CrossFit600

Grunnnámskeið eftir samkomulagi - kl 7, 8, 10, 18 ca. 3-5 skipti fer eftir þörfum hvers og eins.

Varstu ekki örugglega búin að sjá þetta og deila þessu til vina þinn :) Grunnnámskeið hefst mánudaginn 22. april - Láttu það eftir þér að komast í besta form lífs þíns! Skráning á http://www.crossfit600.is/skraning/

WOD 16-4-2013 | Crossfit 600 WOD 16-4-2013Posted on 15/04/2013 by GautiStyrkur:Bekkpressa 3×12 @ 60%Axlapressa 3×6 @ 70% Metcon:“Baseline”For time: 500m Row 40 squats 30 sit-ups 20 push-ups 10 pull-ups *bónusWOD100 burpees og EMOM 20 DU This entry was posted in Æfingar by Gauti. Bookmark the permalink.

Grunnnámskeið hefst mánudaginn 22. april - Láttu það eftir þér að komast í besta form lífs þíns! Skráning á http://www.crossfit600.is/skraning/

WOD 15-4-2013 | Crossfit 600 WOD 15-4-2013Posted on 14/04/2013 by Gauti Metcon:“Helen”3 umferðir af400m sprettur21 Kb sveifla 24/16kg12 Upphífur Styrkur:2×12 endurt. Hnébeygja 60% 1RM2×12 endurt. Réttstöðulyfta 60& 1RM This entry was posted in Æfingar by Gauti. Bookmark the permalink.

MÁNUDAGUR, MÁNUDAGINN, NÆSTA MÁNUDAG...CF600 grunnnámskeið hefst á mánudaginn 15. april. KOMDU Í CROSSFIT600 http://www.crossfit600.is/grunnnamskeid/

WOD 11-4-2013

WOD 11-4-13 | Crossfit 600 WOD 11-4-13Posted on 10/04/2013 by jamesStyrkur 10 mín til að finna 5 rep max í dýum. teygju þeir sem þurfa og þyngdar þeir sem getaSkill/styrkur 3 x5 Deck squat 3 x5 Turkish get up til skiptis, hvíla milli settaWOD4 x400m hlaup eða 4x500m róður #90 sek. milli spretta að halda tím...

MÁNUDAGUR, MÁNUDAGINN, NÆSTA MÁNUDAG...CF600 grunnnámskeið hefst á mánudaginn 15. april. KOMDU Í CROSSFIT600 http://www.crossfit600.is/grunnnamskeid/

wuuhaa!!! 1,62m

Kevin Bania - Amazing World Record Jump Info: http://www.cadoinpiedi.it/2012/07/24/luomo_che_da_fermo_salta_162_metri_nuovo_record_del_mondo_-_video.html

Ert þú að gera þessi fimm atriði?

Checklist: Are you doing these five things to be the best? We all know intelligence is important, creativity is important… but how much do these types of natural talent control really what you can achieve in life?

Fight gone bad á morgun kl 16:00 :D

Ranný er búin að skrá sig! En þú Anna Berglind Pálmadóttir?

Ranny Omarsdottir signed up for the 2013 Reebok CrossFit Games Anyone can participate but only the fittest will advance. How does your fitness stack up? Sign up and find out!