Consigli Fitness , Home workout , Gym Workout , Ricette Fit , Consigli Nutrizionali
03/06/2026
Il meal plan per un reset estivo !
✅ 4 settimane per evitare infiammazioni e gonfiore !
Se sei pronta ti posso dare indicazioni ✅
Mangiare sano non è difficile se sai da dove partire !!!
Ti guido e sarò’ presente con te 🌸 ogni giorno !
Un coach per la tua Kitchen ( cucina ) hai il tag 🥥 ora dipende da te !
Miami Beach
Stile di Vita 🦩 La città fonde il relax diurno in spiaggia con un’intensa energia metropolitana. Il lungomare (Boardwalk) è frequentato costantemente da corridori, ciclisti e pattinatori, mentre la sera si anima con ristoranti internazionali, club esclusivi e una forte presenza di installazioni artistiche e culturali!
La sensazione di libertà di benessere è uno stile di vita per il selfcare !!! Venite con me ve la presento e se avete intenzione di andare a Miami potete scrivermi vi mostro cosa potete andare a vedere 🦩🌴
28/05/2026
Ci siamo domani venerdì 29 Maggio ore 18.30 iniziamo !!!!
Wellness party 🦩🪷 Pilates & yoga FLOW !
🦩è il brand di activewear pensato per chi non vuole scegliere tra performance e stile. Creiamo capi tecnici d’alta qualità che accompagnano le persone dalla sessione di allenamento più intensa ai momenti della vita quotidiana, celebrando il benessere, la fiducia in se stessi e uno stile di vita dinamico senza compromessi.
Singapore 🇸🇬 & Thailandia 🇹🇭
Singapore : Singapore è un’isola città-stato a sud della Malesia, centro finanziario globale con clima tropicale e popolazione multietnica. La città più completa che fino ad adesso abbiamo visitato . Bellissima , pulita , proiettato per una vita sana e benessere .
Thailandia khao Lak : Khao Lak è un piccolo villaggio nella provincia di Phang Nga, in Thailandia, situato a sud del monte Lak ! Adoro la Thailandia la visitiamo ormai dal 2010 ed ogni volta andiamo a vedere un posto nuovo . Siamo un po’ più esigenti sui resort : La Vela merita !
08/05/2026
Barbabietole con vinaigrette agli agrumi, avocado cremoso e miele
Ingredienti:
4 barbabietole medie, pelate e tagliate a cubetti
2 cucchiai di olio d’oliva
Sale e pepe nero, q.b.
2 arance, pelate e tagliate a fette
2 avocado maturi, tagliati a fette
4 tazze di insalata mista o rucola
¼ di tazza di feta o formaggio di capra sbriciolato (facoltativo)
¼ di tazza di noci o pecan tostate
Per il condimento:
3 cucchiai di olio d’oliva
1 cucchiaio di miele o sciroppo d’acero
1 cucchiaio di succo d’arancia fresco
06/05/2026
E’ disponibile il mio ultimo programma di allenamento per l’estate 2026! Se vuoi un Copro da Bikini questo è tuo!
I primi 20 iscritti hanno un supersconto invece di 149 € puoi averlo a soli 89 € ( inserisci al check out il codice sconto EVOLVE ) ! 18 settimane di allenamento (quasi 5 mesi ) sei seguita online tutti giorni del tuo allenamento , controlli settinamali e sempre a disposizione per chiarimenti!
Ora hai tutto quello che avevi chiesto devi solo iscriverti ! Ti aspetto 🦩😍
04/05/2026
Il tuo tempo di qualità solo in !
Per il nostro prossimo evento wellness “yogaPilates” & aperitivo indossa uno dei capi con il logo del fenicottero style 🦩
Prendi il tuo !