Movingarezzo

🚿 IL TUO ALLENAMENTO, SENZA PENSIERI.

Da Moving pensiamo anche a tutto quello che viene prima e dopo il tuo allenamento.

Il nostro spogliatoio è pensato per offrirti comfort, praticità e tutti i servizi di cui hai bisogno:

🧖‍♂️ Docce a tua disposizione
🧴 Shampoo e bagnoschiuma
🧖‍♀️ Telo doccia e telo per l’allenamento
💨 Phon
✨ Crema e deodorante

Così puoi allenarti anche durante una giornata piena, senza doverti portare dietro mezza casa. 😜

Perché per noi Personal Training significa anche questo:
prenderci cura di te a 360°. 🧡

📍 Moving – Arezzo
Il tuo tempo è prezioso. Noi pensiamo al resto.

VERO PERSONAL TRAINING. 1 TO 1. 💪

Da Moving non vieni semplicemente ad allenarti.

Hai un Personal Trainer tutto per te.

Un allenamento costruito sulle tue esigenze, seguito passo dopo passo, senza schede generiche, senza attese e senza una sala affollata.

🎯 Un obiettivo
👤 Una persona
🏋️ Un professionista
⏱️ 30 o 50 minuti dedicati esclusivamente a te

Questo per noi significa vero Personal Training 1 to 1.

Se cerchi una palestra, ce ne sono tante.
Se cerchi un percorso fatto davvero su di te, ci siamo noi.

📩 Scrivici per prenotare la tua lezione o una consulenza.

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💥 SI RIPARTE! 💥

Una nuova stagione sta per cominciare, con la stessa passione e la voglia di accompagnarti verso i tuoi obiettivi. 🧡

📅 Personal Training: si riparte da lunedì 24 agosto
📅 Small Group: si riparte da lunedì 31 agosto

Noi siamo pronti. E tu? 💪

Il tuo obiettivo. Il nostro impegno.
📩 Contattaci per prenotare la tua lezione!

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Le feste sono finite, ma tu no.
Non devi “ricominciare da zero”: ogni allenamento che hai fatto finora è ancora dentro di te, basta riattivarlo.
Non serve strafare, serve costanza:
• Ricomincia con piccoli passi, anche 2 allenamenti a settimana fanno la differenza.
• Ascolta il corpo, ma non le scuse.
• Pensa a come vuoi sentirti tra un mese, non solo a come ti senti oggi.
Ogni volta che rimandi, ti allontani dal risultato.

Ricomincia ad allenarti per:
• Dormire meglio.
• Avere più energia al lavoro.
• Sentirti più forte, dentro e fuori.
Se ti senti “fuori ritmo” dopo le vacanze, è normale.
L’importante è fare il primo passo: il secondo sarà già più facile.

Ti aspettiamo: si riparte. 💪

Allenarsi con i pesi non solo trasforma il corpo, ma rinforza la mente e l’autostima.
Con un programma personalizzato, ogni donna può ottenere forza, tonicità e benessere, evitando sovraccarichi inutili e risultati indesiderati.

I vantaggi del lavoro con i pesi in allenamento personalizzato sono tanti:
• Miglioramento della composizione corporea, con aumento del tono muscolare senza eccessi
• Accelerazione del metabolismo per favorire il dimagrimento duraturo
• Rinforzo di ossa e articolazioni, con riduzione dei rischi di osteoporosi
• Perfezionamento della postura e dell’equilibrio
• Supporto psicologico efficace: motivazione, autostima e riduzione dello stress

Seguendo un percorso guidato da un Personal Trainer specializzato, ogni esercizio è calibrato sulle esigenze individuali, per massimizzare i risultati in sicurezza.
Forza è libertà, potenziata da attenzione e professionalità.

E tu, sei pronta a scoprire il tuo potenziale?

💥 Hai male dopo l’allenamento? Ti spiego perché! 💥

Quella sensazione di indolenzimento muscolare che arriva 24-48 ore dopo l’allenamento ha un nome: DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness).

Non è un segno che ti sei “distrutto” in palestra 💀
👉 È semplicemente una risposta naturale del corpo allo sforzo, in particolare quando:
• Provi un nuovo esercizio 💪
• Aumenti i carichi o il volume 🔥
• Fai movimenti eccentrici (es. scendere lentamente nello squat)

⚠️ I DOMS non sono necessari per “crescere” o dimagrire — sono solo un indicatore che il corpo si sta adattando a qualcosa di nuovo.

🧠 Cosa fare:
• Muoviti! Un po’ di attività leggera accelera il recupero.
• Idratati bene.
• Riposa a sufficienza.
• Alimentati in modo equilibrato.

💬 Ti capita spesso di avere DOMS dopo l’allenamento? Raccontamelo nei commenti 👇

🚨 MITO DA SFATARE: “Più sudo, più brucio grasso”
SPOILER: È FALSO! 🙅‍♀️

Il sudore è solo il sistema di raffreddamento del tuo corpo, non un “brucia-grassi” magico.
Cosa perdi DAVVERO quando sudi:
✅ Acqua (99% del sudore)
✅ Sali minerali (sodio, potassio)[fassi-sport]
❌ NON grasso corporeo

La verità scientifica:
Il sudore proviene dal liquido interstiziale (l’acqua tra le cellule), mentre le cellule adipose sono composte per il 90% da trigliceridi e solo il 10% da acqua. Impossibile “sciogliere” il grasso sudando!
Dopo aver bevuto, il peso “perso” torna esattamente come prima.

Il dimagrimento VERO dipende da:
🔹 Deficit calorico sostenibile
🔹 Allenamento di forza + cardio intelligente
🔹 Recupero adeguato
🔹 Costanza nel tempo

Nel nostro studio ti insegniamo a riconoscere i veri indicatori di progresso durante le tue sessioni da 30’ o 50’ 💪

Commenta “INDICATORI” per ricevere la lista dei 3 segnali più affidabili che il tuo allenamento sta funzionando (spoiler: il sudore non è tra questi!)

🎉 Moving compie 13 anni! 🎉

Da tredici anni siamo il primo vero studio personal della città, pionieri del personal training one to one.
In questo tempo siamo cresciuti ed evoluti insieme ai nostri clienti, con:
✔️ allenamenti sempre aggiornati secondo gli studi più recenti
✔️ orari e combinazioni create su misura per ogni esigenza
✔️ un ambiente esclusivo e confortevole in una posizione strategica.

💪 Da 13 anni crediamo in un allenamento che mette la persona al centro.
👉 Per festeggiare questo traguardo, dal 14 al 21 settembre apriamo le porte a chi vuole conoscerci: prova una lezione di Personal Training al 50% di sconto e lasciati guidare nella filosofia Moving, dove ogni percorso è unico e costruito su di te

Ti basta scrivere “AUGURI” nei commenti o contattarci direttamente: riceverai il nostro questionario conoscitivo per offrirti il miglior servizio personalizzato.

✨ Grazie a chi in questi anni ci ha scelto e continua a far parte della famiglia Moving!

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✨ Conosci Francesca ✨
Pratica Yoga da 11 anni e insegna da 4, con una formazione in Hatha Yoga e Vinyasa Yoga.
La sua esperienza l’ha portata a studiare e proporre anche uno Yoga funzionale per arrampicata, unendo forza, fluidità e consapevolezza del corpo.

🌿 Oltre allo Yoga, Francesca lavora nel settore del benessere olistico ed è preparata in naturopatia, per un approccio che guarda alla persona nel suo insieme.

🧘‍♀️ La mattina porta in sala un suo stile unico, che fonde Hatha e Vinyasa:
• la staticità e la forza delle posizioni dell’Hatha,
• la fluidità e il ritmo del Vinyasa.

Un mix perfetto per chi cerca equilibrio, energia e movimento nella pratica quotidiana.

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📣 Nuovo Orario Small Group! 📣
Dal 1° settembre ripartiamo con la nuova programmazione dei corsi 💪🔥

✅ Functional
✅ Pilates
✅ Yoga
✅ Posturale

Allenati in piccoli gruppi da massimo 5/6 partecipanti, per avere sempre la massima attenzione del trainer e un’esperienza di allenamento personalizzata 🙌

⚡ I posti sono limitati: prenota subito la tua lezione!

📍 Ti aspettiamo da Moving in Corso Italia 222

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