Grandi101 - Líkamsræktarstöð

Þjálfara kynning!!

Magnús Hrafn Einarsson 26 ára

1. Hvað ertu búin að vera lengi að þjálfa á Granda?
-Rúmt ár

2. Hvers vegna byrjaðir þú að þjálfa?
Ég hef mikinn áhuga á hreyfingu og elska athygli.

3. Æfðir þú einhverjar íþróttir sem barn?
Skylmingar (3 sæti Íslandsmeistaramóti 12 ára og yngri ) ég var samt lengst í frjálsum og þótti mjög efnilegur í 3 stökki.

4. Uppáhalds hreyfing?
Push press og front squat

5. Besta við Granda?
Að fá pepp frá öðrum í tímum. Það gerir mann miklu sterkari.

6. Hvenær finnst þér best að æfa?
Fyrir kl 10!

7. Eitthvað sem þú hefur lært og gæti gagnast öðrum?
Hvað maður kemst ótrúlega langt á jákvæðu og opnu hugarfari, svo hef ég líka lært Esperanto en það gagnast sennilega engum.

8. Fyndnasti starfsmaður?
Tiktok queen Elín.

9. Uppáhalds matur?
Saltkjöt.

10. Uppáhalds staður sem þú hefur heimsótt ?
Hornstrandir.

11. Ertu oftast sein/n eða of snemma?
Ég á það til að nýta mér akademíska korterið

12. Hvaða 3 hluti myndir þú taka á eyðieyju?
Snúð með hörðu súkkulaði, Kaffi og Garmin úrið mitt.

Meðlimur vikunnar!🤗

Ólafur Þór Helgason - 19 ára

Hvað ertu búin/n að æfa lengi á Granda101 og hvers vegna ákvaðstu að prófa stöðina?
-Held það séu liðin 3 ár síðan ég fór fyrst á grunnnámskeiðið, þegar pabbi og mamma drógu mig :>

Áttu þér uppáhalds minningu frá Granda101?
-Ég ætlaði einhverntímann að standa á höndum á æfingu en missti jafnvægið og datt.

Hvernig tónlist vilt þú hafa á æfingu?
-Þarf helst að vera einhverskonar country-techno fusion

Sem barn, hvað vildirðu verða þegar þú varðst stór?
-Ég var með rosa dellu fyrir og vildi vinna á gröfu, (þegar ég var þriggja ára)

Ertu með sturlaða staðreynd um þig?
-Ég sá Russell Crowe fyrir utan Colosseum 👀

Ef þú gætir tekið viðtal við hvern sem er í heiminum, hver væri það og hvað myndirðu spyrja hann/hana?
-Væri til í að ræða málin við Jesú ✝️

Uppáhalds dýr?
-Brandur (kötturinn minn)

Uppáhalds bíómynd?
-Ævintýri Clutch Powers

Uppáhalds ofurhetja?
-Köngulóarmaðurinn 🕷

Go to karaoke lag?
-Little Black Submarines

Gamli eða nýi ísinn?
-Gamli🙏

Þrek, Styrkur eða Hreysti?
-Þrek!

Þjálfarakynning🤩

Telma Rós Jónsdóttir 25 ára

1. Hvað ertu búin að vera lengi að þjálfa á Granda?
Síðan í nóvember, glæný!

2. Hvers vegna byrjaðir þú að þjálfa?
Bæði skemmtilegt að sameina áhugamál og vinnu og góð afsökun til að hanga á granda

3. Æfðir þú einhverjar íþróttir sem barn?
Æfði listskauta í 6 ár og færði mig svo yfir í ræktina þegar ég var unglingur (æfði eiginlega buttlift og spinning)

4. Uppáhalds hreyfing?
Clean og hnébeygjur

5. Besta við Granda?
Alltaf svo góð stemming og besta fólkið!

6. Hvenær finnst þér best að æfa?
Mæti oftast seinni partinn en elska að mæta á morgnana þegar ég get

7. Eitthvað sem þú hefur lært og gæti gagnast öðrum?
Slow is smooth, smooth is fast

8. Fyndnasti starfsmaður?
Elín Birna oft fyndin

9. Uppáhalds matur?
Kínverskur

10. Uppáhalds staður sem þú hefur heimsótt?
Gufan í Vesturbæjarlauginni

11. Ertu oftast sein/n eða of snemma?
Alltaf of snemma, fæ kvíðakast ef ég er sein

12. Hvaða 3 hluti myndir þú taka á eyðieyju?
Rauðan kristal plús, allar Harry Potter bækurnar og kisuna mína

Member of the week!🤩

Carla Valvo - 38 years

How long have you been training at Grandi101 and why did you decide to try the gym?
-I’ve been training at Granda101 since -September 2025. I chose it because it had the best reviews and I wanted to get back to training as part of a team. And since I started, I wouldn’t change it for anything!😊

What do you like most about Grandi101?
-The positive energy from everyone it truly makes me happy to go! ⚡️

Why do you show up for training?
-To feel good, fill myself with positive energy, and disconnect from my daily routine.

What’s the craziest thing you’ve ever done in your life?
-I moved to Iceland and started my own business, making traditional Argentine sweets 🍪

How many places have you lived, and which one was the most memorable?
-I’ve lived in several countries Argentina 🇦🇷, Mexico 🇲🇽, Italy 🇮🇹, and I’ve been in Iceland for the last six years. Iceland is definitely the most memorable and has completely won my heart 🇮🇸

Is there something specific you do regularly that you feel has a positive effect on your health (mental or physical)?
-Yes! Training 🏋️ and working in something I truly love ❣️

Favorite color?
-Black

Favorite animal?
-Dog 🐾

•Favorite movie?
-Amélie

What time do you usually go to bed?
-12 am 🌛

Hreysti, Þrek or Styrkur?
-Þrek

ÞJÁLFARAKYNNING!

Þóra Björg Sigmarsdóttir 35 ára

1. Hvað ertu búin að vera lengi að þjálfa á Granda?
Síðan 2019 ( )

2. Hvers vegna byrjaðir þú að þjálfa?
Ég byrjaði að þjálfa 5-8 árs gömul börn í júdó þegar ég var 17 ára, og hef verið viðloðandi þjálfun síðan. Eg kláraði 1.5 ár af sjukraþjalfaranum áður en ég ákvað að klára endakallinn í akademísku námi og náði mér í doktorsgráðu í verkfræði. Eg hef alltaf æft mikið, á auðvelt með að sjá hreyfiferla fyrir mér (yes, I’m super weird) og ELSKA að geta stuðlað að því að einstaklingur fái amk 1 gæða klst fyrir sig til að líða betur á líkama og sal . Það er það sem dregur mig í þetta aftur og aftur (fyrir utan að ég þarf venue til að segja lélega brandara, þarna er perfect set-up)

3. Æfðir þú einhverjar íþróttir sem barn?
Fimleikar í 10/11 ár (4-15 ára), æfði svo judo i nokkur ár eftir að vera frá allri hreyfingu í ár vegna veikinda.

4. Uppáhalds hreyfing?
Jesús…elska að hreyfa mig úti en sorry eg get ekki valið, í grunninn allt sem mér finnst erfitt og er smá hrædd við 😅
5. Besta við Granda?
Fólkið- allan daginn, alltaf. Það er líka einhver sál í þessu húsi.

6. Hvenær finnst þér best að æfa?
Í fullkomnum heimi væri ég að byrja 8 og æfa til 10 og svo aftur 15-17. Raunveruleikinn byður upp á 6-8 og svo 17/17:30-20. En ég elska reyndar að byrja snemma, ég er svo miklu auðveldari í umgengni ef ég byrja daginn á æfingu kl 6 😇

7. Eitthvað sem þú hefur lært og gæti gagnast öðrum?
Ekki halda að þú randomly æfir þrálata verki og meiðsli í burtu eða að specific árangur fylgi random efforti. Bæði atriði krefjast áætlunar og einbeitingu ef það á að ná alvöru framforum. Been there, learned that!

8. Fyndnasti starfsmaður?
Allavega ekki ég 😂 Benni fær vinninginn

9. Uppáhalds matur?
Má ég flokka ís sem mat?

10. Uppáhalds staður sem þú hefur heimsótt ?
Balí - “sigh” - var magnað.

11. Ertu oftast sein/n eða of snemma?
Snemma takk fyrir ef ég er ekki búin að týna lyklunum, símanum eða sjálfri mér. HATA að vera sein

ÞJÁLFARAKYNNING!

Benjamín Þorlákur Eiríksson 29 ára

1. Hvað ertu búin að vera lengi að þjálfa á Granda?
-Síðan 2020?🤨

2. Hvers vegna byrjaðir þú að þjálfa?
-Elska að æfa og vera í ræktinni og peninga

3. Æfðir þú einhverjar íþróttir sem barn?
-Fimleika

4. Uppáhalds hreyfing?
-Skauta og rassaæfingar 👉👈

5. Besta við Granda?
-Er með lykil

6. Hvenær finnst þér best að æfa?
-Á daginn

7. Eitthvað sem þú hefur lært og gæti gagnast öðrum? -Hvernig á að elska sjálfan sig

8. Fyndnasti starfsmaður?
-Elín Björn

9. Uppáhalds matur?
-Massaman curry hjá ban thai

10. Uppáhalds staður sem þú hefur heimsótt ?
-Hornstrandir

11. Ertu oftast sein/n eða of snemma?
-Seinn í partý snemma í vinnuna

12. Hvaða 3 hluti myndir þú taka á eyðieyju?
-Bát, san pellegrino og Gunnstein

ÞJÁLFARAKYNNING!

Melkorka Sverrisdóttir - 25 ára

1. Hvað ertu búin að vera lengi að þjálfa á Granda?
- Síðan 2020. Sumarið sennilega? Það er svo langt síðan ég man þetta ekki

2. Hvers vegna byrjaðir þú að þjálfa?
- Var að vinna í móttökunni og saknaði þess að þjálfa fimleika. Lá vel við bara!

3. Æfðir þú einhverjar íþróttir sem barn?
- Fimleika

4. Uppáhalds hreyfing?
- Bar muscle up eða sn**ch. Svo líka allar rugluðu áskoranirnar sem lætur mann gera

5. Besta við Granda?
- Fólkið 100p

6. Hvenær finnst þér best að æfa?
- Beint eftir skóla annað hvort 16:30 eða 17:30

7. Eitthvað sem þú hefur lært og gæti gagnast öðrum?
- Afi minn segir alltaf að það gerist ekkert nema maður geti eitthvað. Mér finnst þetta alltaf voðalega góð setning!

8. Fyndnasti starfsmaður?
-

9. Uppáhalds matur?
- Kolvetni🤤🥭🍝🍊🥗🍩🍍🥐🍇🥞🫐🥪🍎🍪🥕

10. Uppáhalds staður sem þú hefur heimsótt?
- Perú!

11. Ertu oftast sein/n eða of snemma?
- Oftast snemma (nema á æfingu, er nánast alltaf sein á æfingu😅)

12. Hvaða 3 hluti myndir þú taka á eyðieyju?
- Ís, sundföt og góða skapið

Meðlimur vikunnar✨🤩

Rakel Sigmarsdóttir - 22 ára

Hvað ertu búin/n að æfa lengi á Granda101 og hvers vegna ákvaðstu að prófa stöðina?
- Ég er búin að æfa á Granda síðan 2023. Ég var ný flutt frá eyjum og var að leita af stöð. Ég fór í einn drop in tíma og fannst þá vera svo góður andi og allir svo vinalegir að þá var ekki aftur snúið🩷

Klukkan hvað mætirðu oftast ? Hvers vegna sá tími?
- Ég mæti oftast 16:30 eða 17:30 í Hreysti eða Styrk. Ég er ekki mikil morgun manneskja, svo ég vel frekar að mæta seinnipartinn🤭

Hvert finnst þér skemmtilegast að ferðast á Íslandi?
- Til Ólafsfjarðar, það er svo kósí að vera í sveitinni🥰

Æfðir þú einhverjar íþróttir sem barn eða áður en þú byrjaðir á Granda?
- Ég æfði fimleika og fótbolta sem barn. Svo æfði ég líka í crossfit í eyjum.

Við hvað starfar þú? Kostir og gallar við það?
Ég útskrifast sem hjúkrunarfræðingur á næsta ári en ég vinn í stöðu hjúkrunarfræðings á Vökudeild á Barnaspítalanum. Bara kostir! Þetta er besta deildin, besta fólkið og besta vinnan❤️

Ef þú mættir bara borða eitthvað eitt restina af lífi þínu, hvað myndirðu velja?
- Blómkálsklattar með chutney eru my all time fav!

Uppáhalds dýr?
-Hundur

Gamli eða nýi ísinn?
-Gamli allan daginn!

Ertu oftast of sein/n eða of snemma?
-Of sein, er ekki með gott tímaskyn

Uppáhalds æfing/hreyfing?
-Double unders (þegar ég er að eiga góðan DU dag)

Þrek, Styrkur eða Hreysti?
-Hreysti

ÞJÁLFARAKYNNING

Eva Núra 31 ára

Þjálfaraspurningar

1. Hvað ertu búin að vera lengi að þjálfa á Granda?
-U.þ.b 1 ár

2. Hvers vegna byrjaðir þú að þjálfa?
-Ali spurði mig hvort ég vildi þjálfa og ég var bara að bíða eftir kallinu 🫡

3. Æfðir þú einhverjar íþróttir sem barn?
-ég er gömul fótboltakempa ⚽️

4. Uppáhalds hreyfing?
-Strict handstöðupressur eru í uppáhaldi þessa stundina🤸🏽‍♂️

5. Besta við Granda?
-Stemningin klárlega og svo er aðstaðan til fyrirmyndar 🤩

6. Hvenær finnst þér best að æfa?
-Í hádeginu þegar ég tek æfingu sjálf, annars eru seinni parts hreysti tímarnir bestir 🤌🏽

7. Eitthvað sem þú hefur lært og gæti gagnast öðrum?
-Það er í alvörunni hægt að verða liðugri með því að gera mobility æfingar (ég lofa) og að hlusta á þjálfarana útskýra æfingarnar 😀

8. Fyndnasti starfsmaður?
-Gunnsteinn er einn fyndinn maður🤠

9. Uppáhalds matur?
-Ég elska gott pasta, arabísku réttirnir hennar mömmu og kjúklingaréttur ala Andrés 😛

10. Uppáhalds staður sem þú hefur heimsótt ?
-Verð að segja Mexíkó 🌮

11. Ertu oftast sein/n eða of snemma?
-Einu skiptin sem ég mæti of seint einhvert er á paraæfingar á laugardögum með Andrési 🙂

12. Hvaða 3 hluti myndir þú taka á eyðieyju?
-Kaffi, prjóna og garn 🧶