Studio Nefeli

Buone vacanze a tutte e tutti! Ci rivediamo il 24 agosto 😎💪

La frutta può sostituire un pranzo completo? 🍉🍑🥭

Con l’estate e il caldo, un bel piatto di frutta fresca a pranzo o a cena sembra la soluzione ideale. Ma è davvero così?

Ci risponde , Biologa Nutrizionista specializzata in nutrizione sportiva e nei disturbi del comportamento alimentare di Studio Nefeli.

A settembre arriva Vinyasa Base 🧘🏻‍♀️

Il corso ideale per chi vuole avvicinarsi allo yoga con gradualità o per chi cerca un allenamento dolce, accessibile e orientato al benessere del corpo 🌱

🍦 Il gelato non è "vietato". È una questione di quantità.
Nessun alimento è buono o cattivo in assoluto quello che fa la differenza è quanto ne mangiamo, non l'alimento in sé.
Una coppetta come spuntino, in un'alimentazione equilibrata, non è un problema: è una scelta come un'altra, con le sue calorie e i suoi nutrienti.
L'equilibrio non si costruisce eliminando, ma imparando ad ascoltare le proprie esigenze reali.
La domanda giusta non è "posso?" ma "quanto, quando, in che contesto?

Ecco i consigli della nostra nutrizionista Giulia .nutrizionista sugli spuntini ideali pre e post allenamento, perchè giusto carburante fa la differenza, prima e dopo il workout. 💪
Scopri tutti i consigli nel video!

Non lasciamoci scoraggiare dal caldo, continuiamo ad allenarci con qualche piccola accortezza in più che ci può aiutare a sopportare meglio le alte temperature e a favorire il recupero post allenamento. Qui i consigli della nostra nutrizionista Giulia .nutrizionista 💪

“Migliorerò Michela, migliorerò” nuovo mantra ✨