Mitolab - Sport & Benessere

🌿 Pillole MITOLAB | 4/4

Ed eccoci all’ultima pillola della nostra routine estiva. 💚

Oggi rinforziamo glutei e catena cinetica posteriore, con un lavoro mirato su glutei e bicipiti femorali.

Se vuoi rendere l’allenamento ancora più completo, puoi aggiungere qualche crunch per coinvolgere anche l’addome.

✨ Ora hai tutti e quattro i video: salvali e uniscili per creare una routine completa da ripetere durante queste settimane di pausa.

Noi ci rivediamo prestissimo in studio… ma nel frattempo continuiamo a prenderci cura del nostro corpo, anche da casa. 💚

🌿 Pillole MITOLAB | 3/4

In estate cambiano tante piccole abitudini…
Lunghi viaggi in macchina, più ore trascorse seduti, magari su sdraio non proprio ideali per la nostra colonna, letto e materasso diversi…

…e il corpo ci presenta sempre il conto a fine giornata ☝🏻

Oggi ci prendiamo qualche minuto proprio per questo: decomprimere, allungare e restituire mobilità al corpo. Ricorda sempre che hai due lati da lavorare 🤭

Non serve fare tanto: a volte bastano pochi minuti fatti bene per sentirsi subito più liberi. ✨

Salva questa terza pillola: manca solo l’ultimo appuntamento per completare la nostra routine estiva. 💚

🌿 Pillole MITOLAB | 2/4

Secondo appuntamento della nostra routine estiva.

Oggi lavoriamo con un semplice strumento che tutti abbiamo in casa: una sedia.

Un allenamento total body che coinvolge quadricipiti, addome, colonna e stabilità, ideale per mantenere forza e controllo anche durante la pausa. Ricorda sempre che hai due lati 😂🫶🏼

⚠️ Se hai patologie muscolo-scheletriche o avverti dolore, riduci l’intensità o evita gli esercizi non adatti a te.

Salva anche questa pillola: manca poco per completare la tua routine MITOLAB. 💚

🌿 Pillole MITOLAB | 1/4

Durante queste due settimane di chiusura non vi lasciamo soli. Anzi. 💚

Ogni pochi giorni troverete una nuova pillola di allenamento e, alla fine, unendo tutti e quattro i Reel avrete una piccola routine completa da ripetere anche a casa.

Partiamo dalla base: mobilità dell’anca e allungamento della catena cinetica posteriore, utilizzando soltanto un piccolo asciugamano.

✨ Ripetete tutti gli esercizi da entrambi i lati e fate attenzione alle sensazioni: percepite differenze tra una parte e l’altra?

Scrivetemelo nei commenti… ci vediamo nel prossimo episodio! 🙌

Aurora 9 anni. È arrivata da noi con una diagnosi di piede piatto di terzo grado.

Consiglio medico: l’intervento chirurgico.

Una sfida che sentivo più grande di me! Ma pian piano, un appuntamento alla settimana, tanta costanza, fiducia e lavoro fatto con precisione ci hanno portato fin qui oggi!!!

Da parte mia non ho mai avuto la presunzione di fare tutto da sola. Nell’ultimo mese ho scelto di confrontarmi e di consigliare alla famiglia il supporto di il cui contributo è stato fondamentale per completare il quadro e direzionare insieme il lavoro da fare.

Oggi è arrivato il messaggio che mi ha fatto emozionare.

Aurora ha tolto il plantare e, continuando a lavorare, siamo riusciti ad evitare l’intervento chirurgico.

La gratitudine più grande va ai suoi genitori, che si sono affidati completamente a me, e ad Aurora, che ha affrontato questo percorso con una determinazione incredibile.

Quando ho letto quel messaggio mi è scesa una lacrima.

Perché questi risultati non sono mai il frutto di un miracolo, ma dell’unione tra competenze, collaborazione tra professionisti, fiducia della famiglia e costanza di una bambina che, settimana dopo settimana, ha fatto la sua parte.

E oggi possiamo dire che ne è valsa davvero la pena. 💚

Ultimo giorno prima della pausa estiva. 💚

Si chiude il secondo anno di MITOLAB.

E se provassi a raccontarvi tutto quello che è successo in questi due anni e mezzo… non basterebbe un video.

Chi è qui dal primo giorno lo sa.

Ha visto nascere MITOLAB in appena 60 mq.
Ha visto i sogni prendere forma, ma ha visto anche tutto quello che c’è stato dietro. Le fatiche, le paure, i momenti in cui sembrava tutto troppo grande, le lacrime, i dubbi, le rinunce. E poi le gioie, le soddisfazioni, gli abbracci, i sorrisi, gli obiettivi raggiunti insieme.

Avete visto crescere questo luogo… ma avete visto crescere anche me.

Quest’anno è stato quello della svolta.
Una seconda sala. Nuovi collaboratori. Nuove responsabilità. Nuove opportunità. E l’immenso orgoglio di essere diventati centro affiliato Italian Pilates Academy.

Ma sapete una cosa?

La conquista più grande non è nessuna di queste.

Siete voi.

Perché avete trasformato uno studio in una casa.
Avete dato un’anima a questo luogo.

Ogni mattina, quando apro quella porta, non entrano semplicemente persone che vengono ad allenarsi. Entrano storie, fragilità, obiettivi e persone che mi affidano la cosa più preziosa che hanno: la loro salute e la loro fiducia.

È una responsabilità enorme, che sento ogni giorno e che non darò mai per scontata.

Per questo continuerò a studiare, a migliorarmi e a dare tutta me stessa, perché ognuno di voi merita di sentirsi accolto, ascoltato e seguito nel modo migliore possibile.

Grazie a chi c’era il primo giorno.
Grazie a chi è arrivato lungo il cammino.
Grazie a chi ha già scelto di esserci da settembre.

Ora ci fermiamo per qualche giorno, ma solo davanti a voi. Dietro le quinte continuerò a progettare, studiare e preparare il prossimo anno con la stessa passione di sempre.

Buone vacanze. 💚
Vostra, Sara 🌸

Ultima settimana prima della pausa estiva dal 6 al 23 Agosto! 🔥
Ci rivedremo a partire da lunedì 24 Agosto 🫶🏼

Flow of 💣

Team MITOLAB ispirato ad 🌟

Con questo ultimo appuntamento si conclude il nostro calendario estivo di eventi all’aperto. 💚☀️

Che dire… grazie.

Grazie a tutti voi che avete scelto di esserci, partecipando con entusiasmo, energia e sorrisi ad ogni iniziativa. Vedere una community così unita, presente e affezionata è il regalo più bello che potessimo ricevere. 🫶🏼

Un grazie speciale anche ai nostri meravigliosi padroni di casa, Salvatore e Rosa, di BubbleWorld per l’accoglienza, la disponibilità e l’affetto con cui ci hanno ospitati. 🌿

L’estate, però, non è ancora finita! Ci aspettano ancora due settimane di lezioni in sede, prima della pausa estiva dal 10 al 23 agosto.

Continuiamo a prenderci cura del nostro corpo… insieme. 💚✨