Dóttir Þjálfun

U N G -fit krúið i öllu sínu veldi 😅😎🔥

1 júni æfing 💪🏻 @ Dóttir Þjálfun

🦠Tilkynning vegna covid-19 🦠
Stöðin hefur verið lokuð síðan 21 mars og verður þar til annað kemur í ljós.

Hafið það super gott og verið dugleg heima fyrir - ekki hætta lifa í rútínunni ! 😄

Þar sem mest allur búnaður er komin í leigu get ég ekki boðið fleirum uppá það.

Annars er hægt að nýta sér afsláttarkóða Sportvörum fyrir teygjur, sippubönd og fleira, gildir út mars 👏🏻
👉🏻 GGþjalfun

Skoðið þetta og verið í bandi 🤩

Jæja, mæli með að prófa þetta! 👇🏻

Byrjum aftur með vinsælu tabata tímana! Henta öllum konum og körlum, stórum og smáum, byrjendum og sem lengra komna🤩
Tabata virkar þannig þú vinnir með nokkrar
æfingar og gerir hverja æfingu í 20 sek og hvílir í 10 sek x 8 sett.

✨Hugmynd af æfingu✨

Æfing 20sek on/ 10 sek off x 8
1. Hnébeygjur - planki
2. Assault bike (max metrar)
3. Kb swing - Kb SDHP
4. Hr armbeygjur - twist m/med ball
5. Kaðlar - hnébeygjustaða 90' v/vegg

Stundum eru tvær æfingar gerðar til skiptist eins og þessi er uppsett.

Skráning í skilaboð eða hér fyrir neðan í mánudagstíman eða aðrar upplýsingar ✨