Jóga með Kristínu Sjöfn

Jóga með Kristínu Sjöfn Flestir tímar verða hatha jógatímar. Sumir tímar verða Fun-fit jógatímar. Tengsl eru á milli iðkenda og stundum eru æfingar gerða í pörum.

Hatha jóga er sú grein jóga sem hefur orðið hvað vinsælust á vesturlöndum en í hatha jóga er líkaminn kennarinn og unnið er með hatha jógastöður (asana), öndun (pranayama) og slökun (yoga nidra). Ég legg áherslu á mjög góða slökun og hugleiðslu eftir hvern jógatíma. Fun-fit jóga er kerfi sem Uriel West þróaði og kenndi. Þetta jógakerfi byggir á hatha jóga æfingum og öndunaræfingum en upphitunin er  ...