Palestra Studio Genesis

È Pasqua ogni volta che ci concediamo l'opportunità di una Rinascita.

Buona Pasqua

Marcello

Qualsiasi lavoro voi facciate,
qualsiasi impegno familiare voi affrontiate,
qualsiasi occasione sociale voi abbiate,
ricordatevi che è un vostro diritto inalienabile ritagliare del tempo per voi stessi.

Cosa rende sereno il clima all'interno di una palestra?
Poche cose: la certezza di essere accolti e ascoltati, la collaborazione e l'aiuto reciproco, il rispetto di ogni diversità, che sia di sesso o di età.

PROTEINA: dal greco antico "proteios", al primo posto.

Se è vero che la proteina è "al primo posto" e che il nostro corpo, scheletro compreso, è composto da proteine, perché il Ministero della Sanità ci spinge a nutrirci soprattutto di zuccheri (carboidrati)? Percentuali suggerite: 65% di carboidrati, 25% di grassi e 15% di proteine.

Perché da qualche anno a questa parte è stata ordita una criminalizzazione delle proteine a livello planetario sfruttata grossolanamente dai mezzi di comunicazione?

Se noi esseri umani siamo degli "animali", perché dovremmo nutrirci di proteine vegetali e non di quelle animali? Perché ci spingono a mangiare le proteine vegetali quando è assodato che esse siano di basso valore biologico in quanto mancanti degli otto amminoacidi essenziali di cui il nostro corpo necessita, ma non è in grado di produrre?
A dispetto delle proteine vegetali dette incomplete per la ragione suddetta, le proteine di origine animale sono riconosciute ad alto valore biologico per la loro capacità nutritiva e definite complete perché in possesso di quegli 8 amminoacidi che il nostro corpo non è in grado di produrre.
Inoltre, chissà come mai, un neonato nella fase più importante e delicata della sua vita, ovvero nel momento in cui ha bisogno di una nutrizione d'eccellenza, si alimenta di latte materno che è composto, vedi un po', da proteine del latte, quindi animali, grassi e zuccheri oltre che vitamine e sali minerali.

Tali domande necessitano di risposte, qualcuno le ha già trovate, qualcun'altro è bene che cominci a cercarle.

Sebbene non esista stagione in cui sia bene dimenticarsi della cura di sé, solitamente la fine dell'estate corrisponde alla ripresa di ogni tipo di impegno, anche nei confronti della propria salute. Interessiamoci al nostro corpo, sempre, esso può raggiungere ciò che la nostra mente desidera con ardore.

Marcello

Spiegavo il nuovo allenamento al mio cane Romeo..

2400 anni fa, uomini come noi, avevano consapevolezze che oggi tandiamo a trascurare e banalizzare.

Marcello

"..benché un corpo sano non possa guarire un'anima inferma, tuttavia un'anina buona può, per virtù propria, rendere il corpo migliore."

R.W. Emerson

Ormai sono 37 anni che svolgo il mio lavoro. In questo lungo tempo ho avuto modo di conoscere le necessità, non solo fisiche, delle persone che mi hanno scelto.
Ho avuto la fortuna di essere sempre sostenuto e considerato; mi auguro che dopo questo terribile anno vogliate ancora concedermi la vostra fiducia.

Marcello

Io non ho un figlio, ma l'ho immaginato e ho cercato di pensare come il mio rapporto con lui avrebbe potuto svilupparsi nel tempo. Con quale fiducia, rispetto, senso di protezione e quale affettività. Ho anche pensato che mi sarebbe piaciuto dargli la possibilità di conoscersi, senza impedirgli di incorrere in errori e dolore.
E, più di ogni altra cosa, avrei cercato di guadagnarmi la sua fiducia.

Inoltre, come padre, avrei avuto il compito di educarlo ad alcune abitudini alimentari fin da piccolo per fare in modo che comprendesse il valore del proprio corpo, il rispetto per esso e l'importanza che ricopre nella nostra vita. Non di meno, alla giusta età, lo avrei guidato nel processo di conoscenza del suo corpo, non solo come fatto culturale ma attraverso una sana e graduale pratica con l'uso dei sovraccarichi (pesi).