Yogalab Centro olistetico nikò

Ricordo per chi lo volesse siamo disponibili anche per lezioni individuali

Ricordo che domani mattina saremo in diretta qui sulla pagina alle ore 9,30.
yoga ed articolazioni

Lunedì 7 dicembre ore 09.30
Diretta Facebook
Durata 15 minuti
Adatto a tutti

Gli esercizi giornalieri che potete fare tutti quando non avete tempo, per una buona elasticità muscolare ed articolare.

Domani mattina alle ore 10.00 saremo in diretta su questa pagina per fare un po di Yoga insieme, solo 15 minuti nei quali faremo dei semplici esercizi per la muscolatura cervicale e delle spalle.
Buona giornata 🙏

Qui trovate i nostri incontri online con una novità in arrivo!!!
Chiamateci per una lezione di prova !

Ieri abbiamo fatto un aggiornamento per acquisire sempre più nozioni ed intensità alla pratica che facciamo e che cerchiamo di trasmettevi. Sempre più certi che il cambiamento in primis spetta ad ognuno di noi abbiamo deciso di fare una lezione in diretta qui su Facebook aperta a tutti e per tutti completamente gratuita.
Lavoreremo per il diaframma ,muscolo tanto importante per la nostra respirazione e fondamentale per mantenersi calmi,vigili e contrastare stati d'ansia che possono insorgere durante la giornata o inaspettatamente..

Quindi ....con molto piacere siete INVITATI A PRATICARE CON NOI , vi facciamo entrare a casa nostra nella nostra routine FISICA
Giovedì 19 alle 19 qui in diretta

🙏🙏🙏🙏

Ciao a tutti e buona giornata !!!!
Qui sotto le risposte ad alcune domande che ci avete fatto durante la diretta di lunedì 9 novembre. Sperando di aver fatto buona cosa vi abbracciamo virtualmente.

1️⃣ = Le posizioni che ci avete fatto vedere stasera possono farle tutti ?
👉 Si, le asana possono farle tutti, se qualcuno sa di avere ernie o protusioni sarà bene farle inizialmente sotto la guida di un insegnante esperto. Solitamente consigliamo, prima di accedere al gruppo qualche lezione singola specie adesso che non riusciamo a essere in presenza, questo per dare le giuste direttive .

2️⃣ = Per me le posizioni sono troppo difficili ,posso farle comunque ?
👉 Certo che si, l'obbiettivo dello yoga non è raggiungere la posizione perfetta a tutti in costi, ogni corpo ha le sue resistenze bisogna accettarle per andare oltre, nel frattempo farà quello che è in grado. Si ottiene lo stesso beneficio a tutti i livelli ,fisico, nervoso ed energetico.

3️⃣ = Dopo la lezione di yoga mi sento tutta dolorante .Sbaglio qualcosa ?
👉 No, non sbagli è normale soprattutto all'inizio o se si pratica poco .Inizialmente lo Yoga porta in superficie tensioni e contratture
anche profonde, per poi scioglierle ovviamente. Più la pratica è costante più benefici avrai.

4️⃣ = Ci sono controindicazioni ?
👉 No , sono i modi e le indicazioni sbagliate .Quando ci sono ernie importanti è bene fare attenzione a quelle posizioni che ti fanno inarcare la schiena all'indietro. Queste bisogna farle molto lentamente con una buona respirazione ,solo così non ci sono controindicazioni ma un grande miglioramento.

5️⃣ = Non riesco a respirare con l'addome durante le posizioni di Yoga, cosa posso fare?
👉 Inizialmente la respirazione addominale durante le posizioni non è facile da fare, per chi non è abituato, questo perché di solito il diaframma é contratto e non permette una buona espansione addominale.
Bisognerebbe esercitarsi con la respirazione addominale perchè è molto importante mantenere la respirazione durante le asana, oltre che per una veicolazione energetica anche per lo sblocco di microtensioni muscolari interne, che spesso limitano i nostri movimenti.

Per oggi finiamo qui !!
Un abbraccio forte !!!!

Grazie mille a tutti