Grandi101 - Líkamsræktarstöð

🇮🇸🥳❤️

Við erum ekkert smá stolt af elsku okkar sem skellti sér með engum fyrirvara á semifinals (Frenchtrhowdown) og stóð sig auðvitað eins og algjör hetja 💪🏼🩵

Fjölbreytt og skemmtilegt þriggja vikna námskeið ætlað börnum á aldrinum 12-15 ára.

Styrktar-, úthalds- og liðleikaæfingar teknar í bland en megin áhersla verður lögð á að finna gleðina sem fylgir líkamsrækt.

Námskeiðið er frá 15. JÚNÍ TIL 2. JÚLÍ

Verð: 18.990kr.

Þjálfari: Magnús Hrafn Einarsson

Kennt á mánudögum, miðvikudögum og föstudögum frá kl. 14:00-15:15.

Hægt er að kaupa námskeiðið í gegnum Abler hér:

Grandi 101 | Námskeið | Abler

Þessi mögnuðu hæfileikabúnt tróðu upp á Árshátíðinni okkar 😍🩵🩵🩵

Àrshátíðardagur Granda101 🩵🩵🩵

Þjálfara kynning!!

Magnús Hrafn Einarsson 26 ára

1. Hvað ertu búin að vera lengi að þjálfa á Granda?
-Rúmt ár

2. Hvers vegna byrjaðir þú að þjálfa?
Ég hef mikinn áhuga á hreyfingu og elska athygli.

3. Æfðir þú einhverjar íþróttir sem barn?
Skylmingar (3 sæti Íslandsmeistaramóti 12 ára og yngri ) ég var samt lengst í frjálsum og þótti mjög efnilegur í 3 stökki.

4. Uppáhalds hreyfing?
Push press og front squat

5. Besta við Granda?
Að fá pepp frá öðrum í tímum. Það gerir mann miklu sterkari.

6. Hvenær finnst þér best að æfa?
Fyrir kl 10!

7. Eitthvað sem þú hefur lært og gæti gagnast öðrum?
Hvað maður kemst ótrúlega langt á jákvæðu og opnu hugarfari, svo hef ég líka lært Esperanto en það gagnast sennilega engum.

8. Fyndnasti starfsmaður?
Tiktok queen Elín.

9. Uppáhalds matur?
Saltkjöt.

10. Uppáhalds staður sem þú hefur heimsótt ?
Hornstrandir.

11. Ertu oftast sein/n eða of snemma?
Ég á það til að nýta mér akademíska korterið

12. Hvaða 3 hluti myndir þú taka á eyðieyju?
Snúð með hörðu súkkulaði, Kaffi og Garmin úrið mitt.

Meðlimur vikunnar!🤗

Ólafur Þór Helgason - 19 ára

Hvað ertu búin/n að æfa lengi á Granda101 og hvers vegna ákvaðstu að prófa stöðina?
-Held það séu liðin 3 ár síðan ég fór fyrst á grunnnámskeiðið, þegar pabbi og mamma drógu mig :>

Áttu þér uppáhalds minningu frá Granda101?
-Ég ætlaði einhverntímann að standa á höndum á æfingu en missti jafnvægið og datt.

Hvernig tónlist vilt þú hafa á æfingu?
-Þarf helst að vera einhverskonar country-techno fusion

Sem barn, hvað vildirðu verða þegar þú varðst stór?
-Ég var með rosa dellu fyrir og vildi vinna á gröfu, (þegar ég var þriggja ára)

Ertu með sturlaða staðreynd um þig?
-Ég sá Russell Crowe fyrir utan Colosseum 👀

Ef þú gætir tekið viðtal við hvern sem er í heiminum, hver væri það og hvað myndirðu spyrja hann/hana?
-Væri til í að ræða málin við Jesú ✝️

Uppáhalds dýr?
-Brandur (kötturinn minn)

Uppáhalds bíómynd?
-Ævintýri Clutch Powers

Uppáhalds ofurhetja?
-Köngulóarmaðurinn 🕷

Go to karaoke lag?
-Little Black Submarines

Gamli eða nýi ísinn?
-Gamli🙏

Þrek, Styrkur eða Hreysti?
-Þrek!

Þjálfarakynning🤩

Telma Rós Jónsdóttir 25 ára

1. Hvað ertu búin að vera lengi að þjálfa á Granda?
Síðan í nóvember, glæný!

2. Hvers vegna byrjaðir þú að þjálfa?
Bæði skemmtilegt að sameina áhugamál og vinnu og góð afsökun til að hanga á granda

3. Æfðir þú einhverjar íþróttir sem barn?
Æfði listskauta í 6 ár og færði mig svo yfir í ræktina þegar ég var unglingur (æfði eiginlega buttlift og spinning)

4. Uppáhalds hreyfing?
Clean og hnébeygjur

5. Besta við Granda?
Alltaf svo góð stemming og besta fólkið!

6. Hvenær finnst þér best að æfa?
Mæti oftast seinni partinn en elska að mæta á morgnana þegar ég get

7. Eitthvað sem þú hefur lært og gæti gagnast öðrum?
Slow is smooth, smooth is fast

8. Fyndnasti starfsmaður?
Elín Birna oft fyndin

9. Uppáhalds matur?
Kínverskur

10. Uppáhalds staður sem þú hefur heimsótt?
Gufan í Vesturbæjarlauginni

11. Ertu oftast sein/n eða of snemma?
Alltaf of snemma, fæ kvíðakast ef ég er sein

12. Hvaða 3 hluti myndir þú taka á eyðieyju?
Rauðan kristal plús, allar Harry Potter bækurnar og kisuna mína

Member of the week!🤩

Carla Valvo - 38 years

How long have you been training at Grandi101 and why did you decide to try the gym?
-I’ve been training at Granda101 since -September 2025. I chose it because it had the best reviews and I wanted to get back to training as part of a team. And since I started, I wouldn’t change it for anything!😊

What do you like most about Grandi101?
-The positive energy from everyone it truly makes me happy to go! ⚡️

Why do you show up for training?
-To feel good, fill myself with positive energy, and disconnect from my daily routine.

What’s the craziest thing you’ve ever done in your life?
-I moved to Iceland and started my own business, making traditional Argentine sweets 🍪

How many places have you lived, and which one was the most memorable?
-I’ve lived in several countries Argentina 🇦🇷, Mexico 🇲🇽, Italy 🇮🇹, and I’ve been in Iceland for the last six years. Iceland is definitely the most memorable and has completely won my heart 🇮🇸

Is there something specific you do regularly that you feel has a positive effect on your health (mental or physical)?
-Yes! Training 🏋️ and working in something I truly love ❣️

Favorite color?
-Black

Favorite animal?
-Dog 🐾

•Favorite movie?
-Amélie

What time do you usually go to bed?
-12 am 🌛

Hreysti, Þrek or Styrkur?
-Þrek