08/08/2025
Laust í þjálfun mili 6 og 8 mánudaga, miðvikudaga og föstudaga
Kraftstöðin er ný styrktar- og einkaþjálfunarstöð sem er opin fyrir alla til að æfa undir handleiðslu vel menntaðra þjálfara. BSc. Sport Science
MSc.
High performance sports: strength and conditioning
Styrktar-og einkaþjálfari Sparta
08/08/2025
Laust í þjálfun mili 6 og 8 mánudaga, miðvikudaga og föstudaga
Jæja þá hefur síðasti tíminn í Kraftstöðinni þjálfaður og hefur Kraftstöðin nú hætt starfsemi í þeirri mynd sem hún hefur verið undanfarin ár. Eftir að hafa einblínt á einka- og styrktarþjálfun síðan við opnuðum þá höfum við ákveðið að skipta um gír og færa okkur alfarið yfir í fjarþjálfun í bili. Ástæða þessara breytinga er fyrst og fremst sú að við erum að flytja okkur til Spánar vegna náms.
Allt frá byrjun starfsemi stöðvarinnar hefur aðal áhersla Krafstöðvarinnar verið persónuleg þjálfun og við höfum verið heppin að hafa þjálfað fólk úr öllum hópum samfélagsins, hvort sem það er fólk sem er að stíga sín fyrstu skref í líkamsrækt eða atvinnumenn í sinni íþrótt.
Við viljum þakka öllum okkar iðkendum fyrir ánægjulegar stundir og skemmtilega tíma og vonandi hefur þjálfunin skilað ykkur því sem þið sóttust eftir í upphafi og gott betur en það. Kraftstöðin hefur sameinað vinahópa í líkamsrækt, myndað nýja vinahópa og allt þar á milli sem er okkur afar dýrmætt. Nú er hins vegar kominn tími til að prófa eitthvað nýtt, læra meira, fara út fyrir þægindaramman og reyna fyrir sér á nýjum vígstöðum.
24/07/2023
https://www.kraftstodin.com/
Ný heimasíða komin loftið
KRAFTSTODIN Fjarþjálfun er góður kostur fyrir þá sem vilja æfa sjálfir, hafa sveigjanleika í æfingum en á sama tíma hafa aðhald og góðar leiðbeiningar frá þjálfara. Flestir kjósa að stunda líkamsrækt fyrir alhliða heilsu en fjölmargir stunda einnig líkamsrækt til að ná ákveðnum ma...
20/03/2023
Til sölu tvo Kbox pro 4 ásamt aukahlutum
Hafið samband í skilboðum
Landmine workout 4 rounds
Thruster x10
Single arm press x10/10
Single arm row x10/10
Staggerd stance deadlift X10/10
Rotations x10/10
Workout of the day 4 rounds
V- sit press x8/8
1/2 kneeling windmill x8/8
Deadlift/alt suitcase deadlift x5
Core 3 rounds
Tall kneeling halo curls x10
Bottoms up march x20
Workout of the day 4 rounds
6/6 Staggerd stance deadlif
6/6 Snatch/press
12 Tall kneeling press
6/6 Rear foot elevated split squat
Workout of the day x 4 rounds
6/6 clean backward lunge
6/6 press
6 swing
Workout of the day
4 rounds
Sissy box squat x12
Reverse plank press x12
Single leg RDL /clean/press x6/6