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♥️ ZOI YOGA RETREAT ♥️
IMMERGITI NELLA PRATICA E VIVI TE STESSO con Ambra
16 - 17 - 18 Febbraio 2024
Borgo Zen - Centro Olistico nel cuore delle montagne nel Val Taleggio
Due giorni immersi nella pratica, Hatha Yoga, Nidra, Restorative, Filosofia e Pranayama per approfondire la pratica e vivere un'esperienza UNICA!
Scegliere di praticare Yoga vuol dire scegliere di intraprendere un percorso intimo alla scoperta di chi siamo! é un'atto d'amore che rivolgiamo a noi stessi!
condividere questo "viaggio" ci renderà più ricchi!
Tutti abbiamo bisogno di una PAUSA!
Concediti un gesto d'amore e "regalalo" a chi ami!
PER PRENOTAZIONI
AMBRA
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Sai perchè è così importante imparare a gestire il Respiro durante la gravidanza!?!

Vieni a scoprilo e se vuoi porta anche un'amica di Pancia 💕
Chiamami o scrivimi 3463234668

L'importanza del respiro durante la Gravidanza
Come la pratica aiuta la donna a respirare correttamente.
La pratica dello yoga aiuta a migliorare il respiro durante la gravidanza.
Ci insegna come respirare correttamente e quindi aiuta ad aumentare i livelli di energia.
Lo yoga offre diverse tecniche di respirazione che aiuteranno la mamma durante il travaglio e a riequilibrare i sistemi nervoso, simpatico e parasimpatico.
Vieni a scoprire insieme a noi tanti altri benefici della pratica ed essere accompagnata nel viaggio della creazione di una nuova vita.

CHIAMACI e vieni a fare una classe di prova
Ambra 3463234668

Non perdere questo post!!!

Posso fare Yoga in gravidanza? 🤰🧘‍♀

Di solito le donne che affrontano la loro prima gravidanza hanno paura di praticare yoga o qualsiasi altro tipo di pratica, ma in realtà i benefici dello yoga sono davvero sorprendenti.

Lo yoga può essere praticato senza rischi quando ci si affida ad insegnanti esperte e preparate.

Per ottenere tutti i benefici dalla pratica, la futura mamma avrà bisogno di imparare ad ascoltare se stessa e saprà così, in modo naturale, cosa è bene per lei e il suo bambino.

Tra i benefici della pratica yoga durante la gravidanza:

✔ Aiuta a mantenere una buona salute fisica ed evitare i normali disagi quotidiani durante la gravidanza come vomito e costipazione.
✔ Aumenta la forza nel corpo, specialmente in punti specifici, preparando così il corpo al travaglio.
✔ Aiuta a creare spazio per gli organi interni della mamma e per far crescere il bambino comodamente e in salute.
✔ Migliora il tono muscolare e aiuta a sviluppare consapevolezza della zona pelvica che sarà utilizzata durante il travaglio.
✔ Migliora l’apertura del torace, che aumenta l’energia e il respiro.
✔ Migliora la circolazione e previene gambe e caviglie gonfie.
✔ Aiuta a ridurre la stanchezza....
..e tanto altro.

Vuoi provare? Hai qualche dubbio o curiosità?

Chiama o manda un Whatsapp al 3463234668 La nostra Ambra saprà rispondere a tutte le tue domande e consigliarti il percorso più adatto alle tue esigenze.

Ti aspettiamo 💞
Lucia e Ambra
Donne, Insegnati, Mamme!

Vuoi prenderti cura di te!?!
✷ PCOS - PCOD
✷ Disturbi tiroidei
✷ Cicli mestruali dolorosi e irregolari
✷ Amenorrea
✷ Endometriosi
✷ Stress e Ansia
✷ Insonnia
✷ Irregolarità o mancanza di ovulazione
✷ Riserva ovarica ridotta
✷ Insulino resistenza

Sei alla Ricerca di una Gravidanza!?!

Il metodo più sicuro, naturale e meno invasivo per aiutare la donna nella ricerca più importante di tutta la vita.

Scopri come la pratica dello yoga può aiutarti!
Adotta nuove buoni abitudini!
Ritorna a respirare e crea spazio per accogliere una nuova VITA!
Zoi Yoga da oltre 10 anni supporta la donna in tutte le fasi della sua vita!
chiamaci per una consulenza telefonica e fissare una classe di prova

Responsabile e referente del programma Yoga e Fertilità
Ambra 3463234668

KAKASANA
IL CORVO

Questa Asana ci insegna ad essere elastici mentalmente, ci insegna a vedere le cose da un'altra prospettiva
Con una pratica regolare comprendiamo la capacità del nostro corpo e soprattutto alla nostra mente di spostare il nostro peso ed equilibrio dal conosciuto ad un nuovo approccio...
La paura di cadere è lì dietro l'angolo... Ma più pratichi e più verrà da sé...
Ogni volta che praticherai KAKASANA migliorerà di un gradino, magari piccolo, ma lo farà... E ne sentirai i benefici...

I benefici che ottieni da una pratica regolare di questa Asana sono innumerevoli
- rimuove la fatica
- aumenta la vitalità
- aumenta la tua forza di volontà
- aumenta consapevolezza su equilibrio e coordinazione

Ad oggi per me è un Asana ancora in evoluzione, ma i suoi effetti sono ben chiari..

Se si cade ci si può solo rialzare...
facendo scappare anche una risata...
E l'importante è riprovare! Mai arrendersi!💪🏻

Grazie!
Namastè 🕉️

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Virabhadrasana II - il guerriero II

Una della Asana in cui ritrovo più facilmente il mio corpo…

I guerrieri creano forza e stabilità

I guerrieri aiutano a vedere il mondo con occhi diversi

I guerrieri cambiano il modo in cui vediamo e percepiamo noi stessi

I guerrieri creano radici forti

I guerrieri “lavorano” sul nostro centro emozionale

Come dico sempre a me stessa e ai miei studenti “petto aperto, spalle in dietro e sguardo lontano”

Io pratico sempre uno dei guerrieri nella mia sequenza di Asana… e spesso con l’utilizzo della sedia…

Seguimi e ti mostrerò come ☺️