IH Styrkur

IH Styrkur er að leita að leita að 10 handboltamönnum/konum í viðbót til þess að vera með í offseason prógrammi!

Næsti hópur fer af stað á mánudaginn, ekki bíða með að komast á næsta level, komdu í hópinn!

Þetta gæti verið fyrir þig ef:

• Þú ert staðráðin/nn í að komast lengra!
• Þú vilt verða sterkari!
• Þú vilt hoppa hærra!
• Þú vilt fá meri sprengikraft!
• Þú vilt æfa eins og þeir/þær bestu?

Við byrjum á mánudaginn!!

Sendu okkur “💪” fyrir frekari upplýsingar

Á sama tíma og við þökkum fyrir frábærar mótökur á nýju offseason þjálfuninni okkar!!!🥳💪

Langar okkur að svara kallinu og eftir mikla vinnu, opna pláss fyrir fleiri sem þurfa aðstoð

Nennum engu bulli! Tökum bara þá sem eru all in 😎

Þetta er fyrir leikmenn sem ætla taka offseasonið almennilega og koma sínum leik á næsta level næstu á 8-12 vikurnar.

Þetta gæti verið fyrir þig ef:

• Þú ert staðráðin/nn í að komast lengra
• Þú vilt verða sterkari
• Þú vilt hoppa hærra
• Þú vilt fá meiri sprengikraft
• Þú vilt æfa eins og þeir/þær bestu?


Fyrstu leikmenn byrja að keyra prógramið strax 3. Júní

Sendu okkur “💪” fyrir info!!

IH Styrkur er að leita að leita að 10 handboltamönnum/konum í viðbót til þess að prufukeyra nýtt prógram með okkur! 🤾🤾‍♀️

Þetta er fyrir leikmenn sem ætla taka offseasonið almennilega og koma sínum leik á næsta level næstu á 8-12 vikurnar.

Þetta gæti verið fyrir þig ef:

• Þú ert staðráðin/nn í að komast lengra
• Þú villt verða sterkari
• Þú villt hoppa hærra
• Þú villt fá meri sprengikraft
• Þú villt æfa eins og þeir/þær bestu?

Þetta er líklega ekki fyrir þig ef þú:

• Ætlar taka því rólegt offseason
• Hefur takmarkaðann metnað
• Ert bara í handbolta til að hafa gaman

Fyrstu leikmenn byrja að keyra prógramið strax 3. Júní

Nú viljum við 10 leikmenn með okkur í viðbót - sendu okkur “ég er klár” í DM og við sendum þér allar upplýsingar 💪

!!! GJAFALEIKUR !!!

Í tilefni þess að IH styrkur sé eins árs þá ætlum við að hafa gjafaleik í samstarfi við COLLAB] og Hreysti] 👌🏼 Þessum gjafaleik fylgir einnig 8 vikna styrkarprógram frá okkur svo það er til mikils að vinna 💪🏼

Til þess að eiga möguleika á að vinna þurfið þið að:

1. Followa , COLLAB] og Hreysti] á Instagram 👍🏼
2. Tagga vinn í comment sem þú vilt deila vinningnum með

Til þess að auka líkurnar á vinning er hægt að setja þessa mynd í story😉

Við drögum út á sunnudaginn 🍾

IH styrkur er núna yfir styrktarþjálfun hjá handknattleiksdeild Fjölnis 🤝 Fjölnir Handbolti

Byrjar í júní🏋🏼‍♂️

Tvær æfingar í viku í fjórar vikur, 4-6 saman í hóp.

Við förum yfir grunnatriðin í ólympískum lyftum sem eru sn**ch, clean og clean & jerk. Þetta námskeið er frábært fyrir byrjendur sem lengra komna.

Æfingarnar eru kl 18:30 á þriðjudögum og fimmtudögum.

Ég er búinn að þjálfa ólympískar lyftingar í 4 ár og legg mikla áherslu á góða tækni og sterk grunnatriði.

Verð: 12.000kr

Fjarþjálfunarprógram.💥

Flestir geta tengt við það að fara í ræktina og vera ekki viss um hvað þeir eiga gera,
hvaða æfingar þeir geta tekið fyrir hvern likamshluta, hvernig á framkvæma æfinguna eða vera með einhverja stefnu í ræktinni. Flestir enda á að missa metnaðinn eða viljan til að fara í ræktina.

Það sem fjarþjálfunarprógramið okkar býður uppá er alhliða styrktarprógram sem auðveld er að fylgja fyrir byrjendur sem lengrakomna.

Innifalið:

Lokaður facebook hópur.
-Við ætlum að hafa gjafaleiki.
-fyrirlestra frá sérhæfðum einstaklingum í heilsugeiranum.
-Áskoranir.
-Fræðsluefni um æfingar, andlega heilsu, næringu og markmiðasetningu.

Aðgangur að appi.
-Það sem æfingarnar eru inna, myndbönd og utskýringar af æfingum.
-Þjár til fjórar æfingar á viku.

Mánaðar áskrift.
-Verð: 10.000 á mánuði, opnunar verð 6.000 sem gildir til 16. Maí

Þið getið haft samband við okkur í gegnum DM eða Mail [email protected]

Fjarþjálfunarprógram.💥

Flestir geta tengt við það að fara í ræktina og vera ekki viss um hvað þeir eiga gera,
hvaða æfingar þeir geta tekið fyrir hvern líkamshluta, hvernig á framkvæma æfinguna eða vera með einhverja stefnu í ræktinni. Flestir enda á að missa metnaðinn eða viljan til að fara í ræktina.

Það sem fjarþjálfunarprógramið okkar býður uppá er alhliða styrktarprógram sem auðvelt er að fylgja fyrir byrjendur sem lengra komna.

Innifalið:

Lokaður facebook hópur.
-Við ætlum að hafa gjafaleiki.
-Fyrirlestra frá sérhæfðum einstaklingum í heilsugeiranum.
-Áskoranir.
-Fræðsluefni um æfingar, andlega heilsu, næringu og markmiðasetningu.

Aðgangur að appi.
-Það sem æfingarnar eru inná, myndbönd og útskýringar af æfingum.
-Þjár til fjórar æfingar á viku.

Mánaðar áskrift.
-Verð: 10.000 á mánuði, opnunar verð 6.000 sem gildir til 16. maí

Þið getið haft samband við okkur í skilaboðum eða sent tölvupóst á [email protected].

Ingi Rafn Róbertsson
• Owner of IH Styrkur ehf.
• ÍAK Styrktarþjálfari
• Kem úr handbolta & fótbolta.
• Hef mikið verið í kringum styrktarþjálfun íþróttamanna.

Hinrik Valur Þorvaldsson
- Owner of IH Styrkur ehf.
- ÍAK Styrktarþjálfari
- Kem úr handbolta, sundi og crossfit
- Þjálfaði Crossfit í 3ár, hef verið í kringum styrktarþjálfun íþróttamanna i nokkur ár.