ATA Acqui Terme

10 e 11 ottobre! Vi invitiamo a passare un weekend immerso nello sport e nelle nostre fantastiche colline, tra , , , , c'è l imbarazzo della scelta!
Non mancate!

Come comunicato anche su altri canali, il cross di domenica 22 dicembre non potrà essere disputato presso il campo adiacente agli archi romani, ma verrà invece spostato nel percorso all'interno del centro sportivo Mombarone. Gli orari rimangono invece inalterati, con iscrizioni sul posto a partire dalle 8:30 circa.
Vista l'elevata fangosità del tracciato data dalle piogge degli ultimi giorni, è fortemente consigliato l'utilizzo di scarpe chiodate in gara.
A domani!

Come comunicato precedentemente su altri canali, la gara di corsa campestre che si sarebbe dovuta svolgere domenica 24 novembre presso gli archi romani di Acqui Terme, a causa del maltempo e per problemi logistici, è stata rinviata a data 22 dicembre.
Eventuali ulteriori comunicazioni verranno pubblicate direttamente qua.
Vi aspettiamo numerosi! :)

Comunicazione IMPORTANTE:

la gara di corsa campestre "Memorial Pietro Sburlati" prevista per domani mattina è CONFERMATA.

Il percorso, inizialmente previsto all'interno di Mombarone, è stato spostato nel campo adiacente al centro sportivo; in ogni caso iscrizioni e premiazioni saranno svolte come consuetudine all'interno dello stesso.

A domani!

Prima manifestazione, e ricchi preme, vi aspettiamo!!

Vi aspettiamo numerosi!! 🏃‍♂️🏃‍♀️

NON TI PIACE CORRERE?
2 MODI PER DIVENTARE UN FAN DELLA CORSA

Sono passati 10 minuti da quando hai iniziato a correre e già guardi l’orologio? Improvvisamente i 5 minuti seguenti sono ancora più lenti!

Volevi solo riprovarci per l’ennesima volta!

“Per quanto tempo dovrò ancora correre? Come fanno gli altri a correre, è così noioso?”

Molti runner alle prime armi provano questa sensazione ed è normale nelle prime corse!

Corsa in città

Correre non è così semplice, ma non bisogna scoraggiarsi subito. All’inizio potrebbe essere noioso ma poi con il tempo molti runner finiscono per appassionarsi.

Allora perché non dare alla corsa un’altra chance? Con questi 3 passi puoi guardare la corsa da un altro punto di vista!

Appassionarsi alla corsa: 3 cose da fare

1. NON AVERE ASPETTATIVE, MA SOLO TANTA CURIOSITÀ
I tuoi amici e amiche hanno iniziato a correre 2 mesi fa e hanno già fatto la loro prima gara di corsa? O tra i tuoi amici e amiche c’è chi riesce a correre per 30 minuti di fila senza allenamento?

Per ognuno è diverso! Vai oltre le aspettative e diventa curioso! Se non hai mai corso prima d’ora, avrai molto da imparare su te stesso.

Vai a correre senza regole: fermati quando ti va di fermarti e cammina. Corri più veloce per 3 minuti! Fai una corsa in salita, prova tutti i tipi di allenamento di corsa e scopri quale fa per te! Forse ti piaceranno di più le corse calme e lunghe oppure l’adrenalina che proverai durante gli sprint! Per avere qualche idea su come variare gli allenamenti, chiedi alla società A.T.A. Acqui Terme è ti sapranno indirizzare!

Ricorda:

Non aver paura di camminare durante una corsa. Non importa quanto a lungo o veloce corri, l’importante è che ti metti in gioco, rispettando il tuo livello di preparazione.

Dopo aver scoperto che tipo di allenamento di corsa ti piace di più, puoi passare al prossimo passo…

2. ALL’INIZIO, SCEGLI OBIETTIVI “RIDICOLI”
Invece di voler correre subito 5 km o 30 minuti il prima possibile, scegli un obiettivo che puoi raggiungere in una settimana al massimo!

Alcuni esempi: corri due minuti in più della volta precedente! Corri due volte in una settimana! Corri per 15 minuti di fila. Fai 3 sprint in salita. Qualsiasi cosa tu scelga di fare, annotala e depennala ogni volta che l’hai raggiunta.

Ricorda:

Anche gli obiettivi più piccoli potrebbero essere difficili da raggiungere quando si incontra un ostacolo o ti manca la giusta motivazione. Soprattutto agli inizi, quasi tutti i runner incontrano queste 8 difficoltà e per la motivazione che viene a mancare, SUGGERIAMO DEI CONSIGLI.

preparazione alla corsa

La chiave per sentirsi sempre soddisfatti è di apprezzare i piccoli obiettivi raggiunti e non aspettare di raggiungere un traguardo importante! Prima di raggiungere un grande traguardo abbiamo bisogno di creare delle abitudini. A quel punto sarai anche in grado di seguire un piano di allenamento e fissare un obiettivo più ambizioso. 😉

Comunicazione importante: il ritrovo è stato spostato presso il bar della Rotonda.
Vi aspettiamo numerosi!!