Centro Crisalide - Ancona

🌿 Postural Dynamic Stretch
Martedì e giovedì mattina | Ore 8:30
📍 Centro Crisalide AYNI – Ancona
Una lezione pensata per migliorare la qualità del movimento, ridurre le rigidità e ritrovare maggiore libertà, equilibrio e consapevolezza corporea 🧘‍♀️✨
Il Postural Dynamic Stretch integra esercizi di allungamento dinamico, mobilità articolare, controllo motorio e respirazione consapevole. Attraverso sequenze graduali e accessibili, il corpo viene accompagnato verso un movimento più fluido, funzionale e rispettoso delle proprie caratteristiche individuali.
A chi è rivolta?
La lezione è adatta a tutti e particolarmente indicata per chi desidera:
Ridurre rigidità muscolari e limitazioni del movimento.
Migliorare mobilità articolare, flessibilità ed elasticità.
Alleviare le tensioni associate a dolore lombare e cervicale.
Prendersi cura di anche rigide o soggette a fastidi.
Recuperare una postura più consapevole ed equilibrata.
Prevenire sovraccarichi e compensi causati da posture quotidiane scorrette.
Ritrovare benessere dopo molte ore trascorse seduti o in piedi.
La pratica non propone movimenti forzati: ogni esercizio viene adattato alle possibilità della persona, con attenzione alla percezione del corpo e alla progressione individuale 🌱
Strumenti e contenuti
Durante la lezione potranno essere utilizzati diversi supporti:
Bande elastiche, per accompagnare il movimento e sviluppare controllo e forza.
Mattoncini, per facilitare l’allineamento e rendere le posizioni più accessibili.
Soft ball, per stimolare mobilità, coordinazione e consapevolezza corporea.
Il percorso comprende inoltre elementi di:
🌬️ Rieducazione respiratoria, per migliorare la percezione del respiro, la coordinazione tra respirazione e movimento e la capacità di rilassamento.
🌸 Rieducazione del pavimento pelvico, proposta con un approccio consapevole e funzionale, attraverso esercizi di percezione, coordinazione, attivazione e rilassamento.
L’obiettivo è favorire una migliore integrazione tra respiro, postura e movimento, sostenendo il benessere globale della persona.
Informazioni pratiche
📅 Martedì e giovedì
🕣 Ore 8:30
📍 Centro Crisalide AYNI – Ancona
🎒 Munirsi del proprio tappetino personale.
📲 Per informazioni e prenotazioni:
Caterina: 349 407 1631
Tiziana: 327 837 5305
✨ Inizia la giornata prendendoti cura del tuo corpo: prenota la tua lezione e riscopri il piacere di muoverti senza rigidità!
In presenza di dolore persistente, patologie o condizioni cliniche specifiche, è consigliabile consultare il proprio medico o professionista sanitario prima di iniziare il percorso.

Al Centro Crisalide ci saranno le lezioni di prova il 9 e il 23 settembre di Qi Gong e Tai chi flow ,vieni anche tu !

Vinyasa Flow Yoga
da Giovedì 17 settembre Ore 6:30
📍 Centro Crisalide AYNI – Ancona
Inizia la giornata con energia, consapevolezza e benessere 🌅✨
Il Vinyasa Flow Yoga è una pratica dinamica e armoniosa nella quale ogni postura si collega alla successiva attraverso il respiro. Il movimento diventa così un vero e proprio flusso meditativo, capace di coinvolgere corpo, mente e attenzione.
Durante la lezione lavoreremo su:
- Posture dinamiche per migliorare forza, flessibilità, equilibrio e mobilità.
- Sincronizzazione tra movimento e respirazione, elemento centrale che guida e sostiene l’intera pratica.
- Vocalizzazioni e mantra, utili a favorire concentrazione, ascolto interiore e presenza mentale.
- Mudra, gesti simbolici delle mani che accompagnano la pratica e aiutano a orientare l’attenzione e l’intenzione personale.

Non è necessario essere esperti: la pratica viene proposta in modo graduale e accessibile, nel rispetto delle possibilità di ogni partecipante. Il Vinyasa Flow è un invito ad ascoltarsi, respirare e ritrovare il proprio equilibrio, un movimento alla volta 🌿
“Chiunque può respirare; dunque chiunque può praticare yoga.”
— T. K. V. Desikachar
🎒 Porta con te il tuo tappetino.
Prenota il tuo posto
I posti sono limitati: contattaci per ricevere informazioni e riservare la tua partecipazione 📲
Caterina: 349 407 1631
Tiziana: 327 837 5305
✨ Concediti uno spazio per te.
🌬️ Respira. Muoviti. Ritrova il tuo centro.

Il tuo rituale mattutino per iniziare la giornata con energia e consapevolezza 🧘‍♀️✨
Concediti uno spazio tutto per te e riscopri l’autentica connessione tra corpo, respiro e mente.
La pratica di Yin Yoga si basa sul mantenimento delle posture per un tempo prolungato, favorendo un ascolto profondo del corpo e contribuendo al rilascio graduale delle tensioni muscolari e delle rigidità articolari. 🌿
La lezione comprende:
🔥 Respiro di fuoco: una pratica dinamica e attivante, utile a risvegliare l’energia e a stimolare la vitalità.
YIN YOGA martedi alle 6.30 dal 15 settembre
🧘‍♀️ Posture Yin in tenuta: posizioni mantenute con consapevolezza per favorire il rilassamento dei tessuti profondi e il rilascio delle tensioni.
🌬️ Pranayama calmanti: tecniche di respirazione rivolte a riequilibrare il sistema corpo-mente, promuovendo calma, lucidità e rigenerazione.
🌞 Un’esperienza completa per prepararti alla giornata con più energia, presenza e rilassamento.
Respira. Impara. Senti.
Il cambiamento può iniziare da pochi minuti dedicati a te. 💛
📅 Ogni martedì dal 15 settembre
⏰ Ore 6:30 del mattino
📍 Centro Crisalide AYNI
🎟️ Posti limitati — prenota il tuo spazio!
📞 Informazioni e prenotazioni:
349 407 1631 — 327 837 5305
✨ Inizia la giornata ascoltandoti. Il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno. ✨

Eccoci qua ,dopo una brevissima pausa ,vi informiamo che dal 24 agosto torneremo operativi !

🌊 CROCIERA DEL BENESSERE – BODY & SOUL 🌿
26 • 27 • 28 Settembre 2026

Tre giorni dedicati al benessere, alla scoperta e alla rigenerazione.

Partiremo dal porto di Ancona a bordo della Superfast per raggiungere la Grecia, con arrivo a Igoumenitsa, da dove partiremo alla scoperta delle meravigliose Meteore e dei loro suggestivi monasteri, immersi in un’atmosfera di pace, storia e spiritualità.

La mini crociera è organizzata da Web Tour Ancona, in collaborazione con Centro Crisalide Ancona ed EMI Italy Academy, che proporranno un programma di attività di gruppo dedicate al benessere di corpo, mente ed emozioni, già comprese nella quota di partecipazione.

Saranno inoltre disponibili, su prenotazione e con costo aggiuntivo, attività e trattamenti individuali dedicati al benessere.

📍 Partenza e rientro ad Ancona
📞 Prenotazioni esclusivamente presso Web Tour Ancona.

💙 Un viaggio che unisce turismo, benessere e crescita personale… un’esperienza da vivere dentro e fuori di sé.

Ed ecco qua cosa propone la nostra Naturopata Laura Montuschi per questo sabato ricco di eventi al centro crisalide di Ancona

⏳ Ci sentiamo sempre di corsa… ma il tempo si può vivere meglio.

📅 30 Maggio 2026
🕓 Ore 16:00 – 17:30
📍 Centro Crisalide – Via del Commercio 10/c, Ancona

“Il tempo che (non) abbiamo?”
Un incontro pratico tra organizzazione, consapevolezza e piccole magie quotidiane ✨

🎤 Prof. Donato Ferrucci – Agronomo & Coach
🎟 Evento gratuito

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Grazie a tutti i partecipanti,grazie agli organizzatori di Radici di Benessere di San Paolo di Jesi e agli operatori del Centro Crisalide per aver dato vita a due giorni di convivialita’,divulgazione ,unione,gioia e benessere.