Giuseppe Parodi Mindfulness

"DIETRO LE QUINTE"
Le relazioni viste dall'interno
-Un ritiro di Mindfulness per esplorare se stessi attraverso la relazione con l’altro-
Domenica 24 maggio
Ore 9.30 - 13.00

Le relazioni sono il palcoscenico più potente che abbiamo. Spesso, senza saperlo, recitiamo sempre lo stesso copione — reagiamo in automatico, pretendiamo senza dirlo, ci aspettiamo ciò che non abbiamo mai chiesto, vediamo nell’altro ciò che in realtà appartiene a noi.
Questo ritiro è un invito a fermarsi e guardare dentro.
Attraverso pratiche di meditazione ed esercizi di consapevolezza esploreremo insieme quattro temi:
La reattività — quella scintilla automatica che si accende prima ancora che il pensiero arrivi. Imparare a riconoscerla è il primo passo verso la libertà.
Le pretese — le richieste invisibili che portiamo nelle relazioni senza mai dirle ad alta voce. Quando non vengono soddisfatte, nasce la sofferenza — spesso senza capirne il perché.
Le aspettative — le storie che costruiamo sull’altro, su come dovrebbe essere, su come dovrebbe comportarsi. Riconoscerle è un atto di profonda onestà verso se stessi.
Le proiezioni — il fenomeno più sottile: ciò che ci disturba o ammiriamo nell’altro spesso parla di noi. La relazione diventa uno specchio, se abbiamo il coraggio di guardarlo.

Non si tratta di cambiare gli altri. Si tratta di conoscersi — con gentilezza e con presenza.
Perché le relazioni migliorano quando cambia il modo in cui ci guardiamo.
Aperto a tutti. Non è richiesta esperienza di meditazione.
Iscrizioni entro il 18 maggio
Posti limitati
Info 333 925 3054
[email protected]

*PRIMO PASSO*
– Iniziare la Mindfulness -
4 incontri serali per principianti

questa prima fase getteremo le basi per conoscere e praticare la Mindfulness.

i principi fondamentali della pratica e sperimenteremo la meditazione di presenza, a partire dall’ascolto del corpo e del respiro.

come la mente operi spesso con il “pilota automatico”, impareremo a riconoscere la sofferenza e a relazionarci ad essa con maggiore consapevolezza.

inoltre il valore del non giudizio e della gentilezza, qualità essenziali del cammino mindfulness.

¦¦ Quando: dal 14 maggio al 4 giugno al giovedì dalle 18.30 alle 20.30
¦¦ Dove: SanitASTI corso alla Vittoria 23 Asti

¦¦ Se senti che può essere il tuo momento, scrivimi in privato o leggi qui il percorso completo:
http://www.centronataraja.com/2025/08/08/i-5-passi-per-vivere-pienamente-la-mindfulness/
Iscrizioni e informazioni al 333 925 3054 WhatsApp

*"IL TEATRO DELLE RELAZIONI"*
-Un ritiro di Mindfulness per risvegliare il vero sè attraverso larelazione con l’altro-
Domenica 19 aprile
Ore 9.30 - 13.00

relazioni sono il palcoscenico più potente che abbiamo.
Spesso, senza saperlo, recitiamo sempre lo stesso copione. Reagiamo in automatico, pretendiamo senza dirlo, ci aspettiamo ciò che non abbiamo mai chiesto, vediamo nell’altro ciò che in realtà appartiene a noi.

ritiro è un invito a fermarsi e guardare dentro.

# *La reattività* — reagiamo prima ancora di accorgercene. Un gesto, una parola, e già siamo altrove, travolti da qualcosa che non abbiamo scelto.
# *Le pretese* — le richieste invisibili che portiamo nelle relazioni. Quando non vengono soddisfatte, nasce la sofferenza.
# *Le aspettative* — le storie che costruiamo sull’altro. Riconoscerle è un atto di onestà verso se stessi.
# *Le proiezioni* — ciò che ci disturba nell’altro spesso parla di noi. La relazione diventa uno specchio.

tutto questo esiste una dimensione della nostra coscienza che non è mai stata ferita né condizionata. La tradizione Mindfulness la chiama la natura originaria della mente: aperta, luminosa, libera per sua stessa essenza. Riconoscerla trasforma il modo in cui abitiamo le relazioni.
Perché le relazioni migliorano quando cambia il modo in cui ci guardiamo.

a tutti. Non è richiesta esperienza di meditazione.
Iscrizioni entro il 12 aprile
Posti limitati
Info 333 925 3054
[email protected]

- Non c'è parola, pensiero e immagine della mente che non sia immersa nel campo silenzioso della tua consapevolezza.

Questo vuole essere un piccolo consiglio per portare attenzione al tuo respiro e al qui e ora

Una pratica di presenza che può allentare lo stress quotidiano

Lo puoi trovare nella newsletter mensile di febbraio,

dove dettaglio gli eventi legati alla mindfulness

👉 Se vuoi ricevere la prossima via mail, scrivimi su WhatsApp o commenta con "Newsletter"

❗ Lo staff di SanitAsti❗
-Corso alla vittoria n 23 Asti-

🎋Per chi ha già frequentato i corsi Mbsr o Interpersonal o ha una base di meditazione propongo questo percorso 🌱

*QUARTO PASSO: LA MINDFULNESS DEL SE’ 1°*
Da mercoledì 4 marzo
-4 Incontri Serali-

Il fine ultimo e più prezioso della Mindfulness è il riconoscimento di Sè in quanto coscienza , consapevolezza.

Questo è il vero Sè, offuscato dalla mente, dai pensieri, dalle emozioni e dalle mille identificazioni in cui ci perdiamo. Ci immergeremo nell’ascolto più diretto e profondo scoprendo insieme le caratteristiche della coscienza umana:
“Vuoto, Luminosità, Grazia”

La vita, così come l’essere umano, è un continuo dinamismo, ma non è necessario lottare, scopriamo insieme cosa si intende nella tradizione per “assenza di sforzo”.

“Questo non è te! Questo non è te!”. Il buddha insegnava così la meditazione ai suoi allievi ricordandogli spesso che ciò che stavano sperimentando non era il Sè.

Vi aspetto 🪷

Per info
📞333 925 3054
📧[email protected]

*☀️Ritiro breve di Mindfulness🎋*
Domenica 22 febbraio
dalle 9.30 alle 13.00
*"Rispetta e tieni alta la tua energia"*
-Come la meditazione ti fa recuperare la centratura-
Emozioni, stress, periodi intensi e stancanti possono svuotarti.
Una mattinata per praticare e scoprire un metodo pratico e semplice per perdere meno energie e recuperarle in fretta.
Aperto a tutti.
Prenota entro il 19

🪁 Info ☎️ 333 925 3054 📧 [email protected]

Ti capita a volte di arrivare a sera con la sensazione di aver vissuto col pilota automatico, trascinata/o da pensieri che fatichi a gestire?

Questo è un percorso di meditazione mindfulness studiato per:

chi vuole avvicinarsi alla pratica e/o trasformare un sovraccarico emotivo in chiarezza mentale

Col supporto di un docente esperto potrai gestire meglio lo stress e riscoprire la gioia del momento presente

Quando? Quattro lezioni da due ore il giovedì sera ad Asti presso Sanitasti

👉 Se vuoi partecipare, trovi maggiori dettagli nel link sul mio profilo