Kvennasport

Tíminn í kvöld fellur niður þar sem búið er að raða upp í salinn fyrir "bíó" í Flóaskóla á morgun. Bestu kveðjur, Hulda

Nokkuð viss um að þær sem mættu á mánudaginn séu með harðsperrur! Tökum vel á því aftur í kvöld :-)

Tími í kvöld. Lendum samt vonandi ekki í neinu svona ;-)
https://m.youtube.com/watch?v=0rYna89YCis

Crazy Funniest Workout FAILS - so funny lol ever This is crazy video, don't laugh

Tími í kvöld kl. 20-21. Sjáumst!

Því miður enginn tími í kvöld vegna veikinda. Sjáumst á miðvikudaginn. Kveðja, Hulda

Kvennasportið fellur niður þessa viku þ.e. 26. jan og 28. jan vegna þorrablótsundirbúnings í Þjórsárveri. Tökum þetta af fullum krafti í næstu viku :-) kv. Hulda

https://m.facebook.com/thorrablotthjorsarver

Nokkrar hörkuduglegar konur mættu í tímann í kvöld en á dagskránni var Tabata þjálfun. Hér má lesa örlítið um hvað Tabata er:

TABATA er æfingakerfi sem byggir á kraftmikilli skorpuþjálfun (High intensity Interval Training).

Hugmyndin er komin frá Dr Izumi Tabata um hámarkserfiði í margendurteknum stuttum skorpum.

Tabata er alhliða þjálfun sem byggir á þolþjálfun og kraftþjálfun, tímarnir henta bæði byrjendum og lengra komnum og er sérstaklega góð þjálfun fyrir íþróttamenn sem vilja auka þol og súrefnisupptöku.

Tabata byggir á átökum í 20 sek og hvíld í 10 sek, þetta er svo endurtekið 8 sinnum.

Allt að 10 æfingar eru gerðar í hverjum tíma.

Tabata eykur súrefnisupptöku - Tabata eykur þol - Tabata eykur styrk

Góður þrekhringur á dagskránni í kvöld! Sjáumst :-)

Sjáumst sem flestar í kvöld :-)

https://m.youtube.com/watch?v=OPf0YbXqDm0

Mark Ronson - Uptown Funk ft. Bruno Mars Mark Ronson – Uptown Funk ft. Bruno Mars Get ‘Uptown Funk’: http://smarturl.it/UptownFunk?IQid=yt ------------------------- Follow Mark Ronson online: Websit...

Ýmsir góðir punktar hér :-)

http://hjartalif.is/20-rad-til-ad-auka-hreyfingu-daglegu-lifi/

20 ráð til að auka hreyfingu í daglegu lífi - Hjartalif.is Hér má finna 20 hugmyndir frá Harvard Health til þess að koma meiri hreyfingu inn í líf þitt, og til að fá

Kvennasport hjá Huldu byrjar að nýju eftir fæðingarorlof á morgun, mánudaginn 12. janúar. Tímarnir verða í Þjórsárveri á mánudags- og miðvikudagskvöldum kl. 20-21. Allar konur velkomnar, aldur eða líkamlegt ástand skiptir ekki máli en í tímunum er reynt að mæta hverri og einni með fjölbreyttri þjálfun. Þol, styrkur og liðleiki tekið fyrir og notaðar til þess ýmis æfingaform svo sem þrekhringir, lotuþjálfun og tabataþjálfun. Frábær félagsskapur! :-) Hlakka til að sjá sem flestar!