Sara Bianco Chinesiologa

18/09/2026

06/08/2026

Grazie alla redazione di per avermi dato l’opportunità di parlare dell’ELDOA e dei suoi benefici.

11/04/2026

11 Aprile
Giornata Mondiale del Parkinson
L’attività Fisica Adattata (AFA) svolta da un chinesiologo, laureato in scienze motorie, svolge un ruolo fondamentale per la cura e la gestione della malattia di Parkinson. È ormai ampiamente comprovato che l’esercizio fisico adattato migliora l’equilibrio, la postura, la deambulazione, riduce rischio di cadute, contrasta la rigidità e la bradicinesia. Riveste un ruolo fondamentale nell’ambito della socializzazione, migliora la qualità di vita del paziente e del caregiver.
La terapia farmacologia è basata sull’assunzione delle levodopa, ma il vero gold standard è l’approccio multidisciplinare tra fisioterapia, attività motoria, logopedia, supporto psicologico.

Se anche tu hai avuto una diagnosi di Parkinson e vuoi iniziare un percorso di attività fisica adattata puoi contattarmi e prenotare un appuntamento per un consulenza.

Sara Bianco chinesiologa
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18/12/2025

DOLORE AI POLSI? ⬇️

Ecco 3 esercizi con un piccolo pesetto da provare a casa, per tornare forte senza dolore. 💪🏼

1️⃣ Flessione polso: gomito appoggiato, 10x dal basso all’alto.
2️⃣ Pronazione + estensione lenta (iniziare con poche reps).
3️⃣ Flessione laterale neutra verso l’alto.

Dimmi nei commenti se ti hanno aiutato – ti aspetto in studio per una lezione prova omaggio!

09/12/2025

⚠️ Anca rigida o dolorante? Non ignorarla. ❗️

Con l’ELDOA liberi l’articolazione, riduci le tensioni e torni a muoverti senza fastidio.
👉 Prova una lezione OMAGGIO con me ☺️

25/11/2025

Se ti dico Respirazione Diaframmatica, a cosa pensi davvero? 🤔

➡️ Non è solo calma.
Il tuo Diaframma è un muscolo potentissimo, il motore segreto della tua stabilità fisica ed emotiva.

👉🏼 Ecco le sue 4 funzioni essenziali per il tuo benessere:

🔹Ossigenazione Totale: Migliora il funzionamento di ogni tuo tessuto.
🔹Aiuto Digestivo: Massaggia gli organi interni, riducendo gonfiore e pesantezza.
🔹Stabilità del Tronco: È la base della tua postura! Previene il mal di schiena e ti dà sicurezza.
🔹Reset Stress/Ansia: Agisce direttamente sul sistema nervoso per un profondo e immediato relax.

Inizia a respirare bene e trasforma il tuo corpo!😍
📲Scrivimi su whatsapp o in direct, e prenota subito la tua lezione di prova gratuita!

12/11/2025

Ti senti insicura❓ Hai piccoli fastidi o perdite inaspettate⁉️
Potrebbe essere un segnale dal tuo Pavimento Pelvico.

Cos’è? ⬇️
È l’insieme di muscoli alla base del bacino (la tua “amaca” interna!) che supporta gli organi e controlla la continenza. Se è debole o rigido, è la prima causa di problemi che limitano la tua libertà e sicurezza.

✨ L’Esercizio che Ti Restituisce il Controllo
Nel video ti mostro un esercizio semplice, da fare a casa, per risvegliare la consapevolezza su questa area fondamentale.

➡️ Il Beneficio? Più che una ginnastica, è un allenamento per il controllo! Impari a:

🔸 Rafforzare la Tenuta: Dicendo addio a quelle spiacevoli incertezze (il principale beneficio per l’utente!).

🔸 Migliorare la Postura: Lavorando sulla base di tutta la tua colonna.

Il Segreto Pratico: Impara a sentire la contrazione senza usare glutei o addome. Devi isolare il movimento, coordinandolo con la respirazione (contrai espirando, rilassa inspirando).

La tua salute pelvica è la base della tua autonomia quotidiana!

👉🏼 Vuoi smettere di preoccuparti e riprendere il pieno controllo?

📲 Contattami in DM/WhatsApp per prenotare la tua lezione di prova gratuita. Iniziamo a rendere forti e consapevoli le tue fondamenta❗️

28/10/2025

BEVI DI PIÙ, BEVI DI PIÙ ‼️

L'hai sentito un milione di volte.
Ma ti sei mai chiesto qual è la vera magia dietro un bicchiere d'acqua? 💦

👉🏻 Il tuo corpo è una macchina idratata al 70%. Ogni cellula, ogni muscolo, e soprattutto il tuo tessuto connettivo e le tue articolazioni, vivono grazie all'acqua.

L'acqua è la nostra alleata:
🔹 Trasporta i nutrienti.
🔹 ⁠Lubrifica le articolazioni.
🔹⁠Permette ai tessuti di scorrere senza attriti.

❌ Il Nemico Silenzioso è la Disidratazione ❌

Quando non sei idratato a sufficienza, i tuoi tessuti si bloccano, si "appiccicano" e i processi di rigenerazione rallentano.
Ti senti rigido, i movimenti sono più faticosi... e lì nasce il dolore🥴

𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲' 𝗹'𝗘𝗟𝗗𝗢𝗔 𝗲' 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗻𝗲𝗿 𝗽𝗲𝗿 𝗹'𝗜𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲?
Non basta bere: devi dare ai tuoi tessuti compressi la possibilità di assorbire quella preziosa acqua!

L'ELDOA non è solo creare spazio. ⬇️
È la tecnica di movimento che, mentre decomprime le tue articolazioni, "apre le porte" e favorisce una idratazione profonda e mirata dei tessuti connettivi.

Durante la pratica, lavoriamo proprio per:
✅ Migliorare la mobilità.
✅ Favorire la circolazione (portando liquidi freschi dove serve).
✅ Assicurare che l'acqua che bevi sia utilizzata al massimo dal tuo corpo!

L'idratazione è il benessere. L'ELDOA è la chiave per sbloccarlo. 💜

Vuoi sconfiggere la rigidità e far scorrere la vita nei tuoi tessuti? Scrivimi in DM e iniziamo a idratare i tuoi movimenti con l'ELDOA!