Yoga Alghero

18/09/2026

Quanti di noi lo fanno così? I gatti hanno un talento naturale nell'allungare ogni parte del loro corpo e adottare posizioni interessanti, senza avere bisogno di iscriversi a un corso di yoga...Loro lo fanno spontaneamente, istintivamente... E lo fanno bene! I gatti sono cacciatori nati, e per questo motivo devono stare sempre attenti, essere in grado di recuperare la calma in pochi secondi. Lo stretching li aiuta ad essere in grado di riprendere il controllo del proprio corpo senza problemi e spostarsi rapidamente dal sonno alla veglia in modo che possano agire rapidamente in caso di minaccia. Noi esseri umani abbiamo copiato alcuni di questi movimenti pet essere in grado di allungare il nostro corpo e migliorare così i nostri problemi alla spina dorsale. Molte posizioni di yoga sono proprio nate dall'osservazione dei nostri piccoli amici. Impariamo dagli animali, grandissimi Maestri! ❤

11/09/2026

Ekapada Rajakapotasana. Posizione del piccione reale. La versione modificata è accessibile a tutti ed è molto utile per aumentare la mobilità del bacino, delle spalle e di tutta la colonna. I benefici sono anche sugli organi interni, il sistema linfatico e immunitario. Ma non bisogna dimenticare degli effetti che vanno oltre l'aspetto fisico. La pratica costante di posizioni che aprono il cuore risulta in un maggior senso di positività e ottimismo.

Centro Yogalghero
Via Costa Brava 17
Alghero
Tel. 3479737614

10/09/2026

Supta Kurmasana (posizione della tartaruga supina) è un'asana che offre profondi benefici fisici e mentali. Ci vuole costanza nella pratica, pazienza e anche una certa dose di umiltà. Se ancora non è possibile eseguire la posizione completa la si può modificare sotto una guida esperta e preparata onde evitare infortuni. Oggi ho usato le mattonelle per appoggiare i piedi e rendere la posizione più comoda e rilassante.

Benefici Principali:

Allunga intensamente la colonna vertebrale, i bicipiti, i tricipiti e i muscoli posteriori delle cosce.

Migliora l'apertura delle anche e delle spalle grazie alla particolare torsione e legatura delle braccia.

Aumenta l'energia vitale nel corpo e attiva gli organi addominali favorendo la digestione.

Favorisce il rilassamento profondo.La chiusura in se stessi induce uno stato di forte introspezione e calma il sistema nervoso.

Se vuoi scoprire tutti i benefici dello yoga vieni a trovarmi nel mio spazio ad Alghero!

08/09/2026

Lo yoga non è una semplice ginnastica. 
Non è solo movimento, stretching o posture.
Lo yoga è un percorso interiore. 

È una via di consapevolezza, ascolto e trasformazione.

Chi si avvicina allo yoga non cerca solo benessere fisico, ma un luogo dove sentirsi, dove ascoltare il proprio respiro, dove ritrovarsi.

Nella pratica, il corpo si muove, sì, ma è il cuore che si apre, è la mente che si alleggerisce. 
Si entra in uno spazio sacro dove il giudizio lascia il posto all’accoglienza. 
Dove si impara ad aprire verso gli altri, al gruppo, alla vita.

Ogni lezione è un’opportunità per guardarsi dentro con onestà, per lasciare andare le tensioni, per incontrare la propria verità.

Lo yoga è spiritualità vissuta nel quotidiano. 
Non ha bisogno di dogmi, ma di presenza. 

È una disciplina antica, ma incredibilmente attuale: ti riporta qui, ora, a te.

Se senti che è arrivato il momento di muoverti… dentro, 
questo cammino è per te. 
Namaste. 🙏

Centro YogAlghero
Via Costa Brava 17
Alghero
Tel. 3479737614

07/09/2026

Come mantenere la spina dorsale in salute? Nel mio caso specifico una pratica di yoga costante ed efficace è stata la soluzione a problemi posturali dovuti a ore trascorse lavorando in un laboratorio di ricerca e al computer. Ho sofferto di problemi alla cervicale e alla lombare, ho avuto il tunnel carpale e dolori diffusi in tutto il corpo nonostante praticassi diversi sport. E così ho intrapreso un percorso nuovo che mi ha guidato verso una consapevolezza diversa del corpo e del respiro.
Metto a disposizione la mia professionalità, risultato di oltre vent'anni di pratica seria e studio constante, di chi desidera avvicinarsi a un percorso efficace per mantenere un buono stato di salute psicofisica.

Il mio studio di yoga si trova ad Alghero, in via Costa Brava 17. Vi aspetto per una lezione prova.
Contattami al 347973764 o DM
Namaste Paola

03/09/2026

Sirsasana, posizione sulla testa, è una posa invertita definita anche come la regina di tutte le posizioni di yoga.

È una Asana che permette di vedere il mondo da una nuova prospettiva.
La posa è avanzata e va eseguita con una persona esperta onde evitare di farsi male.

Con la corretta preparazione si costruiscono due cose importanti: la forza nell'addome che attraverso la contrazione e la respirazione ci permette di mantenere l'equilibrio, e il controllo che viene dall'uso corretto del respiro e da una mente calma e concentrata. Se vuoi imparare sarò felicissima di mostrarti i miei "segreti" 🥰😅❤️

02/09/2026

Pronti a ricominciare? Tutte le lezioni di yoga riprenderanno lunedì 14 settembre. Chi non ha mai praticato yoga con me avrà la possibilità di partecipare a una lezione di prova gratuita.
Per informazioni potete scrivermi qui su Instagram, oppure su facebook o Whatsapp al mio numero 3479737614.
Sarò felice di accogliervi nel mio studio!
Namaste Paola ❤️💫🙏

09/09/2025

Vieni a provare gratuitamente una lezione di yoga sotto la guida di un'insegnante professionale e in uno spazio esclusivamente dedicato a questa disciplina. Un'imperdibile opportunità per ritrovare equilibrio, energia e un corpo forte e flessibile

Chiamami al 3479737614 o DM me.

Ti aspetto. Namaste Paola 🙏🕉️💚

Studio nel cuore di Alghero dedicato alla pratica dello Yoga nelle sue diverse forme e allo studio d

29/05/2025

Il piegamento in avanti, che in yoga è una delle posizioni fondamentali, offre notevoli benefici, sia a livello fisico che mentale. Tra questi, un miglioramento della flessibilità dei muscoli delle gambe e della schiena, una spina dorsale sana e allineata, migliorata funzione digestiva grazie al massaggio che si crea agli organi interni, e rilascio de stress e tensioni. Per eseguire correttamente la postura è necessario un lavoro graduale e corretto onde evitare errori come l'incurvamento della colonna e la chiusura delle spalle.

17/01/2025

Lo Yoga non è fatto solo di posizioni ma comprende un  percorso di otto passi dove l'aspetto spirituale ha un ruolo significativo. Il cuore dello Yoga è come un seme che appena trova terreno fertile germoglia per regalarci i suoi frutti, la meditazione rappresenta il concime più nutriente per questo seme, costituisce un importante momento di connessione con il proprio sé interiore e un potente stimolo per la crescita personale. Per raccogliere pienamente i benefici di questa disciplina, la pratica non dovrebbe finire sul tappetino, gli insegnamenti dello yoga dovrebbero seguirci nella nostra quotidianità e con il progredire diventare un vero e proprio stile di vita, fino ad indurre quel cambiamento di cui tanto si parla che genera benessere e stabilità a livello fisico e mentale.

Studio nel cuore di Alghero dedicato alla pratica dello Yoga nelle sue diverse forme e allo studio d