzebujesz treningu dostosowanego do Twojego poziomu zaawansowania, doświadczenia, wieku i kondycji.
Planujesz wrócić na siłownię po dłuższej przerwie
Nie potrafisz przekonać się do treningu siłowego.

Motywacja
Potrzebujesz osoby, która zmotywuje Cię do działania i pomoże Ci monitorować postępy.
Chcesz oddać się w ręce trenera, który pomoże Ci zrealizować wyznaczone cele i zadba o Twoje bezpieczeństwo podczas ćwiczeń
Ćwiczysz od dawna, ale efekty nie są dla Ciebie zadowalające.

Napisz koniecznie na pewno razem osiagniemy wymarzony cel.

:-)

Yep

Brzuszki. brzuszki raz, dwa, trzy ;-)

Ćwiczenia na brzuch: Skłon tułowia stopa do stopy App Store: http://goo.gl/WoAh8d Google Play: http://goo.gl/DZUi6s Windows Phone Store: http://goo.gl/wmK4I0 -------------------------------------------------...

Zdrowa dieta to podstawa, a żeby osiągnąć dobrą formę, w krótszym czasie dobrze jest spozywac więcej wysoko proteinowych produktów tj. Ryby, jaja,chude mięso 💪

70% sukcesu to dieta, 30% ćwiczenia! ;)Powinnyśmy zjeść min. 12.. na Inspiracje z doświadczenia i nie tylko ;) - Zszywka.pl Kliknij i zobacz. ♥ POKOCHASZ! ♥

Chociaż awokado należy do kalorycznych przysmaków, to jest dobrym produktem dla osób odchudzających się .Przepisy, takie jak sałatka z awokado, czy pasta z awokado zachęcą cię do włączenia tego owocu do codziennego menu. Poniżej wypróbowany przeze mnie przepis na pyszną sałatkę z awokado i kurczakiem.Polecam 😀

Prawda 🏋️‍♀️ Kobiety łapiemy za hantle 😀

Dlaczego kobiety powinny podnosić ciężary? Poznaj 7 powodów. Odsłon 15 503

Pewnie się zastanawiacie jak jak zrzucić ok. 4-5 kilogramów tak, aby bez wysiłku i tę wagę później utrzymać?

Wystarczy naprawdę tylko parę zmian w jadłospisie :-)
Aby efekt się utrzymał na zawsze najlepiej trzymać się już wprowadzonych zmian.

Należy zwiększyć ilość białka w jadłospisie a ograniczyć ciasteczka i makarony;-)
Białka czyli np.przetwory mleczne najlepiej odtłuszczone lub niską zawartością tłuszczu, jaja, drób, ryby.

Dobrze jest jeść o tych samych porach dnia mniej więcej co 3 godziny i nie podjadać między posiłkami.
Po jakimś czasie organizm sam się przyzwyczai do nowego trybu i będzie łatwiej utrzymać wprowadzoną dietę.

No i nie należy zapominać o piciu dużej ilości wody w ciągu dnia.
Przy takim sposobie żywienia nie ma możliwości aby burczało w brzuchu ;-)

Dorzucić kilka dni aktywności fizycznej a efekt sam Was zaskoczy:-)

Jeśli jesteś zainteresowana taką dietą. piszcie chętnie doradzę,
Pozdrawiam :-)