Þjálfun by Elín Sigurðardóttir

👂🏼👂🏼

🗣Þ Y N G D A R T A P eftir barnsburð Það er gott að hafa í huga að, það að hugsa um ungabarn er vægast sagt krefjandi, og einkennast oft fyrstu vikurnar/mánuðirnir af svefnleysi, stressi & streitu (að sjálfsögðu oftast gleði & hamingju líka🤍) en þessir þættir geta haft áhrif á frammistöðu líkamans og til að mynda á þyngdartap. Það verða hormónabreytingar á leptín (seddu hormón) og ghrelín (svengdar hormón) þegar við erum ósofnar. Líkaminn framleiðir minna af leptíni, þannig að þú finnur síður fyrir seddu og meira af ghrelín, svo þú finnur meira fyrir svengd. Líkaminn okkar er gerður til þess að sjá fyrir sér sjálfum og nýfæddu barni eftir barnsburð, og heldur þar með fast í fituforða líkamans. Þessar hormónabreytingar eru viðvarandi í u.þ.b 6-9 mánuði eftir fæðingu (mögulega styttra ef barnið er ekki á brjósti) og gott að bera meðvitaður um þessar breytingar ef þyngdartap er markmiðið🤍 Þannig AÐ. Stundum er það besta sem þú gerir fyrir líkamann þinn er að hvíla þig/leggja þig með barninu🤍

🗣Meðgöngu & mömmutímar fara aftur af stað eftir sumarfrí🗣

Meðgöngu & mömmutímar í eru að fara af stað aftur eftir smá sumarfrí!

Þriðjudagar & fimmudagar kl 12:00-12:50🫵🏻

🤰🏼 ófrískar og þær sem eru búnar að eiga, og auðvitað kríli velkomin 🤱🏼

🙌🏻Byrjum 30 ágúst!

Sendu mér skilaboð hér ef þú vilt vita meira eða vera með 🧡