Elite þjálfun

Hefurðu prufað að taka styrktaræfingu daginn fyrir eða á keppnisdag?
Hér er ein útfærsla sem þú gætir prófað 💪

A. Power Clean 3x 3
B. Hnébeygju Drop 5x
Box hopp 5x
Slam 5x
Veggjaslam 5x á hlið
Pallof press OH 10x á hlið

3 - 4 hringi

Nýtt—> Afreksímarnir milli kl 7:00 - 10:00 mánudaga, miðvikudaga og föstudaga

Við setjum upp prógram sem hentar þér og þinni íþrótt.

Þetta er fyrir þig ef:

- Þú vilt ná langt í þinni íþrótt
- Vilt læra rétta líkamsbeitingu
- Vilt auka snerpu og sprengikraft
- Vilt læra ólympískar lyftingar

Sendu okkur skilaboð ef þú vilt vita meira 💪

Gleðilegt nýtt ár! 💥💪🏼

🆓 PRUFUVIKA Í ELITE ÞJÁLFUN! 🏋️‍♀️🔥
Viltu prófa fjölbreytta og kraftmikla hóptíma í líkamsrækt? Komdu í prufuviku hjá Elite Þjálfun – algjörlega frítt!

Við bjóðum upp á hóptíma alla daga vikunnar fyrir alla aldurshópa og getustig. Þú getur valið úr:

💪 Styrktaræfingar

Mánudaga, miðvikudaga og föstudaga
Kl. 6:00, 7:00, 12:00, 16:15 og 17:00
🔥 Þrekæfingar

Þriðjudaga og fimmtudaga
Kl. 6:00
🏃‍♂️ Hlaupastyrkur

Þriðjudaga og fimmtudaga
Kl. 6:30
🧓 60+ styrkur

Þriðjudaga og fimmtudaga
Kl. 10:00 og 16:15
🎯 Hvort sem þú ert byrjandi eða vanur, þá er eitthvað fyrir þig! Komdu og upplifðu stemninguna, fagmennskuna og kraftinn í Elite Þjálfun.

📍 Skráðu þig með því að senda á okkur skilaboð
📅 Takmarkað pláss – tryggðu þér sæti í dag!

Byrjum haustið að alvöru 💪🏼
Náum árangri í góðum félagsskap í vetur!
Kíktu á tímatöfluna inná elitethjalfun.is og finndu tímann sem hentar þér

Við erum að leita að 10 - 12 einstaklingum sem vilja prufukeyra nýtt 8 vikna æfingaprógram með okkur.

Þetta er fyrir þig ef:
✅ Þig vantar aðstoð til að koma þér af stað í ræktinni
✅ Þú vilt fá prógram sem hjálpar þér að verða sterkari og í betra formi
✅ Þú ert að leitast eftir því að skapa góðar venjur þegar kemur að æfingum og heilsu
✅ Þig vantar hjálp þegar kemur að næringu og matarvenjum

Þetta er alls ekki fyrir þig ef:
❌ Hefur lítinn metnað þegar kemur að hreyfingu
❌ Átt erfitt með að fylgja plani
❌Vilt ná árangri með skyndilausnum

Þú færð:

- Aðgangur að æfingum í gegnum appið okkar
- Myndbönd og útskýringar með öllum æfingum
- Vikuleg check-in og utanumhald
- Mælingar ef þess er óskað
- Matarplan til að fylgja ef þess er óskað
- Góð kjör af fæðubótarpakka

ATH! Við bjóðum aðeins uppá 10 pláss í þetta með okkur.
Sendu okkur “💪” í DM ef þig langar að vita meira!

Nýir tímar í töflu! - Frí prufuvika hefst 12. Maí

Æfingar mánudaga og fimmtudaga kl 18:00

Sérhæfð styrktarþjálfun fyrir kylfinga

Viltu bæta leikinn þinn? Með styrktarþjálfun getur þú bætt leik þinn til muna. Hvernig? Með auknum styrk, liðleika og sprengikrafti er hægt að lengja sig af teig, bæta metrum við járnahöggin og minnka líkurnar á meiðslum sem geta orsakast við það mikla álag sem golfsveiflan er á líkamann.

Lögð er áhersla á:
- Aukinn styrk
- Liðleika
- Aukið jafnvægi
- Sprengikraft

Styrktarþjálfari, landsliðsmaður í golfi til margra ára með 0 í forgjöf og mikla reynslu af golfþjálfun

Sendu okkur skilaboð ef þú vilt vita meira👌

Taktu leikinn þinn á næsta stig og nýttu OFF SEASON til þess að ná árangri

💥 Bættu Styrk - Snerpu - Stökkkraft
💥 Meiðsla fyrirbyggjandi
💥 Mættu tilbúin í næsta season

Vertu með í 3 mánaða fjarplani og skráðu þig núna í DM!

Vilt þú æfa þegar þér hentar? Opið 24/7 í Open Gym 🙌🏼

https://www.abler.io/shop/elite/1/product/Q2x1YlNlcnZpY2U6MzE3NzE=

Gleðilega hátíð frá Elite teyminu 🌲🎅🏼
Vonum að þið eigið góðar stundir með fjölskyldu og vinum! ❤️

Sérhæfð styrktarþjálfun fyrir kylfinga

Viltu bæta leikinn þinn ? Með styrktarþjálfun getur þú bætt leik þinn til munar, afhverju ? Með auknum styrk, liðleika og sprengikraft er hægt að lengja sig af teig, bæta metrum við járnahöggin og minnkað líkurnar á meiðslum sem geta orsakast við það mikla álag sem golfsveiflan er á líkamann.

Lögð er áhersla á
- Aukin styrk
- Liðleika
- Aukið jafnvægi
- Sprengikraft

Styrktarþjálfari, landsliðsmaður í golfi til margar ára með 0 í forgjöf og mikla reynslu af golfþjálfun

Skráning er hafin á : https://www.abler.io/shop/elite/1/product/Q2x1YlNlcnZpY2U6MzQ0MDE=

Hefst 3 nóv!
Æfingar fimmtudaga kl 18:00 og sunnudaga 10:00