POUND Rockout Workout með Siggu Stínu

Vertu velkomin í frían prufutíma. Ný nàmskeið hefjast í dag. Það vantar inn á auglýsingu dagsins Morgunyoga með Helen IPT Einkaþjálfun það er velkomið að koma í prufutíma :-)

Endilega að nýta opna viku 💖

Verið velkomin öll í opna viku 😊

Gefðu þér eða einhverjum öðrum sem þér þykir vænt um dekur

Enn um sinn ekki verður lokað í salnum okkar, en meðferðaðilar geta hafið störf 18. nóv.
Öllum sóttvarnareglum auðvitað fylgt, grímuskylda og spritt.

Dásamlegt slökunarnudd og Regndropameðferð.

Regndropameðferð eða Raindrop therapy er öflugt meðferðakerfi sem sameinar vísindi ilmolíufræða, nudd og orkujöfnun til að auka heilbrigði og lífskrafta.
Níu kraftmiklar hágæðaolíur eru látnar drjúpa eins og regndropar á hryggsvæði. Olíurnar eru síðan nuddaðar mjúklega inn í vefi til að rétta skekkkjur og jafna orkutíðni líkamans. Eftir að búið er setja allar olíurnar á hrygginn og nudda þær inn er heitur bakstur lagður á bakið, þetta verkar róandi og eykur upptöku olíanna. Að viðbættum mjúkum teygjum framkallar þessi meðferð djúpa slökun, endurnýjun,hreinsun og jafnar orku líkamans.
Einnig eru fætur, bak, axlir andlit og höfuð nuddað aukalega.

* Olíurnar eru bakteríu og vírusdrepandi
* Góð flensuvörn
* Dregur úr bólgum og styrkir stoðkerfi
* Losar um sársauka og veitir vellíðan
* Örvar blóðflæði og eykur andoxun
* Dregur úr kvíða og depurð
* Eykur hugrekki og þor
* Olíurnar í meðferðinni eru Oregano - Thyme - Basil-
Cypress - Aroma Siez - Marjoram - Vintergreen , Valor og
Pepppermint.

Verð 12.000 kr. 60 mín.

Tímapantanir og uppl í s: 6610590 eða [email protected].

Notfærið ykkur þetta 😃

HEILSUEFLANDI FJARNÁMSKEIÐ.

Námskeið sem bætir líkamlega og andlega heilsu.

Fyrir þá sem vilja hreyfa sig heima undir leiðsögn þjálfara.

Fyrir þá sem vilja taka til í mataræðinu og breyta lífstílnum til hins betra sem getur fylgt þér út lífið.

2x hreyfingagamyndbönd í viku 45 – 60 mín ( Líkamsrækt og Yoga) ásamt styttri kennslu myndböndum
( öndunaræfingar - hugleiðsla – slökun - kvið - bakæfingar og teygjur )
Æfingar sem styrkja líkamann og styðja við stoðkerfi – auka brennslu – auka liðleika - hreyfifærni - styrkja taugakerfi og hjálpa þér að slaka huga og líkama.
Allar æfingar eru hægt að gera með eða án áhalda.
Hentar konum og körlum - byrjendum og lengra komnum.

Mataræði og uppskriftir sem stuðla að heilbrigðari meltingaflóru – eflir ónæmiskerfi – minnkar bólgur –
bætir svefn- eykur orku og stuðlar að þyngdartapi.

Lokaður f.b hópur og þar koma inn æfingarnar, uppskriftir , hvatning og heilsueflandi fróðleikur.

Aðgangur að þjálfara og utanumhald.
Verð 13.900

Ef þú vilt frekari upplýsingar eða skrá þig sendu póst á [email protected] eða hér á f.b síðu Yogasmiðjunnar.

Regína Kristjánsdóttir hefur lokið 800 tíma Yogakennaranámi og Yoga Nidra námi frá Yogakennaraskóla Kristbjargar Kristmundsdóttur og Ashotush Muni bæði hér á landi og í Bandaríkjunum ásamt 1. stigi í Yogaþerapíu. Regína hefur Yin yoga kennararéttindi, foam flex kennararéttindi og hefur yfir 20 ára reynslu sem heilsuráðgjafi, hópkennari og einkaþjálfari og hefur sótt fjölda námskeiða því tengdu.

Tími í dag kl. 18:00 í Hressó

Opnir tímar í Hressó á þriðjudgögum kl 18:00 fyrir þá sem eru með kort eða á námskeiði í Hressó :)

Ég óska ykkur gleðilegra jóla og velfarnaðar á nýju ári með innilegri þökk fyrir yndislegar stundir á árinu sem er að líða

Upplýsingar og skráning í síma 8442482

Ný viðbót við Poundið er Kick Fusion 👊
Kick Furion er íslenskt líkamsræktarkerfi hannað af Unni Pálmadóttur og hefur kerfið verð vinsælt hér á landi og í Bretlandi.
Kick Fusion er mjög góð þolþjálfun í takt við hvetjandi tónlist sem byggir á hreyfingum úr kickboxi og TABATA æfingalotum sem tryggir góðan eftirbruna. Í Kick Fusion styrkir þú einnig vel kvið og bak.
Gerðar eru styrktar-,kraft og þolæfingar í mislöngum lotum en í lotuþjálfun skiptast á lotur með hárri ákefð og lotur með lægri ákefð eða hvíld.
Kick Fusion verður kennt hjá Skutludaze hópnum þar sem blandaðar æfingar eru í boði.
Opinn tími verður auglýstur síðar 😃

Hagnýt ráð í sólinni Útfjólublá geislun sólar getur valdið margvíslegum skaða og eykur hættu á húðkrabbameini. Á Íslandi er sólin sterkust í júní og júlí en huga þarf að sólarvörnum frá miðjum apríl og fram í seinnipart september. Þessa dagana er sólin sterk og mikilvægt að verja sig.