Intensive PT Ísland

Oft er betra að æfa með meiðsli heldur en að æfa ekki. Það þarf bara að velja æfingarnar skynsamlega.

Hvernig ég hef tæklað hnémeiðslin mín — IntensivePT Iceland Núna hef ég verið að glíma við verki í hné í dágóðan tíma, þetta hefur bæði verið erfitt líkamlega og andlega að geta ekki fylgt þeirri æfingarútínu sem ég er vanur að fylgja. Ég hef leitað til sérfræðinga og hef fengið fleiri en ein tilmæli um það hvernig ég eigi ...

Hver er munurinn á hvatningu og aga?

Smá pælingar varðandi hvatningu og aga — IntensivePT Iceland Persónulega þá hef ég mjög gaman af því að tala og hugsa um hvatningu (motivation), enda snýst starfið mitt að miklu leyti um það. Hvatning er frábær og getur gert mikið fyrir mann, en skortur á hvatningu getur haft algjörlega öfug áhrif. Þegar hvatningin dvínar eða hverfur, ....

Mjög góð umræða sem kemur alltaf upp reglulega.

Hvort á maður að "kötta" eða "bulka" fyrst? — IntensivePT Iceland Þessi spurning kom um daginn frá einum metnaðarfullum nemanda hjá okkur í IntensivePT. Spurning sem heyrist ansi oft frá viðskiptavinum og bara almennt hjá fólki sem ætlar sér að koma sér í betra form. “Er betra að byrja á því að bulka og skera síðan niður fituna? Eða væri ...

Nokkur ráð að hugsa um varðandi bekkpressu.

5 ráð fyrir bekkpressuna þína — IntensivePT Iceland Hver hefur ekki spurt eða verið spurður að því hvað hann taki í bekk? Þótt að bekkpressan sé langt því frá að vera besti mælikvarðinn á styrk einstaklinga, þá er þetta af einhverri ástæðu spurning sem poppar upp reglulega. Aftur á móti held ég að það finnist öllum gam...

Ertu að borða eftir macros og hefur tekið smá hliðarskref frá prógramminu?

Borðaðir þú of mikið í dag? - Ekki borða of lítið á morgun! — IntensivePT Iceland Að vigta mat og þannig telja hitaeiningar og/eða borða eftir hlutföllum (macros) getur verið góð leið til þess að missa fitu á áhrifaríkan hátt á sama tíma og við höldum í vöðvamassann sem við erum búin að leggja svo hart að okkur við að ná. Einnig hjálpar það til vi....

Áhugaverð og algeng spurning sem einkaþjálfarar fá.

Hyperextension (ekki æfingin) — IntensivePT Iceland Mér barst spurning frá fylgjanda og ágætt að segja frá því að þetta er mjög algeng spurning og allir einkaþjálfarar hafa líklegast fengið þessa spurningu margoft. En þessi manneskja sem sendi spurninguna var ekki viss um hvort hún ætti að rétta alveg úr fótunum í fótapressu ...

Munum eftir vatninu.....

Vatn er hollt og gott..... — IntensivePT Iceland Þegar kemur að heilsu, er vatnsdrykkja oft einn af fyrstu hlutunum sem kemur til tals. Vatn er okkur lífsnauðsynlegt og vatnið gegnir mörgum mikilvægum hlutverkum í líkamanum okkar. Hérna eru nokkrir punktar sem gott er að hafa í huga þegar kemur að því að hugsa um vatnsdrykkju. Hve...

Flottur hópur sem mætti á verklega helgi hjá okkur.

Verklegri helgi lokið — IntensivePT Iceland Helgina 20.-21. júní fór fram verkleg helgi á vegum IntensivePT einkaþjálfaraskólans. 30 nemendur voru mættir með það að markmiði að læra og hafa gaman, tel ég að það hafi tekist að öllu leyti.

Innilega til hamingju með að hafa hlotið "Frammistöðuverðlaun" IntensivePT á verklegu helginni sem er nýlokið 👏👏👏

Alltaf gaman að sjá þegar það er minnst á okkur í fjölmiðlum :)

Ellý Ármanns í einkaþjálfaranám IntensivePT — IntensivePT Iceland Það var gaman að reka augun í pistil inn á Smartland Mörtu Maríu sem er partur af fréttasíðunni mbl.is. Þar er tekið viðtal við myndlistarkonuna, útvarpskonuna og spákonuna Ellý Ármannsdóttur, þar sem hún tilkynnir að hún hafi ákveðið að fara í einkaþjálfaranám hjá In...