Sólrún María - Yoga instructor

Hæhæ kæru vinir!

Í næstu viku mun ég kenna handstöðu vinnustofu ásamt góðvinkonu minni Isabella Ósk á Hilton Reykjavík Spa. Vinnustofan verður 3 klst þar sem farið verður vel í grunn, undirbúning og tækni til þess að ná tökum á þessari skemmtilegu og upplyftandi stöðu.

Vinnustofan er opin öllum, hvort sem þú ert meðlimur í Hilton eða ekki. Aðgangur verður svo gefinn að spainu eftir allar handstöðurnar þar sem nemendur geta slakað á og endurnært sig fyrir nýja viku.

Ég er ólýsanlega spennt að leiða ykkur í gengum handstöðuferðalagið ykkar og hlakka innilega til þess að sjá ykkur!
Ef þig langar að vera með, er hægt að hafa samband við mig í gegnum skilaboð eða hafa bara beint samband við HIlton Reykjavík Spa!

Sjáumst!

•*Íslenska fyrir neðan 👇🏼*•

Hi yogis! 💛
It won’t be long until I return to Iceland to practice with you again & hold space for you.

For those of you who are interested I have a few very exciting things coming up this fall.

Very soon I will be hosting an aerial yoga courses for beginners & then for advanced aerialists. The courses will be held seperately & classes will be twice a week on monday’s & wednesday’s over the course of four weeks. I am very excited about this!
If you feel like trying out something new - or to elevate your aerial practice by going in depth into more advanced poses, this is for you!
I will post an event soon so you can explore that further.

I have also been looking into hosting an armbalance workshop for those yogis who are craving more out of their practice, wanting to elevate their daily yoga practice onto the next level. Will also post more about that later!

Both of these exciting events will be held in the beautiful studio & my second home - Sólir.

I will be starting up my teaching schedule on monday, the 2nd of september.
I cannot wait to see all of you again & get back into the flow with you. Here’s my schedule for fall:

Monday’s Sporthúsið Kópavogi - Hot yoga flow at 17:30-18:30

Tuesday’s Sporthúsið - Hot yoga flow at 12:00-13:00

Wednesday’s Hilton Reykjavík Nordica - Warm yoga flow at 17:20-18:35

Thursday’s Sporthúsið - Hot yoga flow at 12:00-13:00

Friday’s Sporthúsið - Soft morning flow at 8:30-9:30 & advanced yoga flow at 17:30-18:45

Saturday’s Hilton Reykjavik Spa - Smooth weekend flow at 10:30-11:15

Sunday’s Sólir - Warm yoga flow II at 11:00-12:15

I’m extremely excited to see you all & practice with you again 💕
See you soon! 🥰

______________________________________________

Hæ elsku jógar ✨

Það styttist í að ég komi aftur til landsins til þess að iðka með ykkur.
Fyrir ykkur sem eruð áhugasöm þá eru nokkrir skemmtilegur viðburðir á döfinni í haust.

Í haust mun ég halda rólujóga námskeið fyrir byrjendur & einnig fyrir lengra komna rólujóga iðkendur! Námskeiðin verða haldin í sitthvoru lagi & það verða kenndir tveir tímar í viku á mánudögum & miðvikudögum yfir fjögurra vikna tímabil.
Ég er SVO spennt fyrir þessum námskeiðum! Ef að þú finnur fyrir köllun til þess að prufa eitthvað nýtt í jógaiðkuninni þinni - eða taka rólujóga iðkunina þína upp á næsta stig & fara dýpra inn í erfiðari stöður í rólunni, þá eru þessi námskeið fyrir þig!
Mjög fljótlega mun ég setja inn viðburð hér á facebook svo að þið getið skoðað það nánar.

Ég hef einnig verið að skoða það að halda handjafnvægisstöðu námskeið í haust fyrir þá sem eru að sækjast í það að læra erfiðari yogastöður & vilja taka iðkunina sína upp á næsta stig!
Ég mun líka setja inn viðburð síðar með öllum lykilatriðum og dagskrá 😄

Báðir þessir viðburðir verða haldnir í fallega stúdíóinu, og mínu öðru heimili Sólum úti á Granda.

Ég mun aftur byrja að kenna tímana mína mánudaginn 2. september. Orð geta ekki lýst hversu spennt ég er sjá ykkur öll aftur og komast inn í flæðið með ykkur á ný. Hér er kennsludagskráin mín fyrir haustið:

Mánudagar í Sporthúsinu - Heitt jógaflæði kl. 17:30-18:30

Þriðjudagar í Sporthúsinu - Heitt hádegis jógaflæði kl. 12:00-13:00

Miðvikudagar á Hilton - Mjúkt jógaflæði kl. 17:20-18:35

Fimmtudagar í Sporthúsinu - Heitt hádegis jógaflæði kl. 12:00-13:00

Föstudagar í Sporthúsinu - Mjúkt morgunflæði kl. 8:30-9:30 og kvöldtími fyrir lengra komna kl. 17:30-18:45

Laugardagar á Hilton - Mjúkt helgarflæði kl. 10:30-11:15

Sunnudagar í Sólum - Hlýtt vinyasa II kl. 11:00-12:15

Enn og aftur, hlakka svo innilega til að koma heim og iðka með ykkur aftur! 💕
Sé ykkur fljótlega kæru vinir 🥰

HÆ elsku vinir!

Fyrir ykkur sem hafið áhuga á að sækja tímana mína - er stundaskráin mín hér fyrir neðan.
👇🏼

Mánudagar:
17:30-18:30 // Heitt vinyasaflæði í Sporthúsinu.

Þriðjudagar:
12:00-13:00 // Heitt vinyasaflæði í Sporthúsinu.

Miðvikudagar:
12:00-13:00 Fit flow fly // Flæði fyrir lengra komna í Sólir
17:20-18:35, hlýtt flæði í Hilton Reykjavík Nordica (erfiðleikastig misjafnt)

Fimmtudagar:
12:00-13:00 // Heitt vinyasaflæði í Sporthúsinu
19:00-20:15 // Rólujóga í Sólir

Föstudagar:
12:00-13:00 Fit flow fly // Flæði fyrir lengra komna í Sólir
17:30-18:45 // Heitt flæði í Sporthúsinu

Laugardagar:
10:15-11:30 // Hlýtt vinyasaflæði í Hilton Reykjavík Nordica

Sunnudagar:
9:30-10:30 // Fit flow fly // Flæði fyrir lengra komna í Sólir

———————————————————

HI FRIENDS!

For those of you who are interested in joining my classes, you can find my weekly schedule for spring right here.
👇🏼

Mondays:
17:30-18:30 // Hot vinyasaflow at Sporthúsið

Tuesdays:
12:00-13:00 // Hot vinyasaflow at Sporthúsið

Wednesdays:
12:00-13:00 Fit flow fly // Advanced vinyasa at Sólir
17:20-18:35, warm vinyasa at Hilton Reykjavík Nordica (difficulty level varies)

Thursdays:
12:00-13:00 // Hot vinyasaflow at Sporthúsið
19:00-20:15 //Aerial yoga at Sólir

Fridays:
12:00-13:00 Fit flow fly // Advanced vinyasa at Sólir
17:30-18:45 // Hot vinyasaflow at Sporthúsið

Saturdays:
10:15-11:30 // Warm vinyasa at Hilton Reykjavík Nordica

Sundays:
9:30-10:45 Fit flow fly // Advanced vinyasa at Sólir

🌟

About the classes:

Hot & warm vinyasa classes are practiced at the temperature 37°-38° celcius. The flows are based on slow movements with breath while at the same time challenging & enhancing your balance, strength & focus. Very variable & creative flows to make sure you keep evolving in your own self practice & accessible for all levels, beginners & advanced.

Aerial yoga classes are practiced on the Yoga Trapeze by Yoga Body Naturals. The class is built up by starting on a warm up where we prepare our joints & muscles for further strengthening & movement, standing balances that increase focus & balance, upper body strength & core work - either on the mat or upside down, stretches & yummy backbends. Each class varies in difficulty level and therefore is accessible for all difficulty levels.
Benefits of practicing upside down: Increased blood flow throughout the body, reduces stress levels & increases overall feeling of happiness, stretches the spine while strengthening the key muscles that hold our body up through out our daily life amongst many others!

Fit Flow Fly classes are dedicated to the yogis that want more. In these classes we go through a series of arm balances mixed together with vinyasa flows & handstands. Every arm balance is taken in steps from 1 to 4 which makes them very accessible for any yogi with a regular practice to take part in. These classes are listed as advanced but if even if you're a beginner yogi who's curious about what we can do to elevate our regular practice, these classes are for you.

Looking forward to seeing you on the mat 🥰

YOGA > everything else 🤷🏼‍♀️

✨Friday rituals✨

Teaching schedule this weekend:

FRIDAY🔸
👉🏼 Warm vinyasaflow from 12:00-13.00 Sólir
👉🏼 Hot vinyasaflow from 17:30-18:45

SATURDAY🔸
👉🏼 Warm vinyasaflow from 10:00-11:15 Hilton Reykjavik Spa

SUNDAY🔸
👉🏼 Fit flow fly from 9:30-10:30 Sólir
👉🏼 Hot vinyasaflow from 11:00-12:30 Sólir

Come get your fix yogis!!
Happy weekend ✌🏼

Hæ elsku facebook vinir!
Nú þegar haustkuldinn og meðfylgjandi myrkur er farið að hellast yfir er sérstaklega mikilvægt að taka frá tíma fyrir sjálfan sig með því að rækta líkama og sál.
Hvergi betra að gera það en í hlýju jógaflæði!
Af gefnu tilefni er kennsludagskráin mín fyrir helgina hér fyrir áhugasama..

👇🏼

Föstudagur;
✨
8:30-9:45 ▫️ Hlýtt vinyasa flæði með áherslur á mjaðmir og hrygg í Sólir
✨
12:00-13:00 ▫️ Heitt vinyasa flæði fyrir lengra komna með áherslur á handjafnvægisstöður í Sólir
✨
17:30-18:45 ▫️Heitt & kröftugt vinyasa flæði í Sporthúsið Kópavogi

👇🏼

Laugardagur;
✨
10:00-11:15 ▫️ Kröftugt vinyasa/stigaflæði í Hilton Reykjavik Spa
(fullkomið fyrir sauna ritualið sem byrjar kl 11:30 Hilton jógar! 😜)
✨
17:30-18:45 ▫️ Heitt vinyasaflæði bæði fyrir byrjendur sem og lengra komna í Solir - uppbótartími vegna workshop Kino McGregor

Ég get ekki beðið eftir að flæða með ykkur.. förum mjúk inn í helgina ❤️

Svooo gott!