YogaVibes

"Lo Yoga è una luce che una volta accesa non si spegne mai. Più intensa è la tua pratica, più luminosa è la luce."
B.K.S.Iyengar

Fluisci con qualsiasi cosa stia accadendo e mantieni libera la tua mente. Resta centrato accettando qualsiasi cosa tu stia facendo.
Chuang Tzu

BUONA DOMENICA!

🌀NUOVI ORARI, PIÙ ATTIVITÀ

MERCOLEDÌ:
✅10:00-11:00 HATHA YOGA
✅13:00-14:00 HATHA YOGA
✅17:30-18:30 YOGA DINAMICO
✅20:00-21:00 RAJA YOGA

VENERDÌ:
✅20:00-21:00 RAJA YOGA

📍Presso: SerenaMente Olos
Viale Partigiani, 115 - Asti

SABATO:
✅9:30-10:30 HATHA YOGA

📍Presso: CrossFit Green Monster
Strada al Fortino 14 - Asti

...e se quello che vivi non è a colori come vorresti, chiudi gli occhi e colorali TU, i tuoi momenti.

Pronto a srotolare il tappetino??
Aspettiamo ancora l'arrivo della Befana e poi non hai più scuse!😎

SABATO 13 GENNAIO ore 9,30
presso Str. Fortino 14 ad Asti.

TI ASPETTIAMO!!

Ci vorrà del tempo ma poi scoprirai che il tuo tappetino sarà la tua casa, il posto in cui sentirti sicuro. Ed allora sceglierai il tuo, quello che saprà di te e racchiuderà la tua storia, il tuo eco segreto delle posizioni...

Interessante studio sui benefici delle posture Yoga su persone con osteoporosi.

Yoga, Osteoporosis & Vertebral Fracture Risk: Pros & Cons of Twisting Yoga Postures | YogaUOnline Osteoporotic fractures become a significant health concern as people get older. In fact, the risk of incurring an osteoporotic fracture of the hip or wrist as well as vertebral fractures is on par with the risk for cardiovascular disease. Many people with an osteoporotic fracture never fully recover...

Un augurio sincero a tutte le persone che, alla svolta del nuovo anno, si sentono cariche, positive in qualcosa che cambierà, fiduciose nei cambiamenti che sperano..

FA che sia TU a porre le basi per il cambiamento, a migliorare là dove gli altri sbagliano, a dire"Ora sono qui e divento artefice della mia vita", "Ora sono qui e vivo nel presente" senza illusioni, aspettative e falsi castelli, ma solo con il cuore aperto a ricevere quello che ti sei costruito ed a lasciare andare ciò che non serve.

BENEFICI DI SUPTA MATSYENDRASANA
-Distende i muscoli e le articolazioni della colonna vertebrale, delle gambe, dei glutei e delle anche.
-Migliora la postura e la flessibilità della schiena, rilassando e allungando la colonna vertebrale e riallineando le vertebre.
-Massaggia e irrora di sangue tutti gli organi interni e migliora le funzioni digestive.
-Distende i muscoli addominali, affinando anche il girovita.
-Riduce lo stress
-Riduce i dolori della zona lombare della colonna vertebrale e alle anche.
-Stende i polmoni e aumenta la capacità polmonare.
-Utile come contro posizione per rilassare la schiena dopo aver eseguito piegamenti della schiena all’indietro come Dhanurasana e Ustrasana.
https://www.ilgiornaledelloyoga.it/supta-matsyendrasana

YOGASANA:un sostegno alla prevenzione

Lo Yoga fornisce agli sportivi gli strumenti che aiutano ad evitare dolori e malesseri in agguato; ha il potere di dare sollievo e di curare i malanni già presenti.
Possiede sia un potere curativo che terapeutico.
La resistenza interna di una persona è la somma totale delle sue caratteristiche fisiche, mentali, psicologiche, emozionali, morali, intellettuali e spirituali. È l'insieme di questi parametri ad influire sul benessere generale di una persona.
Gli Asana aiutano uno sportivo ad acquisire quella forza interna necessaria per mantenere una buona salute, nonostante possa incorrere in cambiamenti di tempo, cibo o situazioni di tensione emotiva.